Contenu
quelle est la taille d'elena des femmes
- 1Qui est Laïs Deléon ? Biographie wiki
- deuxPremière vie et éducation
- 3Carrière de mannequin
- 4Entraînement et régime
- 5Aime la vie et son petit ami
- 6Passe-temps et autres centres d'intérêt
- septApparence et valeur nette
Qui est Laïs Deléon ? Biographie wiki
Lais DeLeon est né à Sao Paulo, au Brésil, le 13 septembre 1987 - son signe du zodiaque est Vierge et elle détient la nationalité brésilienne. C'est une mannequin et une célébrité des réseaux sociaux, surtout connue pour son compte Instagram - Lais DeLeon Hightower = qui est suivi par près d'un million de personnes.
Première vie et éducation
Lais a été élevée seule à Sao Paulo par son père qui travaille dans une usine locale et sa mère qui est femme au foyer. Elle s'est intéressée aux sports dès son plus jeune âge et a commencé à jouer au tennis et au soccer alors qu'elle fréquentait l'école primaire.
posté par Lais Deleon sur Jeudi 29 août 2019
En s'inscrivant au lycée, elle a commencé à pratiquer ses talents d'actrice, ainsi qu'à chanter et à pratiquer divers sports. Elle était l'une des meilleures élèves de sa classe, excellant en mathématiques et en histoire, cependant, à l'inscription, Lais ne s'est pas inscrite à l'université mais a plutôt décidé de se concentrer sur sa carrière de mannequin.
Carrière de mannequin
Lais a occupé plusieurs emplois pendant deux ans après son baccalauréat avant de commencer à aller à la gym à l'âge de 19 ans. Après avoir lancé son compte Instagram qui est aujourd'hui suivi par plus de 940 000 personnes, elle a été remarquée par un dépisteur de mannequins qui l'a invitée à sa première séance photo. , et depuis lors, Lais travaille comme modèle de fitness.
Elle a lancé sa chaîne YouTube le 17 décembre 2017, qui compte aujourd'hui plus de 170 000 abonnés et compte plus de 23 millions de vues de toutes ses vidéos combinées. Lais se concentre principalement sur le téléchargement de vidéos dans lesquelles elle donne les conseils de ses fans concernant les plans d'exercice et de régime - deux d'entre elle le plus populaire les vidéos sont I GOT A RING DINGER! | Ajustement chiropratique fort | INTENSE Spinal Decompression qui a été visionné plus de six millions de fois depuis sa mise en ligne le 20 août 2019, et We got our bones CRACKED before Glutes Workout | LOUD Full-Body Chiropractic Adjustment qui a été visionné plus de 5,3 millions de fois depuis le 11 juillet 2019. 
jpg
Entraînement et régime
Lais a cinq sessions de formation au gymnase chaque semaine, prenant généralement deux jours de repos. Ses journées sont réparties entre des exercices pour le dos et les bras, la poitrine et les épaules et le bas du corps.
Elle travaille le bas de son corps le lundi, avec des exercices tels que des squats d'haltères (4 × 8), des fentes de marche (3 × 10) et des soulèvements de mollets debout (2 × 15) parmi beaucoup d'autres. Lais travaille sur sa poitrine et ses épaules les mardis avec des exercices tels que le développé couché (3 × 8), la presse à épaules (2 × 10) et la surélévation avant et la mouche delt arrière (les deux 2 × 10), entre autres.
Le mercredi, Lais se repose ou fait un entraînement léger pour les abdominaux, tandis qu'elle fait son circuit du bas du corps le jeudi, y compris des exercices de division bulgare, d'augmentation d'haltères et de pont fessier en trois séries d'autant de répétitions que possible (AMRAP) dans 60 secondes. Les vendredis sont réservés à ses exercices pour le dos et les bras, dont certains sont des rangées d'haltères (3 × 8), des rangées horizontales de barres en V (3 × 10) et des flexions de biceps et de corde superset (3 × 12 chacun). Elle fait un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) le samedi ou s'entraîne à l'extérieur et se repose le dimanche.
Fabrication @NLAforHer muffins protéinés aux myrtilles pour satisfaire mes envies sucrées. Qui veut la recette ? pic.twitter.com/JtEziTkV74
— Lais DeLeon (@laisdeleon__) 27 décembre 2016
Lais suit un régime strict et mange huit fois par jour, se concentrant principalement sur la consommation de fruits et de légumes, tout en faisant attention à sa consommation de protéines, de graisses et de glucides.
Son premier repas n'est que de l'eau citronnée, alors qu'elle mange des œufs, des oignons, des asperges, des fraises et boit du café pour son deuxième repas. Elle a un smoothie protéiné à base de lait d'amande, de poudre de protéine de vanille, de banane et de cannelle pour son troisième repas, qui est suivi d'un quatrième repas de pâtes au poulet et de jus vert. Son cinquième repas comprend du houmous, des poivrons et du concombre, tandis que le sixième repas de Lais est une soupe de poulet et de légumes au Chili vert.
Elle mange du poulet avec une salade d'avocat pour son septième repas, tandis que sa dernière gâterie de la journée est généralement un yaourt au chocolat et des bonbons protéinés.
Aime la vie et son petit ami
Lais a commencé à sortir avec le Dr Beau Hightower en 2014 après s'être rencontré au gymnase. Beaucoup de gens pensaient que Lais gardait leur relation cachée, cependant, après qu'un de ses fans ait écrit un commentaire sur l'une de ses vidéos YouTube sur le fait qu'elle cachait son petit ami, elle a téléchargé une photo d'eux sur son compte Instagram, déclarant qu'ils sont heureux ensemble mais qu'ils sont tous les deux trop occupés pour télécharger des photos d'eux-mêmes ensemble sur leurs comptes de réseaux sociaux.
Ils se sont mariés le 30 août 2019 lors d'une cérémonie tenue à la plage à laquelle assistaient uniquement les amis les plus proches des deux - il y a une vidéo de la cérémonie sur YouTube.
Dr. Beau est devenu spécialiste des exercices correctifs en 2011, alors qu'il a obtenu sa maîtrise en sciences neurologiques en 2012 du Carrick Institute for Graduate Studies, puis a obtenu son doctorat en médecine naprapathique de la Southwest University of Naprapathic Medicine en 2017. Beau travaille actuellement à l'obtention de son Doctorat en philosophie de l'Université Concordia, Chicago.
Il a lancé sa carrière en octobre 2006 en travaillant au Rocky Mountain Car Wash en tant que directeur des opérations, puis a rejoint le USA Fish and Wildlife Service, devenant stagiaire en chimie des eaux souterraines. Il a rejoint le Comite Olimpico Colombiano en janvier 2010, y restant un an avant de rejoindre Your Clinic Family Medicine en tant que médecin spécialiste des blessures sportives, où il a travaillé pendant un an et trois mois. Beau a également travaillé au Airrosti Rehab Center, Knuxx et ELITE ORTHO-THERAPY ™ AND SPORTS MEDICINE LLC, alors qu'il travaille comme instructeur à la Southwest University of Naprapathic Medicine and Health Science depuis août 2014.
Passe-temps et autres centres d'intérêt
Le principal 'passe-temps' de Lais est l'exercice, et elle passe la plupart de son temps libre à s'entraîner au gymnase ou à pratiquer des sports de plein air, alors qu'elle aime aussi faire du vélo, de la randonnée et du camping. Elle est une grande amoureuse des animaux et a deux chiens de compagnie, télécharger occasionnellement des photos d'entre eux sur son compte Instagram. L'été est sa saison préférée, car elle aime nager dans l'océan et s'allonger sur la plage en exhibant sa silhouette sculptée. Elle aime goûter à diverses cuisines, sa préférée étant l'italienne et ses spaghettis préférés.
Voir ce post sur InstagramUne publication partagée par Lais DeLeon Hightower (@laisdeleon) le 22 avril 2020 à 17h29 PDT
Lais aime regarder des films pendant son temps libre, et certains de ses acteurs et actrices préférés sont Channing Tatum, Bruce Willis et Angelina Jolie, tandis que certains de ses films préférés sont Dear John, The Fifth Element et Lara Croft : Tomb Raider - The Cradle. de la vie. Elle aime aussi regarder des séries télévisées, deux de ses préférées étant Sex and the City et Game of Thrones.
Apparence et valeur nette
Lais a 32 ans. Elle a de longs cheveux bruns et des yeux bruns, mesure 1,6 m (5 pieds 3 pouces) et pèse environ 52 kg (115 livres). En avril 2020, sa valeur nette est estimée à plus de 200 000 $.
