Voici une croyance commune pour les relations entre l'introversion et l'extraversion. Je vais montrer comment cela aggrave votre vie et vous proposer une alternative à laquelle vous résisterez et contre laquelle vous lutterez.
Si vous gardez l'esprit ouvert, vous réaliserez qu'il explique votre monde plus efficacement et vous aide à améliorer votre vie.
Je l'appelle le modèle « ou » d'introversion et d'extraversion pour les raisons que vous verrez ci-dessous. Il dit que les personnes introverties ont certaines propriétés et capacités, les personnes extraverties ont des propriétés et des capacités complémentaires, et vous avez soit l'un ou l'autre ensemble, mais pas les deux.
Il dit que certaines personnes peuvent se situer quelque part au milieu de l'axe, ayant des traits introvertis et des traits extravertis, mais pas le montant total qu'un pur introverti ou extraverti aurait de chacun.
Les gens le croient généralement, mais il n'a aucune base scientifique solide, du moins pas que je sache (j'aimerais apprendre autrement). Pourtant, quand quelqu'un y croit, cela l'influence et, dans la mesure où il ne réalise pas que c'est une croyance, cela devient une partie de sa réalité à laquelle il se bat pour s'accrocher.
Comme l'a dit Einstein
Que vous puissiez observer une chose ou non dépend de la théorie que vous utilisez. C'est la théorie qui décide de ce qui peut être observé.
Je suggère d'essayer de voir le monde à partir d'une autre théorie et de voir où cela mène.
Une fois que vous croyez quelque chose, une cascade de choses se produit. Le plus pertinent ici est que le biais cognitif connu sous le nom de biais de confirmation vous amènera à accepter des informations soutenant votre croyance et à rejeter les informations qui contredisent votre croyance.
Par exemple, si vous pensez que Pat est une personne formidable, quand Pat agit bien, vous pensez « Pat est bien sûr génial » et quand Pat agit comme un crétin, vous pensez « C'est étrange, Pat est normalement génial mais il agit juste comme un crétin. » Eh bien, Pat est toujours aussi bien malgré cette étrange anomalie.'
Quelqu'un qui pensait que Pat était un imbécile penserait « Pat est bien sûr un imbécile » quand Pat a agi comme un imbécile et « C'est étrange, Pat est normalement un imbécile, mais a juste bien agi. Eh bien, Pat est toujours un crétin malgré cette étrange anomalie' quand Pat a bien agi.
En d'autres termes, le biais de confirmation peut conduire à ce que la même information renforce des croyances contradictoires.
Si vous croyez à ce modèle, vous commencerez à croire que vous, avec tout le monde, tombez quelque part le long de l'axe.
Si vous pensez que vous êtes plus introverti, vous vous sentirez plus à l'aise seul. Lorsque vous êtes fatigué, vous aurez peu d'énergie pour faire des choses extraverties.
Si vous vous sentez extraverti, vous vous sentirez plus à l'aise en groupe et aurez peu d'énergie pour faire des choses introverties lorsque vous êtes fatigué.
Plus important encore, vous croyez que le modèle est juste. Si vous le croyez, vous croirez que les alternatives sont fausses. Vous résisterez à voir des alternatives.
Plus vous aurez cru ce modèle depuis longtemps, plus vous aurez trouvé des moyens de le renforcer et de le confirmer. Vous avez trouvé des modèles de récompenses et de punitions basés sur cela et créé un style de vie pour vous récompenser et éviter les punitions basées sur cela.
Vous reconnaissez qu'agir sur les écarts par rapport à ce modèle ne mènera probablement pas à une plus grande récompense puisque vous pensez avoir maximisé votre récompense, mais conduira probablement à des sentiments de punition.
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Pourquoi ce modèle vous blesse
Voici un autre modèle similaire que vous reconnaîtrez probablement comme contre-productif selon lequel croire ne fait qu'empirer votre vie. Je l'appelle aussi un modèle 'Ou'.
Quiconque lit Inc. regarderait ce modèle et se rendrait compte que c'est de la foutaise. Cela suggère que les gens peuvent être forts ou intelligents, mais pas les deux.
Vous pouvez raconter ses conséquences sur la vie de quelqu'un qui l'a cru. Vous ne voudriez jamais que votre enfant le croie parce que cela risquerait que votre enfant se limite à être en forme et intelligent.
Vous savez que n'importe qui peut être en forme ou pas et intelligent ou pas intelligent. Les deux mesures sont indépendantes.
Si vous voulez améliorer votre condition physique, vous savez que vous pouvez faire des choses pour le faire, comme faire de l'exercice et manger en conséquence. Ces choses ne diminueront pas votre intelligence. Ils pourraient l'augmenter.
De même, vous pouvez faire des choses pour augmenter votre capacité à résoudre des problèmes, comme vous entraîner à résoudre des problèmes et à bien dormir. Ces choses ne diminueront pas votre condition physique. Ils pourraient l'augmenter.
Pourtant, vous vous souvenez probablement d'un moment de votre enfance où vous pensiez que les enfants intelligents à l'école étaient moins en forme et que les sportifs étaient moins intelligents, ou quelque chose comme ça. Si vous ne vous sentez pas comme ça, vous reconnaissez que certains enfants l'ont fait.
Vous vous attendez probablement à ce que certains adultes croient encore au modèle ci-dessus. Si c'est le cas, vous considérez probablement qu'il est tragique qu'ils le croient. Ils penseraient qu'ils doivent sacrifier leur santé s'ils veulent être intelligents et vice versa.
Même si vous ne croyez pas à ce modèle, vous admettez probablement une certaine corrélation qui soutiendrait le modèle ci-dessus, même si vous êtes en désaccord avec lui. Par exemple, il existe probablement une anti-corrélation entre les athlètes et les notes élevées à l'école, et entre les personnes ayant des notes élevées et des capacités athlétiques.
Mais vous ne diriez pas que la biologie a causé la corrélation. Vous diriez que les pressions sociales l'ont fait et que vous signalez de nombreux contre-exemples : des personnes qui ont de bonnes notes.
Vous croyez probablement quelque chose de plus comme celui-ci, que j'appelle le modèle « Et ».
Ce modèle dit que la forme physique et l'intelligence sont indépendantes les unes des autres, que la forme physique n'implique pas un manque d'intelligence, et l'intelligence n'implique pas un manque de forme physique. Vous pouvez être en forme et intelligent .
Vous n'avez pas à sacrifier l'un pour l'autre. Les personnes qui croient à ce modèle rejettent le fait que la forme physique ait une corrélation biologique avec l'intelligence. Ils l'enseignaient à leurs enfants, dans l'espoir de motiver leurs enfants à être en forme et intelligents, ou du moins les décourager de penser que bien faire dans un domaine pourrait les blesser dans un autre.
Vous vous attendriez également à ce que les gens qui croient que le modèle Or résisterait à enseigner ce modèle à leurs enfants pour la même raison - ils craindraient que leurs enfants pensent qu'ils pourraient avoir les deux et, en essayant pour les deux, sacrifieraient involontairement une partie de celui qu'ils estimé.
Fatigue et compétences non développées
Supposons que vous croyiez au modèle Or de forme physique et d'intelligence et que vous vous considériez comme intelligent. Vous considéreriez alors la forme physique plus difficile pour vous que pour la plupart.
Vous reconnaîtriez que vous pourriez travailler pour devenir plus en forme, mais vous penseriez que vous deviez travailler plus dur que les gens naturellement en forme. Vous trouveriez l'exercice difficile et penseriez que c'était plus difficile pour vous que pour la plupart des gens.
Vous ne trouveriez pas cela relaxant. Tu trouverais ça douloureux. Vous reconnaîtrez que les autres trouvent cela exaltant et souhaiteriez peut-être que vous le puissiez aussi.
Surtout, vous diriez que l'exercice vous a vidé de votre énergie et que la lecture vous a détendu.
Si vous croyiez au modèle And et entendiez quelqu'un d'autre dire tout cela sur lui-même, vous diriez,
Bien sûr, l'exercice vous fatigue. Il utilise votre énergie, mais il le fait avec tout le monde.
La même fatigue peut aussi être relaxante si vous la regardez de cette façon. L'exercice n'est pas plus facile pour quelqu'un d'autre. Vous ne vous sentez pas plus fatigué que quiconque après avoir fait de l'exercice. Vous pensez seulement que vous vous sentez plus fatigué à cause de votre croyance.
Si vous changez simplement votre croyance, vous verrez que vous êtes tout aussi capable de profiter de l'exercice et des récompenses de la forme physique que n'importe qui d'autre.
Vous pouvez également imaginer une personne en forme croyant que le modèle Or décrit la résolution de problèmes comme drainant son énergie et non relaxant, et l'exercice comme revigorant et relaxant. Vous leur diriez quelque chose de similaire à propos de leur épuisement pour la résolution de problèmes. Bien sûr, c'est dur, mais c'est dur pour tout le monde. Vous pensez seulement que c'est particulièrement difficile et épuisant à cause de votre croyance.
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Pour chaque personne intelligente en forme que vous leur montriez, ils vous montreraient une personne intelligente en forme ou inapte. Vous reconnaîtrez leur biais de confirmation en action.
Toutes les compétences que vous n'avez pas semblent épuisantes à utiliser jusqu'à ce que vous les développiez. Une fois que vous les avez développés, ils ne vous épuisent pas. Se sentir vidé résulte de l'inexpérience.
Nous reverrons cet effet dans un instant. Vous pouvez contrer le sentiment d'épuisement en développant des compétences, avec de la pratique, comme tout le monde. Puisque nous n'avons tous que vingt-quatre heures dans la journée, si nous passons tout notre temps dans un domaine, nous n'atteindrons pas notre potentiel dans un autre, mais cela ne signifie pas que nous ne le pourrions pas biologiquement.
Cela signifie simplement que nous avons passé plus de temps dans un domaine que dans un autre. Si votre enfant disait parce qu'il faisait du sport qu'il devrait avoir de mauvaises notes, vous seriez en désaccord.
Le modèle 'Et' de l'introversion et de l'extraversion
Je propose le modèle 'Et' d'introversion et d'extraversion, que vous pourriez probablement anticiper.
Tout d'abord, je noterai que j'utilise les termes introversion et extraversion comme raccourci pour des ensembles de compétences, dont chacun peut apprendre indépendamment.
Le modèle And pour l'introversion et l'extraversion leur suggère tout ce que le modèle And pour la forme physique et la force fait pour ses caractéristiques. Il dit que l'introversion n'implique pas un manque d'extraversion, et l'extraversion n'implique pas non plus un manque d'introversion.
Il dit que chaque caractéristique provient de compétences que tout le monde peut acquérir. Tout comme si vous faites de l'exercice, vous améliorerez votre condition physique, si vous méditez, vous améliorerez votre introversion, peu importe qui vous êtes. Si vous pratiquez vos compétences sociales, vous améliorerez votre extraversion, peu importe qui vous êtes.
Sans aucun doute, de nombreux lecteurs qui ont cru au modèle Or pour l'introversion et l'extraversion compilent déjà des preuves contre le modèle Et. Ils ont eu des décennies pour construire leur vie autour de cette croyance et le changement menace leur système de récompenses. Ils ont évité les fêtes par sentiment d'impuissance qu'ils considéraient comme inné et immuable que ce modèle implique qu'ils ont appris.
Le modèle And suggère qu'ils pourraient assumer la responsabilité d'améliorer leur vie dans des domaines qu'ils n'ont jamais essayés et réalisent maintenant que leur inaction les a empêchés de se réjouir et de réussir. Cela suggère que ce qu'ils disaient être facile pour les autres était tout aussi difficile pour n'importe qui d'autre que pour eux-mêmes.
Ces implications peuvent être inconfortables. Mais aussi responsabilisant.
Si vous pensez simplement qu'ils impliquent que vous êtes complaisant, vous pouvez repousser pour vous protéger. Ils vous permettent également d'agir. Pour améliorer votre vie.
Les personnes qui leur résistent compileront et présenteront des preuves prouvant que leur modèle Or est correct et le modèle And faux, ce que ceux d'entre nous qui voient l'opportunité de grandir, d'apprendre et d'améliorer nos vies verront comme montrant leur biais de confirmation.
Parce que nous pouvons montrer autant de preuves de personnes ayant des compétences d'extraversion et d'introversion que leurs préjugés les aveuglent. Ils peuvent parler des voies neuronales et des neurotransmetteurs comme si ces grands mots concluaient définitivement à quelque chose, ce qu'ils ne font pas, du moins avec notre compréhension actuelle de telles choses.
Toutes les preuves que j'ai vues sont cohérentes avec le modèle And, même si vous devez y penser différemment. S'ils ont des preuves contredisant le modèle And d'introversion et d'extraversion, j'adorerais les voir. Il faudrait surmonter les preuves que les personnes possèdent les deux ensembles de compétences.
Les gens que je décris ce modèle And pour décrire systématiquement comment essayer d'agir de manière extravertie lorsqu'ils se considèrent introvertis et vice versa les laissent épuisés.
Bien qu'ils résistent à le voir, toutes leurs explications sont cohérentes avec l'énoncé de la section précédente,
Toutes les compétences que vous n'avez pas semblent épuisantes à utiliser jusqu'à ce que vous les développiez. Une fois que vous les avez développés, ils ne vous épuisent pas. Se sentir vidé résulte de l'inexpérience.
Je recommande de relire la dernière section, en substituant l'introversion et l'extraversion à la forme physique et à l'intelligence, avec un esprit ouvert.
Un défi
Si vous avez cru toute votre vie au modèle Or d'introversion et d'extraversion et que vous avez résisté au modèle And, essayez ce défi : essayez de croire au modèle And pendant une semaine ou un mois.
Voyez où cela vous mène.
Si vous êtes sûr à cent pour cent que le modèle Or est correct, vous n'aurez aucun problème à croire quelque chose de différent pendant un certain temps. Vous pourriez être surpris de voir à quel point votre vie change si vous regardez les choses différemment pendant un certain temps.
- Vous pourriez vous retrouver à essayer et à apprécier des choses que vous n'auriez jamais pensé pouvoir.
- Vous pourriez vous croire capable d'apprendre et de faire des choses que vous pensiez impossibles.
- Vous pourriez ouvrir de nouvelles parties de la vie.
- Vous pourriez commencer à trouver les preuves contre elle pas si persuasives et plus égoïstes.
- Lorsque vous sentez que votre vie s'améliore, vous pourriez vous retrouver sans temps pour les gens qui essaient de vous réimposer la croyance en Or.
- Vous pourriez vous sentir comme quelqu'un qui a arrêté de fumer ou de trop manger et dont les amis essaient de les ramener à leur misère.
Quel mal y a-t-il à essayer une croyance pendant un certain temps ?
Soit dit en passant, je noterai que je serai heureux de rejeter le modèle And si quelqu'un me montre une raison pour que cela fonctionne. Jusqu'à présent, personne ne m'a montré la preuve que le modèle Ou d'introversion et d'extraversion a une plus grande validité que le modèle Et.
Ils n'arrêtent pas de parler de la façon dont ils se fatiguent lors des fêtes, comme si les gens extravertis ne le faisaient pas.
Un modèle alternatif
Vous trouverez ci-dessous un modèle alternatif, légèrement plus détaillé que ci-dessus, que j'appelle le modèle à deux compétences.
Ici, je me débarrasse des concepts d'introversion et d'extraversion en tant que propriétés fondamentales. J'utilise les termes « compétences sociales » et « compétences en solo » au lieu d'introverti et d'extraverti.
Les « compétences sociales » représentent des comportements que vous pouvez apprendre et qui sont utiles dans des situations sociales, comme vous présenter à quelqu'un de nouveau, mener une conversation mutuellement intéressante, serrer la main, etc.
Les « compétences en solo » représentent des comportements que vous pouvez apprendre et qui sont utiles par vous-même, comme se concentrer sur une tâche en solo, méditer, éviter de s'ennuyer, etc.
Comme pour toutes les compétences, vous devez les développer. Les gens commencent avec peu de compétences dans les deux domaines. Les gens peuvent les développer dans un domaine, l'autre, ni l'un ni l'autre, ou les deux.
Les personnes ayant des compétences sociales élevées et des compétences médiocres en solo se comportent comme des soi-disant extravertis. Les personnes ayant des compétences en solo élevées et des compétences sociales médiocres se comportent comme des soi-disant introvertis.
Si vous croyez aux compétences, vous pouvez utiliser ce modèle sans créer de nouveaux concepts de nulle part. Je préfère les modèles plus simples qui expliquent plus aux modèles complexes qui expliquent moins.
Plus important encore, le modèle à deux compétences suggère que vous pouvez changer la façon dont les gens vous perçoivent et augmenter vos capacités en améliorant vos compétences.
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Si vous avez appris à lire et à écrire, vous avez amélioré vos compétences, vous savez donc que vous pouvez améliorer vos compétences. Apprendre à marcher était difficile et douloureux. Si vous pensiez que vous ne pouviez pas vous changer sous le modèle unidimensionnel, le nouveau modèle suggère que vous êtes libre de changer.
Le modèle unidimensionnel diminue votre liberté de changer, créant une prison mentale. Personnellement, je m'oppose aux croyances limitantes et je soutiens la création de liberté. N'importe qui peut choisir le niveau de compétence qu'il souhaite, mais je pense que cela devrait être son choix, pas celui qui lui est imposé par une croyance limitante.
Nous pouvons représenter le modèle unidimensionnel sur le nouveau. Cela ressemble à ceci.
C'est utile lorsqu'un modèle plus simple explique un ancien modèle et plus encore. Si vous aimez le principe du rasoir d'Occam, selon lequel parmi les idées concurrentes, celles qui ont le moins d'hypothèses doivent être sélectionnées, vous pouvez vous débarrasser du modèle unidimensionnel.
Le graphique ci-dessous montre une dimension manquée par le modèle unidimensionnel : que vous pouvez améliorer les deux ensembles de compétences à la fois sans abandonner ni l'un ni l'autre.
L'ancien modèle appelle les personnes ayant des compétences égales « ambivertes », mais ne peut pas faire la distinction entre les personnes qui ne peuvent pas fonctionner comme des soi-disant introvertis ou des soi-disant extravertis et les personnes qui peuvent fonctionner aussi bien que les deux.
Le modèle And les distingue :
L'introversion et l'extraversion n'existent pas
Une fois que vous avez compris que tout le monde peut acquérir des compétences dans l'un ou l'autre domaine et que lorsqu'ils maîtrisent ces compétences, ils ne se sentiront pas plus épuisés que quiconque, vous voyez les termes «introversion» et «extraversion» comme limitants et distrayants.
Si vous les recherchez, vous découvrirez qu'ils ont été inventés de manière non scientifique et intégrés dans un modèle de manière essentiellement arbitraire. Ce modèle a constitué la base du test de Myers-Briggs, qui n'a aucune base scientifique et s'est avéré avoir une validité et une fiabilité médiocres, parmi une foule d'autres critiques.
Plus important encore parmi ceux d'entre nous qui souhaitent améliorer leur vie et leurs compétences, les vieux concepts d'introversion-extraversion nous motivent à nous considérer comme statiques, justifiant la complaisance et nous aveuglent sur nos potentiels.
Considérez Susan Cain, l'auteur de Calme : le pouvoir des introvertis dans un monde qui ne peut s'arrêter de parler . Bien qu'elle se décrive comme introvertie, elle s'est entraînée à parler en public et le fait maintenant, de manière cohérente, et a assez bien performé dans son discours TED pour en faire l'un des plus regardés.
Le maintien de l'ancien vocabulaire l'oblige à contorsionner son langage, se décrivant comme une 'créature incroyablement oxymorique: l'introvertie publique'.
Abandonnant cette langue, elle pouvait simplement dire qu'elle avait acquis de nouvelles compétences. Beaucoup plus facile et responsabilisant.
Elle a dit qu'elle s'était entraînée 'comme si elle se préparait pour un marathon', exactement comment les gens développent de nouvelles compétences.
On pourrait dire qu'elle est toujours vraiment une introvertie, seulement capable de se produire aussi publiquement au prix de son énergie, mais de nombreux grands orateurs soi-disant extravertis disent que jouer est difficile pour eux aussi. C'est dur pour tout le monde ! Idem avec l'introversion.
Bill Russell était l'un des plus grands basketteurs de tous les temps, remportant onze championnats en treize ans de carrière et cinq fois MVP, mais il vomissait régulièrement avant les matchs. Vous pouvez développer des compétences tout en vous sentant nerveux. Personne ne l'appellerait une 'créature incroyablement oxymorique: le champion de basket-ball secrètement incompétent'.
Le résultat : « Introversion » et « Extroversion » sont des termes en faillite
Je vous suggère de considérer les termes « introversion » et « extraversion » comme préjudiciables à votre développement personnel, vous empêchant de faire des choses comme Caïn : pour réussir dans des aspects de la vie qu'un modèle non scientifique s'est révélé au mieux peu valide et peu fiable prétendait tu ne pouvais pas faire.
Autrefois, les gens croyaient que nos personnalités étaient basées sur nos humeurs : le sang, la bile et le flegme. Nous rions de la pseudoscience qui se cache derrière, mais cela semblait réel pour des siècles de personnes. Même chose avec la phrénologie, qui suggérait que des bosses sur la tête reflétaient des compétences mentales, que nous rejetons également comme une pseudoscience aujourd'hui.
Un jour, nous pouvons voir des termes comme introversion et extraversion comme flegmatique, reliques de croyances en faillite qui ne nous ont pas aidés.
Au lieu de cela, vous pouvez examiner les compétences que les problèmes auxquels vous êtes confrontés doivent être résolus et les acquérir comme vous le feriez avec n'importe quel autre, ou embaucher des personnes avec elles si vous ne voulez pas les apprendre, mais ne vous considérez pas comme incapable de les apprendre.
Si vous voulez apprendre à jouer du piano, pratiquez le piano. Si vous voulez apprendre à peindre, pratiquez la peinture. Si vous voulez apprendre à rencontrer des gens, vous pouvez apprendre à rencontrer des gens. Si vous voulez apprendre à méditer, vous pouvez apprendre à méditer.
Vous pouvez prononcer des discours et travailler dans la salle ainsi que toute personne que vous qualifiez d'« extravertie » et vous en ressentirez l'énergie. Cela peut demander de la pratique.
Vous pouvez travailler sur un projet qui nécessite une concentration en solo et méditer ainsi que toute personne que vous appelez «introvertie» et vous en sentez plein d'énergie. Cela peut demander de la pratique.
