Beaucoup de gens sont conscients de la nécessité de s'améliorer continuellement. Mais souvent, l'accent est mis sur des facteurs externes : la forme physique, l'acquisition de compétences pour devenir un leader plus fort ou le sens aigu de l'exécutif.
Cependant, rien de tout cela ne vous mènera là où vous voulez vraiment aller sans le soutien d'un noyau interne solide. Peu le comprennent mieux que Jennifer Maanavi, propriétaire, PDG et cofondatrice de Physique 57 . Maanavi, membre de YPO avec une formation à la fois dans la danse et la finance de Wall Street, préconise que le noyau physique et mental ait besoin d'entraînements réguliers.
Après un MBA avec les grands honneurs de Columbia et une longue carrière chez Morgan Stanley, Maanavi a été bouleversée par la fermeture de son studio de fitness préféré qui présentait la méthode Lotte Berk, une technique d'exercice inspirée du ballet. Ne voulant pas abandonner son entraînement bien-aimé, Maanavi a tiré parti de sa propre force intérieure, de son cerveau et de son partenaire, Tanya Becker, experte de Lotte Berk, pour faire de Physique 57 une entreprise de fitness unique et prospère avec des sites dans 4 pays et plus de 100 employés.
Maanavi sait que la clé du succès externe vient de l'intérieur. Voici ses conseils pour développer votre force intérieure.
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1. Demandez-vous « Pourquoi ? » Trouvez ensuite votre réponse.
' J'ai vu des gens qui réussissent le mieux à éviter la complaisance et la médiocrité quand ils ont un but, quand ils peuvent répondre à la question Pourquoi . ' Maanavi explique, ' J'ai une citation préférée de Shakespeare : « Le sens de la vie est de trouver votre cadeau. » Lorsque vous avez un objectif, vous faites votre meilleur travail, vous trouvez votre force la plus profonde. C'est alors que le désir de QUELQUE CHOSE peut transcender le désir de sécurité. Avoir besoin de faire une différence surmonte la peur d'échouer. « Une plus grande concentration sur l'objectif cultive la force et la motivation nécessaires pour faire face aux revers.
2. Mettez-vous en premier.
Maanavi croit fermement que l'équilibre travail/vie personnelle n'existe pas. Faire de votre bien-être votre priorité absolue vous aidera à trouver le flux de vie que vous pouvez contrôler et maintenir. C'est comme remplir votre propre puits ou mettre votre propre masque à oxygène avant d'essayer d'aider quelqu'un d'autre. ' La force vient de savoir que vous avez l'équipement et les outils pour relever les défis de la vie ', dit Maanavi. ' Donnez-vous le temps de construire cet équipement et procurez-vous les outils pour diriger la vie que vous souhaitez mener. Je soutiens qu'être égocentrique fait de vous un contributeur plus fort à vos propres objectifs, ce qui fournit finalement un résultat positif pour ceux dans votre sphère d'influence qui comptent sur votre force pour progresser.
3. Entraînez votre corps mental et émotionnel, ainsi que votre moi physique.
« Votre corps est plus fort que vous ne le pensez et il vous donnera ce dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin, SI vous lui donnez le bon état d'esprit. C'est aussi important que les bons nutriments. Un état d'esprit positif et un rythme régulier vous permettront de traverser même les moments les plus difficiles.'
4. Décider, s'engager et agir.
' Être fort repose sur une utilisation efficace de l'énergie ,' elle explique. ' L'indécision sape l'énergie et favorise l'inaction, alors apprenez à être décisif. Je considère qu'un cadeau que vous faites à vous-même et aux autres . '
5. Ne laissez pas la peur influencer votre prise de décision.
Maanavi déteste voir les gens rejeter des opportunités par peur de ne pas pouvoir le faire ou que quelque chose puisse mal tourner. ' Je comprends la nécessité de considérer le pour et le contre de nos décisions, mais aussi d'être conscient de soi. Identifiez-vous les risques ou êtes-vous simplement craintif ? Si la peur vous empêche de passer à la prochaine étape/aventure/défi, alors vous lui permettez de vous vaincre. Cela fait de vous votre pire ennemi, faisant dérailler votre croissance et votre développement. '
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6. Acceptez ce qui vous fait peur.
Physique 57 a un slogan : Do the undoable. Pour Maanavi, cela signifie prouver que vous pouvez relever d'immenses défis, ce qui augmentera votre confiance et votre force intérieure. ' La vie peut être une lutte constante entre ce que vous ne pensez pas pouvoir faire (et rester dans le statu quo) et ce que vous pouvez absolument faire (progresser). La force vient de ce que vous pensiez ne pas pouvoir faire. Lorsque vous échangez le confort contre le défi, le changement se produit et le résultat est un meilleur et plus fort. C'est exaltant et mémorable.
7. Désencombrez votre esprit.
Même aussi peu que 10 minutes de méditation par jour éliminent les déchets mentaux qui épuisent votre énergie. Il restaure la concentration et la clarté. Maanavi insiste, ' Les gens que je connais qui méditent ont une longueur d'avance sur les autres. Leurs esprits vont plus vite, ils sont mentalement clairs et beaucoup plus décisifs. Ils sont une force avec laquelle il faut compter . '
8. Devenez votre propre meilleur ami.
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Maanavi n'hésite pas à passer du temps seul : ' Lorsque je fais de l'exercice ou que je me prépare pour une tâche difficile, j'ai l'impression de passer du temps avec mon meilleur ami. J'aime la joie de voir cette personne faire des progrès notables et, encore mieux, des percées. Ce temps passé avec moi-même est nourrissant mentalement et me donne la force de le faire encore et encore. J'aime cette personne et je veux la voir souvent. '
9. Pratiquez le calme et la maîtrise de soi dans l'adversité.
' L'agression ronge la force et la créativité, les remplaçant par l'hostilité et l'étroitesse d'esprit ,' elle explique. ' La panique affaiblit également l'âme, préoccupe l'esprit et empêche votre lumière de briller à travers .' Remplacez-les par une persévérance calme et contrôlée, qui vous aidera à réaliser tout ce que vous avez entrepris de faire.
Chaque semaine, Kevin explore des histoires exclusives à l'intérieur , la première organisation peer-to-peer au monde pour les directeurs généraux, éligible à partir de 45 ans ou moins.
