Dans l'environnement actuel, rester au courant de l'actualité peut littéralement vous sauver la vie ou celle de votre entreprise. Nous avons tous besoin de connaître les dernières directives sanitaires afin de les suivre. Et la bonne information sur l'accès à l'aide pour votre entreprise pourrait faire la différence entre la survie et la fermeture définitive.
Mais s'il est essentiel de rester informé, faire défiler constamment les gros titres peut faire plus de mal que de bien.
Une étude récente a révélé que la consommation de seulement cinq minutes de sombre nouvelles du matin a rendu les gens sensiblement plus grincheux huit heures plus tard. D'autres recherches suggèrent que vous immerger dans des nouvelles négatives peut même entraîner des symptômes de type TSPT . Et les chercheurs en médias ont montré que trop les mauvaises nouvelles nous rendent en fait moins gentils et utile.
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Comment rester informé mais aussi rester sain d'esprit
Vous devez rester informé, mais vous devez également rester sain d'esprit. Quelle est la solution ? Le centre scientifique Greater Good de l'UC Berkeley a récemment interrogé divers experts pour le savoir. La pièce complète vaut bien une lecture complète, mais si vous recherchez des plats à emporter rapides et sales, voici leurs principales suggestions :
Réveillez-vous avec autre chose que les gros titres. Nous savons tous que les gros titres des semaines à venir vont être sombres. Tenez peut-être compte de la première étude mentionnée ici et commencez votre journée avec autre chose qu'une consommation effrénée d'actualités. Il y a un million d'autres, de meilleures façons pour vous mettre dans un état d'esprit plus positif pour la journée.
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Limitez la consommation globale d'actualités. Personnellement, je trouve cela extrêmement difficile, mais les experts insistent sur le fait que c'est essentiel. ' Ne vous laissez pas asseoir devant votre ordinateur et recherchez et actualisez constamment votre écran pour voir ce qui se passe ', a déclaré à Greater Good Alice Holman, une chercheuse qui étudie la couverture médiatique des catastrophes. « Les choses changent rapidement, mais nous savons déjà ce que nous devons faire. »
Utilisez les médias sociaux pour vous connecter, pas pour les actualités. ' Obtenir vos nouvelles des médias sociaux est problématique, car nous avons encore du mal à faire la distinction entre les sources fiables en ligne et celles qui ne le sont pas ', prévient Jeff Hancock, expert en médias de Stanford. Recherchez des sources fiables comme le CDC et QUI pour des faits essentiels, tout en s'appuyant sur le social pour rester connecté avec ses proches.
Mettez un point d'honneur à mélanger les bonnes nouvelles. Vous ne pouvez pas éviter les mauvaises nouvelles pour le moment, mais vous pouvez consciemment décider d'assaisonner votre régime médiatique avec des histoires plus édifiantes. Acteur John Krasinski a une chaîne YouTube dédiée aux bonnes nouvelles , tandis que Greater Good recommande le Réseau de journalisme de solutions , ainsi que des sections du New York Times et le Gardien axé sur des histoires positives et constructives.
Connaissez vos préjugés. Nous tous, peu importe à quel point nous sommes intelligents, nous promenons avec des cerveaux truffés de préjugés. Nous sous-estimons les chances que de mauvaises choses nous arrivent (biais d'optimisme), nous accordons plus de poids aux informations qui correspondent à nos points de vue existants (biais de confirmation) et nous sommes programmés pour accorder plus d'attention au mal qu'au bien (biais de négativité ). Le simple fait de connaître ces biais peut vous aider à les rechercher et potentiellement à les corriger.
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Tout cela rendra-t-il gai de rester au courant de l'actualité dans les semaines à venir ? Personne ne peut le promettre. Mais en étant attentif à vos habitudes médiatiques, vous pouvez au moins vous assurer que vous êtes dans le meilleur état d'esprit pour faire face à toutes les difficultés que le monde nous lance actuellement.
