En tant que psychothérapeute et auteur de livres sur la force mentale, je rencontre de nombreuses idées fausses sur ce que signifie être fort mentalement.
Ironiquement, bon nombre des comportements souvent associés à la faiblesse sont en fait un signe de force. Notre culture valorise souvent la « dureté » plutôt que la « vraie force ».
Agir dur est une question d'apparences extérieures. Cela implique de créer un personnage qui convainc les autres que vous êtes insensible à la douleur.
La vraie force mentale consiste à travailler sur votre personnage. Des personnes mentalement fortes sont prêts à être vulnérables et assez souvent, les gens confondent leur ouverture d'esprit et leur honnêteté avec la fragilité.
Voici 10 signes de force mentale qui sont souvent considérés comme des faiblesses :
1. Être gentil.
Beaucoup de gens semblent penser qu'être gentil signifie que vous êtes un jeu d'enfant ou un plaisir pour les gens. Mais faire preuve de compassion envers un voisin, donner à un collègue le bénéfice du doute et passer son temps libre à aider quelqu'un dans un projet peut être un signe de force.
Faire preuve de gentillesse demande souvent du courage et de la confiance. Que faire si le destinataire ne veut pas de votre aide ? Et si votre acte d'amitié n'était pas réciproque ? Les personnes fortes sont prêtes à prendre ces risques sociaux.
2. Changer d'avis.
Changer d'avis ne signifie pas nécessairement que vous êtes insipide ou facilement influençable. Au lieu de cela, cela peut indiquer que vous êtes prêt à recueillir plus d'informations et à entendre d'autres idées.
Que vos idées sur la politique aient changé au fil du temps ou que vos valeurs aient changé en vieillissant, changer d'avis peut être la preuve que vous grandissez et que vous apprenez.
3. Reconnaître vos faiblesses.
Il y a une différence entre dire la vérité et se rabaisser. Reconnaître que vous êtes mauvais pour affronter les gens ou que vous avez du mal à être organisé peut montrer que vous êtes assez fort pour admettre vos imperfections.
Reconnaître vos faiblesses peut également vous aider à prendre des mesures positives. Vous pourriez déléguer des tâches que vous avez du mal à faire ou vous pourriez développer un plan pour vous aider à réussir malgré vos lacunes.
4. Être patient.
Avec tant d'emphase sur « l'agitation » de nos jours, la patience est souvent confondue avec l'inactivité ou un manque d'ambition.
john atwater a épousé adam williams
Mais atteindre de grands objectifs, comme se désendetter ou se remettre en forme, demande de la patience. Le vrai changement ne se produit pas du jour au lendemain et faire preuve de la patience nécessaire pour y arriver demande de la force.
5. Demander de l'aide.
Dire « Je ne peux pas faire ça tout seul » est un véritable acte de courage. Que vous demandiez plus d'aide à votre patron ou que vous contactiez un professionnel de la santé mentale, demander de l'aide exige de l'humilité et de la force de caractère.
Les personnes mentalement fortes ne font pas le voyage seules. Ils s'entourent de personnes qui peuvent offrir de l'aide en cours de route.
6. Échec.
Si vous réussissez dans tout ce que vous faites, cela signifie que vous vivez loin de votre zone de confort. Faire des erreurs et échouer signifie que vous vous lancez des défis, ce qui est clairement un signe de force.
Ne laissez personne vous convaincre que vos échecs sont la preuve que vous n'êtes pas assez fort pour réussir. Au lieu de cela, considérez l'échec comme une preuve que vous vous étirez le plus possible.
7. Exprimer des émotions.
Certaines personnes sont promptes à montrer de la colère, mais juste en dessous de ces sentiments de colère se cachent des émotions plus inconfortables, comme la tristesse, l'embarras et la déception. Pourtant, il est souvent plus facile de dire « Tu es un idiot » que de dire « Mes sentiments sont blessés ».
Étiqueter vos sentiments et trouver des moyens d'exprimer ces émotions de manière saine demande de la force. Il est beaucoup plus facile de nier votre douleur ou d'essayer de convaincre les autres que vous êtes infaillible.
8. S'éloigner.
Que vous vous éloigniez d'un objectif parce que l'effort nécessaire pour y parvenir n'est pas une priorité absolue, ou que vous vous éloigniez d'un conflit passionné parce que vous savez que rien de productif ne va se produire, s'éloigner ne veut pas dire vous vous débrouillez.
En fait, il faut de la force pour s'éloigner de quelque chose qui ne fonctionne pas, surtout lorsque vous avez consacré beaucoup de ressources à une tâche (ou à une personne). Mais s'éloigner peut montrer que vous êtes prêt à agir conformément à vos valeurs, même si vous risquez d'être ridiculisé.
9. Vous améliorer.
Certaines personnes lèvent les yeux au ciel sur quelqu'un qui lit un livre sur le développement personnel (ce sont généralement les mêmes personnes qui se moquent des personnes en surpoids parce qu'elles vont au gymnase). Mais s'améliorer - physiquement, spirituellement ou émotionnellement - est difficile à faire.
Essayer de devenir une meilleure personne montre que vous voulez créer un changement positif dans votre vie. Que vous rejoigniez un groupe de soutien, assistiez à une thérapie, écoutiez des podcasts d'auto-assistance ou assistiez à des retraites spirituelles, un désir de croissance personnelle est un signe de force.
10. Rester calme.
« Pouvez-vous croire qu'elle se tenait là ? Je lui aurais donné une partie de mon esprit ! Des commentaires comme celui-là impliquent que les personnes qui restent calmes n'ont pas le courage de se défendre.
Être capable de réguler ses émotions est une caractéristique de la force mentale. Cela ne veut pas dire que vous ne vous sentirez pas en colère (la colère peut être une émotion très saine et utile), mais cela signifie que vous serez capable de vous comporter de manière productive même si vous vous sentez contrarié.
Développez vos muscles mentaux
Tout le monde possède une certaine force mentale et il y a toujours place à l'amélioration.
Choisir de construire vos muscles mentaux est admirable. Mais tout le monde n'appréciera pas vos efforts. Votre force peut leur rappeler leurs faiblesses ou ils peuvent ne pas reconnaître la différence entre être fort et agir dur.
Mais ne laissez pas ces gens vous barrer la route. Continuez à travailler sur le développement de la force mentale dont vous avez besoin pour atteindre votre plus grand potentiel.
est amanda cerny dans une relation
