La pandémie a changé comment nous travaillons , où nous vivons et comment nous socialisons. Mais tous les changements provoqués par le virus ne sont pas externes. Cela a aussi probablement changé votre personnalité, disent les psychologues.
Ces changements sont aussi uniques que nos expériences individuelles de pandémie, ce n'est donc pas que tout le monde est soudainement devenu plus ou moins social ou consciencieux grâce à un an de confinement. Au lieu de cela, les experts suggèrent que la pandémie a été un agent de quelque chose connu sous le nom d'effet Michel-Ange.
L'effet Michel-Ange et la pandémie
La théorie veut que, comme le grand sculpteur de la Renaissance rongeant un bloc de marbre pour révéler David en dessous, des événements stressants de la vie rongent les poses, les illusions de soi et les fictions pratiques qui peuvent s'accumuler autour de notre vrai caractère et de nos désirs. Des événements comme la pandémie nous obligent à confronter qui nous sommes vraiment, et cela change souvent nos personnalités et nos objectifs.
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Pas étonnant que les médias regorgent de reportages sur des personnes qui changent d'emploi ou de carrière, se déracinent et réimaginent généralement leur vie. La psychologie est assez claire sur le fait que même si le virus reculera, espérons-le, nous ne reviendrons jamais entièrement à la «normale» d'avant.
Ce qui signifie, le scientifique comportementaliste de Harvard Arthur C. Brooks écrit dans le sien atlantique colonne , que nous devons tous « commencer à nous préparer à une nouvelle et meilleure normalité que ce que nous tenions pour acquis jusqu'à il y a un an ». Comment tu fais ça? Brooks suggère utilement un exercice en trois étapes pour clarifier les parties de votre ancienne vie auxquelles vous souhaitez revenir et les changements pandémiques que vous souhaitez apporter avec vous dans le futur.
1. Comment vais-je remplir ce 2X2 ?
Créez une matrice deux par deux et écrivez « j'aime » et « n'aime pas » en haut et « pandémie » et « pré-pandémie » sur le côté. Ensuite, remplissez-le. Réfléchir à ce qui fonctionnait et ne fonctionnait pas pour vous avant et pendant la pandémie est la première étape essentielle pour réfléchir à ce à quoi vous voulez que votre « nouvelle normalité » ressemble.
'Engagez-vous à être totalement honnête, en particulier sur ce que vous ne manquez pas de l'époque pré-pandémique', instruit Brooks. « Soyez précis à propos de vos interactions quotidiennes qui étaient toxiques, des relations improductives et des modes de vie qui vous rendaient malheureux. Ne vous contentez pas des choses faciles, comme être coincé dans la circulation. Allez plus loin, comme les amis avec qui vous alliez toujours boire un verre et qui étaient implacablement sarcastiques et négatifs.
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2. Que dois-je laisser derrière moi ?
Vous devriez maintenant avoir une liste assez complète de vos goûts et de vos aversions d'avant et de la vie pendant le verrouillage. Maintenant, il faut savoir quoi en faire. La prochaine étape, selon Brooks, consiste à vous demander quels aspects de votre vie pré-pandémique vous allez laisser derrière vous.
«Certaines des choses que vous n'aimiez pas avant la pandémie pourraient être immuables, comme devoir faire la navette en hiver à Syracuse. Commencez par dresser une liste de ces éléments et réfléchissez bien à la possibilité d'avoir plus d'agence que vous ne le pensiez. Bien que ce ne soit pas possible pour tout le monde, pour certains, il peut être judicieux de commencer à chercher un nouvel emploi quelque part où vous voudriez préfère vivre --peut-être même déménager dans votre ville natale , si vous l'aimez - au lieu de l'endroit où vous vous trouviez avant les blocages », écrit Brooks. (La science suggère que déménager aura un impact plus important sur votre bonheur que vous ne le pensez probablement.)
Considérez aussi si vous devez abandonner toute relation. Vous avez probablement laissé tomber certaines connexions l'année dernière, voulez-vous vraiment toutes les reprendre?
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3. Que dois-je garder ?
'Cet exercice ne devrait pas être entièrement négatif', rappelle Brooks aux lecteurs. Tenez également compte des « choses que vous aimez dans votre vie pandémique et que vous manquerez lorsqu’elles s’arrêteront ». Réfléchissez à la façon dont vous pourriez les intégrer dans votre vie une fois que le nombre de cas aura chuté pour de bon.
Peut-être avez-vous commencé à prendre une promenade quotidienne , réduisez vos déplacements ou avez choisi un passe-temps et vous vous en êtes trouvé beaucoup plus heureux. Il n'est pas nécessaire que ces nouvelles habitudes prennent fin lorsque la pandémie le fera.
Presque tout le monde est ravi de quitter cette longue et horrible année de maladie et de perturbation. Mais ne soyez pas si pressé de revenir à la normale au point de ne pas apprendre tout ce que vous pouvez sur vous-même de la dure expérience que nous venons de vivre. Il suffit de répondre à quelques questions simples mais profondes.
