Vous savez que vous avez besoin d'amitiés. Les amis peuvent non seulement vous aider à traverser les hauts et les bas de la vie et vous donner des conseils sur votre carrière et vos relations lorsque vous en avez besoin, mais la recherche montre que le fait d'avoir des amis vous aide à vivre plus longtemps . Tout le monde vous dit que les amitiés sont importantes, mais personne ne vous dit comment nouer des amitiés à l'âge adulte. Malheureusement, les moments de votre vie où vous avez le plus besoin d'amis sont généralement les moments où il est le plus difficile de vous en faire de nouveaux.
Je n'oublierai jamais le jour où j'ai emmené deux jeunes enfants jouer au mini-golf brillant dans le noir dans un centre commercial local. Le petit garçon et la petite fille étaient cousins, mais leurs familles vivaient dans des villes différentes et ils ne pouvaient probablement pas se souvenir de la dernière fois qu'ils s'étaient vus.
'J'ai six ans!' il a annoncé.
'Moi aussi!' elle a répondu. Et sur ce, les deux se sont retournés et ont couru à travers le centre commercial, côte à côte, déjà copains.
Si seulement c'était aussi simple pour les adultes. Personne ne vous dit à quel point il sera difficile de se faire de nouveaux amis une fois que vous aurez terminé vos études et que vous serez dans le monde du travail. Pour certaines personnes, le lieu de travail offre de nouvelles chances d'amitié, et pour d'autres, être parents de jeunes enfants vous amène naturellement au contact et à la commisération avec d'autres parents. Certaines personnes se font de nouveaux amis de cette façon, mais si vous travaillez seul ou dans un endroit où les employés ne socialisent pas, et si vous n'avez pas de jeunes enfants pour vous forcer à sortir dans des parcs et à jouer à des rendez-vous, il est trop facile de s'y enfoncer. isolation.
Dans une belle essai sur le site Web Shondaland, l'auteur de fantasy Roshani Chokshi décrit la période après qu'elle et son mari ont déménagé à Atlanta pour sa résidence après l'école de médecine. Elle savait qu'il serait la plupart du temps indisponible et qu'elle avait besoin de construire sa propre vie sociale. Faire cela s'est avéré beaucoup plus difficile qu'elle ne l'avait imaginé.
J'ai moi-même vécu cette lutte. Il y a des années, après l'implosion désastreuse de mon premier mariage, j'ai déménagé de New York à Woodstock, New York, à plus de 160 km. J'ai passé la plupart de mon temps à essayer de reconstruire ma carrière et à faire face aux complexités juridiques de la lutte contre un divorce contesté.
Cela ne me laissait pas beaucoup de temps pour sortir pour trouver de nouveaux amis, et quand j'avais le temps, je manquais d'énergie. Tant de choses s'étaient mal passées que je ne pouvais pas développer l'optimisme d'essayer de rencontrer des gens dans l'espoir que nous puissions créer des liens. Je voulais désespérément des amis et j'étais sûr que je n'en trouverais jamais. En plus de cela, c'était le cœur de l'hiver dans l'État de New York rural, quand les jours sont courts et où il n'y a pas d'éclairage public. J'étais une fille de la ville et je n'avais jamais connu autant d'obscurité de toute ma vie.
Si vous vous sentez ainsi, vous faire de nouveaux amis peut sembler un défi impossible. Croyez-moi sur parole, ce n'est pas le cas. Avec le temps, je me suis extirpé de mon trou sans amis, et vous aussi.
1. Posez votre smartphone et sortez par la porte.
Les médias sociaux ont été largement blâmés pour le fait que les Millennials sont plus seuls et sans amis que n'importe quelle génération précédente. Personnellement, je pense que les médias sociaux sont plutôt une bénédiction mitigée. Je ne peux pas compter le nombre de fois où j'ai appris via les réseaux sociaux qu'un ami avait des difficultés et avait besoin de mon aide, ou organisait une fête et voulait que j'y assiste.
combien vaut chris tomlin
D'un autre côté, l'utilisation accrue des médias sociaux a été étroitement liée à la dépression . L'une des raisons est que les interactions sur les réseaux sociaux sont l'équivalent émotionnel de calories vides. Ils peuvent vous aider à vous sentir mieux sur le moment, mais à long terme, ils ne vous donneront pas la nourriture dont vous avez besoin. Pour cela, il faut sortir dans le monde réel et rencontrer des gens en face à face.
2. Faites ce que vous aimez.
Une fois que vous avez franchi la porte, où devez-vous aller ? Laissez-vous guider par vos propres inclinations. Ma mère m'a donné un jour d'excellents conseils sur trouver la romance cela s'applique tout aussi bien à l'amitié : ne partez pas à sa recherche, allez plutôt faire des choses que vous aimeriez faire de toute façon et elle vous trouvera très probablement. Et si ce n'est pas le cas, vous aurez quand même passé un bon moment et peut-être appris quelque chose de nouveau. Donc, si vous avez toujours voulu étudier une nouvelle langue, pratiquer un sport ou faire du bénévolat dans votre communauté, faites-le maintenant.
3. Ne surchargez pas vos nouvelles amitiés avec des attentes.
Vous pouvez avoir l'impression que vous avez besoin d'un nouvel ami pour ne plus vous sentir seul, quelqu'un qui vous écoutera et vous donnera de sages conseils lorsque vous dévoilerez tous vos problèmes, quelqu'un dont l'amitié vous soutiendra pendant de nombreuses années à venir. Il est peut-être vrai que vous ayez besoin de tout cela, mais il est irréaliste d'imposer ce genre d'attentes à quelqu'un que vous n'avez rencontré que récemment.
Un ami très sage m'a donné une fois de très bons conseils dont je me suis souvenu toute ma vie. Chaque amitié est utile même si ce n'est pas l'amitié de vos rêves. Vous souhaitez peut-être un proche confident, mais vous bénéficierez également beaucoup de quelqu'un qui est heureux d'aller jouer aux quilles avec vous un samedi soir.
4. Ne laissez pas le rejet vous entraîner vers le bas.
Évidemment, c'est plus facile à dire qu'à faire. Si vous vous sentez seul et sans amis, la moindre rebuffade peut vous faire vous sentir écrasé. Chokshi écrit que pendant sa période de solitude, une voisine a partagé de manière inattendue les détails d'une crise qu'elle traversait. Je sais que j'ai certainement partagé trop d'informations avec des inconnus à des moments difficiles de ma vie et il semble que c'est ce que le voisin a fait aussi. Mais pour Chokshi, c'était comme si ses prières d'amitié avaient été exaucées. Elle a donné beaucoup de conseils et « a tenté de se précipiter à la rescousse », comme elle le dit. Mais la voisine, regrettant clairement sa propre ouverture d'esprit, a envoyé un texto disant à Chokshi de se retirer. 'C'est vraiment de ma faute, sry. Nous ne sommes même pas assez proches pour que je partage comme ça avec vous. MDR.'
Même à l'époque, Chokshi a reconnu que le voisin fixait simplement une limite appropriée. Pourtant, Chokshi écrit qu'elle a envoyé une réponse rapide, puis a posé son téléphone et a pleuré pendant 20 minutes.
Je me souviens m'être senti rejeté à plusieurs reprises avec mes propres amis, par exemple lorsqu'un ami m'a levé à la dernière minute après que j'aie acheté un billet pour la rencontrer dans un film que je ne voulais pas vraiment voir, ou plus récemment lorsque mon partenaire de randonnée du dimanche en super forme s'est impliqué avec un homme très athlétique et que les deux sont partis pour des randonnées bien au-delà de mes capacités, me laissant derrière. Dans les deux cas, j'ai souffert de la misère profonde de vouloir plus d'une relation que l'autre personne. Dans les deux cas, je savais qu'il n'y avait qu'une chose à faire : continuer à m'investir pour trouver de nouvelles amitiés et ainsi je ne serais pas trop dépendante de celle-là.
Il est incroyablement difficile de sortir et de chercher de nouveaux amis lorsque vous vous sentez rejeté et indésirable. Et pourtant, c'est la seule chose qui va réellement aider. Si vous persévérez, cela fonctionnera pour vous comme cela a fonctionné pour moi.
