Le monde hyperactif et exigeant d'aujourd'hui rend la réflexion difficile. Néanmoins, nous devons encore trouver un moyen de nous tailler un « espace mental » afin que nous puissions penser clairement, planifier, réfléchir, rêver.
Ma plus jeune fille a un espace spécial dans sa chambre où elle peut se détendre et se détendre. Elle l'appelle sa 'zone chillax'. Bien que votre zone chillax n'ait peut-être pas de gros oreillers roses et un tapis blanc moelleux, nous devons tous créer un moment et un lieu qui nous offrent un espace mental.
Votre espace peut être votre voiture lorsque vous rentrez chez vous après le travail, un coin lecture ou méditation dans votre maison, votre baignoire, votre salle de sport, un parc à proximité où vous vous promenez - partout où vous pouvez être seul avec vos pensées. La réflexion, la planification et la réflexion que vous faites dans cet espace vous aident à sortir du tapis roulant et à vous élever au-dessus du tourbillon quotidien pour acquérir une perspective précieuse.
Voici cinq façons de créer un espace mental :
- Planifiez des réunions pendant 45 minutes au lieu d'une heure afin de prévoir du temps pour synthétiser vos réflexions entre les réunions.
- Créez une réunion hebdomadaire récurrente avec vous-même, même si seulement 15 minutes, pour réfléchir à vos pensées sur vous-même, votre équipe et vos objectifs.
- Éteignez votre autoradio de temps en temps pour réfléchir sur le chemin du travail ou débriefer sur le chemin du retour.
- Faites une promenade après le déjeuner pour prendre l'air, réfléchissez au matin et faites le plein d'énergie pour l'après-midi.
- Déconnectez-vous de toute forme de technologie une heure par semaine pour reprendre contact avec les choses et les personnes qui se trouvent juste en face de vous.
Non seulement un esprit est une chose terrible à gaspiller, mais c'est une chose terrible à encombrer. Trouvez le temps et l'espace pour libérer votre esprit et faire ce qu'il fait le mieux : réfléchir.
