Comme le disent les conseils populaires sur le bureau et le leadership, si vous manquez de confiance en vous, tout ce que vous avez à faire est de prendre une pose de pouvoir (pensez à Superman ou Wonderwoman gonflant leur poitrine, les poings sur les hanches). Alors, voilà ! Vous êtes une force avec laquelle il faut compter.
Sauf peut-être pas tellement, selon Marcus Credé, professeur agrégé de psychologie à l'Iowa State University. Peut-être que des positions beaucoup plus neutres suffisent pour se sentir comme une rock star.
Dans une revue publiée par Méta-psychologie , et comme détaillé dans un Libération au Quotidien de la science , Credé a examiné près de 40 études antérieures affirmant l'efficacité de la pose de puissance. Et un gros défaut lui a sauté aux yeux : ils n'ont jamais ajouté de poses neutres à l'équation.
Dans une étude scientifique standard, un élément clé est d'avoir un contrôle ou quelque chose auquel comparer vos résultats. Et Credé dit qu'au lieu de comparer les résultats à des poses neutres, les chercheurs ont généralement comparé les résultats à des poses contractées (par exemple, affalé). Et ce n'est peut-être pas que la pose de puissance vous fait vous sentir mieux - il se peut simplement que la pose de contraction vous fasse vous sentir pire.
Aucune étude, selon Credé, n'a jamais trouvé d'effet positif et concret pour la pose de puissance. le une Une étude comparant les poses puissantes, neutres et affalées a révélé que les sentiments de domination étaient en fait les plus élevés avec le neutre pose, tandis que la pose affaissée a fait que les gens se sentent moins dominants.
Et tandis que trois autres études ont montré que les poses peuvent influencer l'humeur, selon Credé, les résultats de ces études peuvent s'expliquer par les effets de l'affaissement.
Donc, au mieux, la littérature semble soutenir uniquement l'idée que les dirigeants qui veulent se sentir puissants devraient abandonner leurs mauvaises habitudes de posture et se tenir droit comme Mère Nature l'avait prévu.
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Démystifier l'engouement pour la pose de pouvoir
Notamment, Amy Cuddy, qui est largement créditée d'avoir alimenté l'engouement pour les poses de puissance à travers son célèbre Ted parle , a publié un étude en mars 2017 qui semble revendiquer la pose de pouvoir. Dans cette étude, elle et ses collègues ont fait valoir qu'une analyse précédente de Simmons et Simonsohn était trompeuse en raison de problèmes dans lesquels les études et les effets des études ont été sélectionnés pour examen. Mais même l'étude de Cuddy de 2017 indiquait qu'elle s'appuyait sur les précédents définitions de Carney et al et comparé les poses de puissance et contractuelles, ces dernières étant assimilées à des postures fermées ou basses. L'étude n'a pas inclus le mot clé « neutre » (ou des termes similaires) dans une recherche documentaire, mais a plutôt inclus des mots comme « droit », « expansif », « ouvert », « fermé », « voûté » et « voûté ».
Dans le même temps, les auteurs ont affirmé que la puissance ou l'ouverture d'une pose se produit sur un spectre. Ils ont affirmé qu'en choisissant leur propre littérature à examiner, ils ont simplement examiné si les poses étaient plus ouvertes ou plus puissantes les unes par rapport aux autres.
Cela dit, l'affirmation de Credé ne signifie pas que les poses de pouvoir ne fonctionnent pas - nous savons par de nombreuses études, par exemple, que l'effet placebo est très réel, ce qui signifie que si on vous a dit à maintes reprises que quelque chose est efficace ou vous influencera d'une manière spécifique, vous pourriez en fait obtenir de meilleurs résultats ou au moins percevoir votre situation de manière plus positive. Credé affirme simplement que nous avons besoin de nouvelles études qui éliminent le défaut comparatif avant de pouvoir correctement, sans aucun doute, pouvoir attribuer un plus grand sentiment de confiance à la pose de puissance.
Jusqu'à ce que ces nouvelles études soient terminées, envisagez de vous affaler la pire chose que vous puissiez faire. Et bien qu'une position neutre puisse être bénéfique et devrait être votre strict minimum tout au long de la journée, le power posing ne vous fera probablement pas de mal non plus. Si vous croyez honnêtement que cela fonctionne et que vous vous sentez bien de le faire, gardez ces poings sur vos hanches dans le cadre de votre routine habituelle.
