Se fixer de grands objectifs peut être intimidant. Et quand quelque chose ne va pas et vous empêche de les atteindre, il est facile de sentir que votre monde s'effondre.
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Alex Thomson le sait mieux que quiconque. Son objectif : faire le tour du monde en solitaire sans escale - un exploit que moins de 100 personnes ont accompli - dans le temps le plus rapide de tous les temps.
Dans une nouvelle vidéo d'Inc., Thomson explique certains des techniques qu'il utilise pour rester concentré pendant le Vendée Globe, une course qui demande une extrême force physique et mentale.
Au début de la course 2016, Thomson a cassé son hydroptère, ce qui permet de soulever le bateau hors de l'eau pour lui donner plus de vitesse. Immédiatement, il est passé de s'imaginer en haut du podium à se demander s'il pourrait même terminer.
« Quand les choses tournent mal, il est très difficile de voir la fin, la lumière au bout du tunnel », explique Thomson.
Au lieu de paniquer, il a utilisé une astuce qui lui a été enseignée par un psychologue du sport pour se calmer et réévaluer la situation. Il dit qu'il a divisé ses objectifs en tâches plus petites et plus faciles à obtenir, les réduisant à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'ils soient facilement gérables : des choses aussi simples que de manger un paquet de nourriture lyophilisée désagréable et de changer de voile.
« Nous nous sentons mieux en tant qu'êtres humains lorsque nous nous fixons un objectif et que nous l'atteignons », déclare Thomson. 'Les réactions chimiques dans le cerveau nous font nous sentir mieux, et si nous nous sentons mieux, si nous sommes plus heureux, nous sommes plus performants.'
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Thomson n'a pas seulement terminé le course 2016 , il a remporté l'argent, avec le deuxième meilleur temps jamais enregistré, selon Vendée Globe News .
Qu'il s'agisse de faire le tour du monde, de présenter aux investisseurs ou d'augmenter les ventes, pensez petit et n'oubliez pas de procéder étape par étape.
