Qu'il s'agisse de contenu Facebook, du livre préféré de Bill Gates ou du dernier rapport d'activité critique, la plupart d'entre nous aiment lire ou doivent en faire une bonne partie au cours de la journée. Mais dans la précipitation pour tout faire en moins de temps, vous manquez peut-être d'un moyen incroyablement simple de mémoriser plus de contenu :
Revenez en arrière et donnez-vous un peu de temps pour réfléchir à ce que vous venez de lire.
Maintenant, quand je dis « réfléchir », je ne veux pas dire rester assis là à méditer pendant une heure. Je veux dire assis juste assez longtemps pour
- Identifier mentalement les principaux points ou concepts
- Prenez quelques notes (vous ne pouvez pas tout écrire, donc cela oblige votre cerveau à choisir ce qui est le plus important)
- Tenir compte des ramifications ou des implications du contenu
- Pensez à la façon dont le contenu se connecte à vos préférences personnelles, votre personnalité et vos expériences
Pourquoi ça marche.
Comme Allison Preston, professeur agrégé de psychologie et de neurosciences à l'Université du Texas à Austin, l'explique dans ce Publication de l'étude de recherche 2014 ,
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Nous pensons que la relecture des souvenirs pendant le repos rend ces souvenirs antérieurs plus forts, non seulement en impactant le contenu original, mais en impactant les souvenirs à venir. [...] Rien ne se passe isolément. Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, vous vous souvenez de toutes les choses que vous savez liées à cette information. Ce faisant, vous intégrez les nouvelles informations dans vos connaissances existantes.
Dans cet esprit, lorsque vous vous accordez quelques minutes pour vous reposer et réfléchir à ce que vous venez d'ingérer de la page, vous permettez à votre cerveau de mieux connecter les nouvelles informations à ce que vous avez déjà fait ou compris. Et parce que le le cerveau est câblé pour répondre aux émotions rapidement et efficacement , les connecter à la formation de la mémoire et l'interprétation des faits et la pensée rationnelle, si vous pouvez vous permettre de vraiment reconnaître et répondre à ce que vous ressentez au cours de vos réflexions de lecture, vous avez de meilleures chances que les nouveaux souvenirs soient plus puissants et plus faciles à récupérer.
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Le mythe du temps perdu.
Je peux vous entendre protester d'ici.
« J'ai à peine le temps d'aller aux toilettes ! Comment suis-je censé prendre le temps de réfléchir à ce que je lis ?
Je comprends. Mais lorsque vous vous souvenez mieux des informations de votre contenu, vous pouvez économie temps. Vous n'avez pas besoin de revenir en arrière et de rechercher autant de faits ou d'idées, et qu'il s'agisse de côtoyer de grands noms lors d'une conférence ou d'expliquer votre justification d'un nouveau processus à votre équipe, vous pouvez mieux appliquer les informations à la volée . De ce point de vue, la réflexion de lecture est un booster d'efficacité et vaut les quelques brèves minutes qu'elle prend.
Plus de façons de monter de niveau.
Pour vraiment tirer le meilleur parti de votre lecture et de votre réflexion sur la lecture, vous pouvez essayer quelques autres astuces complémentaires. Tu pourrais vouloir
- Lisez une partie du contenu à haute voix ou dessinez des images pour les idées principales. le le cerveau ne traite pas les différents types d'informations sensorielles de manière isolée les uns des autres, donc vous concentrer sur des informations auditives ou visuelles peut vous aider à traiter le contenu.
- Lisez quand vous êtes plus reposé. La fatigue peut influencer négativement votre capacité à vous concentrer , alors choisissez un moment de lecture où vous vous sentez énergisé.
- Éliminez les distractions. Bien que désactiver les alertes téléphoniques ou fermer votre porte soient des points de distraction évidents, n'oubliez pas d'autres facteurs, tels que la température ambiante, la faim et votre position sur votre chaise.
- Soyez clair sur votre objectif. Connaître le but de ce que vous lisez peut vous aider à vous sentir plus motivé et engagé dans le contenu.
- Optez pour une copie papier. Des chercheurs de l'Université de l'Oregon ont découvert que le contenu en ligne est plus difficile à mémoriser . Une théorie est que la nature de la disparition-réapparition du contenu en ligne est gênante, mais le perte d'informations tactiles , comme le sentiment de la page, peut également y contribuer.
Quelle que soit la durée de votre temps de réflexion, il vous suffit de lis . Lis n'importe quoi. C'est de loin l'une des choses les plus faciles que vous puissiez faire pour augmenter votre intelligence et rester au top de votre forme.
