Avez-vous déjà eu du mal à apprendre une nouvelle langue? Il s'avère que deux changements simples dans la façon dont vous étudiez peuvent rendre l'absorption et la mémorisation de nouveaux mots et de la grammaire beaucoup plus faciles. C'est selon le nouveau recherche par l'application d'apprentissage des langues Duolingo.
Après avoir examiné les données de dizaines de milliers d'utilisateurs de Duolingo qui ont utilisé l'application pour apprendre de nouvelles langues, en comparant le moment où ils ont étudié avec leurs performances aux tests de l'application. Cet examen les a conduits à une formule simple en deux étapes pour améliorer l'apprentissage et la rétention des langues :
1. Étudiez la langue juste avant de vous coucher.
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2. Étudiez tous les soirs, week-ends inclus.
Pour le savoir, Duolingo a divisé ses utilisateurs en 14 groupes, en fonction du moment où ils ont fait leurs études. Le groupe qui a étudié au coucher sept nuits par semaine a surpassé 52,9% des autres utilisateurs, tandis que le groupe le moins performant, qui a étudié à des moments aléatoires, n'a surpassé que 47,9% des utilisateurs.
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'Ces résultats suggèrent plusieurs choses', écrivent le chercheur scientifique de Duolingo Burr Settles et l'ingénieur en apprentissage automatique Masato Hagiwara dans Quartz. « Oui, ceux qui étudient juste avant de dormir ont tendance à mieux performer que les autres groupes. Mais le moment de la journée n'est pas la seule chose : tout aussi important est le fait que ces apprenants de langues étudient systématiquement tous les jours avant de se coucher.
La plupart d'entre nous savent que créer une habitude quotidienne peut être le moyen le plus puissant d'apprendre une nouvelle compétence, de démarrer ou d'arrêter une habitude, ou d'atteindre tout objectif d'amélioration personnelle. Mais qu'est-ce que le sommeil a à voir là-dedans ? Beaucoup, il s'avère. Selon chercheurs à Harvard , l'apprentissage et la mémorisation consistent en trois fonctions distinctes : acquisition, consolidation et rappel. Vous ne pouvez effectuer l'acquisition et le rappel que lorsque vous êtes éveillé, mais la consolidation semble se produire mieux pendant que nous dormons. Pendant que notre corps ronfle, notre cerveau s'affaire à créer les connexions neuronales qui forment nos souvenirs.
Au-delà de l'apprentissage d'une langue.
Le sommeil a des avantages cognitifs qui vont au-delà de vous aider à apprendre une nouvelle langue plus rapidement. C'est également très bénéfique pour la résolution de problèmes, en particulier lorsque nous sommes confrontés à un problème difficile, c'est pourquoi on nous demande parfois de « dormir dessus » lorsque nous sommes confrontés à une décision difficile.
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J'ai moi-même vécu ce phénomène lorsque je travaillais sur des mots croisés cryptiques difficiles au lit, juste avant de dormir. J'étais souvent complètement bloqué sur un ou des mots difficiles, j'abandonnais et j'éteignais la lumière. Je me suis souvent réveillé le lendemain matin avec la solution fraîche dans mon esprit, l'ayant en quelque sorte compris dans mon sommeil. J'ai également essayé la technique sur des problèmes plus graves, avec de bons résultats. Et une nuit, à l'époque où mon mari était un réparateur d'ordinateurs, je l'ai trouvé en train de jouer avec mon bras dans son sommeil au milieu de la nuit. Le lendemain matin, il s'est réveillé et m'a dit qu'il avait compris du jour au lendemain comment effectuer une réparation particulièrement troublante.
Alors la prochaine fois que vous essayez d'apprendre une nouvelle langue ou de résoudre un problème insoluble, amenez-le au lit avec vous et travaillez dessus juste avant d'aller vous coucher. Votre cerveau continuera à travailler pendant que vous prendrez votre repos bien mérité.
