S'il y a une chose que les entrepreneurs et leurs conjoints savent bien, c'est rancœur . Les entrepreneurs peuvent en vouloir à leurs partenaires parce qu'ils ne les soutenir, de ne pas y croire, de ne pas comprendre à quel point leur travail est important pour eux. Leurs proches, à leur tour, peuvent être mécontents du dévouement accordé à l'entreprise et du peu de temps et d'attention laissés à la famille.
Le ressentiment est particulièrement dangereux car il peut s'infiltrer lentement, augmentant progressivement avec chaque grief perçu. Il peut fonctionner à faible ébullition pendant des années.
La plupart des relations ne se terminent pas à cause d'une dispute spectaculaire ou d'une trahison particulièrement flagrante. La grande majorité des mariages qui se terminent par un divorce sont ruinés par des comportements et des désaccords de longue durée qui entraînent des blessures, de la colère ou de la frustration continuelles. Ou, en un mot : ressentiment.
Le ressentiment nous pousse à nous détourner de nos proches au lieu de nous tourner vers eux. Cela nous aide à justifier d'être moins présents, d'écouter moins bien et de montrer moins d'affection. Au fil du temps, le ressentiment se transforme en distance, en froideur et en méfiance, qui sont des signes sérieux qu'un mariage est en difficulté.
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Ce n'est probablement pas un hasard si les entrepreneurs et leurs copains éprouvent pas mal de ressentiment et ont des taux de divorce plus élevés que la population générale.
Si vous ou votre conjoint êtes un entrepreneur, vous n'avez pas à être l'otage du ressentiment. Vous avez le pouvoir d'agir, à la fois en choisissant de ne pas ressentir de ressentiment et en étant capable d'y remédier.
Voici quatre mesures que vous pouvez prendre si le ressentiment menace votre relation :
1. Apprenez vos limites et communiquez-les à votre conjoint.
Chacun a ses limites, que ce soit au niveau du travail, du stress ou de la qualité de vie. Si votre conjoint vous pousse constamment à dépasser vos limites, vous ressentirez du ressentiment. Par conséquent, il est extrêmement important que vous compreniez vos propres limites et que vous les communiquiez clairement avec votre partenaire.
2. Tenez vos engagements et demandez à votre partenaire de faire de même.
Les couples les plus sains s'entendent sur la façon dont ils se traiteront, ce qu'ils feront l'un pour l'autre et ce qui est à la fois acceptable et inacceptable. Idéalement, ces engagements devraient aider à éviter que des scénarios générateurs de ressentiment ne se produisent.
Mais ces accords ne sont efficaces que si vous les honorez et demandez à votre conjoint de faire de même.
3. Lorsque vous ressentez du ressentiment, parlez-en à votre conjoint.
Admettre du ressentiment peut être presque aussi douloureux que le ressentiment lui-même. Mais enterrer le ressentiment est nuisible et inutile, car il trouve toujours un moyen de se faire connaître.
Si vous ressentez du ressentiment envers votre partenaire, il est probable qu'il le ressente déjà. Il est de loin préférable d'être honnête et transparent sur ce que vous ressentez et pourquoi, et d'inviter votre conjoint à vous aider à trouver des solutions qui vous aideront.
4. Recherchez des opportunités qui peuvent compenser votre ressentiment.
Un thérapeute conjugal et familial que j'ai interviewé a déclaré que le meilleur antidote au ressentiment est la curiosité. Le ressentiment s'épanouit lorsque nous nous sentons coincés et impuissants ; la curiosité nous pousse à rechercher le nouveau et le différent.
Que puis-je faire d'autre? Qu'est-ce que la vie essaie de m'apprendre en ce moment ? Qu'est-ce qui va m'aider à me décoller ? Ce sont des questions que nous pouvons toujours nous poser, quelle que soit la difficulté de notre situation.
Pour le couple qui veut rester ensemble sur le long terme, il est important de reconnaître et d'affronter le ressentiment de front. Si vous attendez trop longtemps, les dommages causés à la relation pourraient être trop importants pour être guéris. Mais si vous travaillez pour résoudre le ressentiment ensemble, vous avez donné à votre partenariat une bien plus grande chance de succès.
