La clé pour passer une bonne semaine est d'avoir passé un week-end de détente où votre cerveau et votre corps peuvent se ressourcer. Après une semaine où le travail bourdonne, la dernière chose que vous devez faire est de passer un week-end de réflexion et de communication liées au travail. Bien sûr, le week-end est un terme relatif. Beaucoup de gens sont engagés dans des affaires qui doivent fonctionner le samedi et le dimanche. Quel que soit le jour, chaque personne doit se créer un bloc de temps pour se détacher du travail afin qu'elle puisse être fraîche et concentrée lorsqu'elle recommence.
Voici 7 conseils que je trouve utiles pour m'assurer que mon week-end fait de moi une meilleure personne le lundi.
1. Fixez une heure de fin spécifique pour le travail.
Le fluage de la journée de travail est le tueur de tous les bons week-ends. Je planifie toujours mon vendredi avec une limite précise. Si je ne fixe pas cette heure, je continue de trouver des choses à faire et bientôt, c'est samedi. Cela ne me dérange pas qu'il soit tard, mais ce temps doit guider la façon dont j'organise la journée. Une fois l'heure atteinte, je termine le plus rapidement possible et je mets fin à la journée.
2. Fermez toutes les extrémités libres.
Tout ce qui n'est pas terminé dans votre esprit vendredi vous rongera probablement tout au long du week-end. Vous n'êtes pas obligé de terminer tout votre travail, mais vous voulez régler tous les problèmes en suspens. Je m'assure toujours d'avoir répondu à tous les e-mails entrants, ne serait-ce que pour dire que j'y répondrai lundi. Je révise toujours mon emploi du temps et mes listes de choses à faire pour la semaine pour m'assurer que je n'ai laissé personne ou quoi que ce soit d'important en suspens. Cela m'aide à me reposer en toute sérénité.
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3. Commencez par un bon repas.
La nourriture est l'un des plaisirs les plus simples et les plus grands de la vie. Le week-end mérite d'être inauguré par un bon repas. Il n'a pas besoin d'être cher ou sophistiqué, mais il doit vous faire sourire. Que vous ayez du plaisir à le cuisiner ou à le faire cuisiner par quelqu'un d'autre dans un restaurant pour que vous puissiez vous détendre et dîner, très bien. Et c'est encore mieux si vous pouvez le partager avec des amis ou de la famille qui vous rendent heureux.
4. Respectez un temps de sabbat.
L'une des nombreuses bénédictions que j'ai eues en grandissant juive est l'observance du sabbat. Bien que je ne sois pas dans le camp le plus strict des personnes qui n'utilisent pas d'électronique ou ne cuisinent pas, je crois fermement qu'il faut désigner un temps de repos et de détente. Je peux lire quelque chose d'amusant ou même regarder un programme préféré. Quelle que soit l'activité, celle-ci ne doit pas être liée au travail. Et je me déconnecte de l'électronique pendant au moins quelques heures pendant ce temps pour réduire le bourdonnement.
5. Prévoyez du temps pour « moi ».
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Sans la pression du travail et des gens, le week-end est le moment idéal pour se concentrer sur vous. Vous pouvez réfléchir, méditer, faire de l'exercice ou même apprendre une langue. Faites quelque chose qui vous aide à devenir une meilleure personne. Vous voulez commencer lundi avec le sentiment que vous êtes plus fort et mieux préparé que jamais à faire face au monde.
6. Passez du temps en société.
En tant qu'êtres humains, nous prospérons sur l'interaction sociale. Le temps seul est formidable et nécessaire, mais vous devez également vous amuser avec les autres. Ce n'est pas grave si vos amis à la maison sont aussi vos amis au travail. C'est toujours rafraîchissant de passer du temps en dehors du travail à socialiser et à créer des liens. Même un long déjeuner bavard peut vous aider à évacuer un excès de stress.
7. Passez du temps à préparer la semaine à venir.
Assurez-vous d'avoir la semaine prochaine prévue avec les choses à faire et les rendez-vous. Il est préférable de le faire le vendredi avant de partir, mais il y aura des pensées et des idées qui se produiront au cours du week-end, donc si vous prenez 20 minutes dimanche pour l'ajouter à tout ce que vous vous sentez prêt et impatient d'aller travailler le lundi .
