Force mentale et paix intérieure vont de pair. Les personnes mentalement fortes sont convaincues qu'elles peuvent gérer tout ce que la vie leur réserve.
Cela ne veut pas dire qu'ils ne ressentent pas de douleur ou qu'ils ne deviennent pas tristes - ils ressentent leurs émotions à un niveau profond. Mais ils ne gaspillent pas d'énergie à souhaiter que les choses soient différentes ou à essayer de changer les autres. Ils restent concentrés sur la gestion de leurs propres pensées, sentiments et comportements.
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Ils font également de l'amélioration personnelle une priorité, car ils savent qu'il y a toujours place à l'amélioration. Et ils abandonnent ces 10 choses qui pourraient détruire leur paix intérieure.
1. S'engager avec des personnes toxiques
Les personnes dont vous vous entourez affectent votre façon de penser, de ressentir et de vous comporter. S'engager avec des personnes qui mentent, bavardent, intimident ou trichent a un impact sur votre bien-être.
Les personnes mentalement fortes ne gaspillent pas leur énergie à essayer de changer les personnes toxiques. Ils établissent des limites émotionnelles et physiques saines.
2. Auto-accusation excessive
Penser que tout est de votre faute à 100 %, qu'il s'agisse d'une relation ratée ou d'un accident, affectera la façon dont vous vous voyez et le monde qui vous entoure. Vous ne pouvez pas toujours empêcher les mauvaises choses de se produire.
Les personnes mentalement fortes assument une responsabilité appropriée. Ils reconnaissent qu'ils sont responsables de leurs choix, mais ils reconnaissent également des facteurs indépendants de leur volonté, comme l'état de l'économie, la météo et les choix des autres.
3. À la poursuite du bonheur
Penser que vous devez être heureux tout le temps se retournera contre vous. Le plaisir momentané est bien différent de la satisfaction à long terme.
Les personnes mentalement fortes sont prêtes à travailler dur pour être satisfaites. Ils refusent de céder à la gratification instantanée ou aux indulgences temporaires. Ils cherchent des moyens de bâtir un avenir meilleur en se fixant des objectifs à long terme.
4. Rester à l'aise
Il peut sembler que rester dans sa zone de confort est la clé pour se sentir bien dans la vie. Mais éviter l'inconfort finit toujours par se retourner contre vous.
Les personnes mentalement fortes affrontent leurs peurs, s'aventurent dans des domaines inconnus et testent leurs limites. Ils savent qu'être mal à l'aise est tolérable et se permettre de ressentir de l'inconfort est la clé pour vivre une vie meilleure.
5. La mentalité de victime
Penser que le monde et les gens sont là pour vous attraper vous empêchera d'être à votre meilleur. En fait, si vous attribuez tous vos problèmes à des circonstances extérieures, vous ne prendrez jamais la responsabilité de votre vie.
Les personnes mentalement fortes reconnaissent leurs choix, même face à des circonstances tragiques. Ils se concentrent sur les choses qu'ils peuvent contrôler et refusent de perdre leur temps à organiser des fêtes de pitié.
6. Essayer d'impressionner les gens
Vous pourriez perdre une bonne partie de votre vie à essayer de faire en sorte que les gens vous aiment. Cependant, dépendre de l'admiration des autres donne aux autres du pouvoir sur vous.
Les personnes mentalement fortes sont bien dans leur peau. Ils ne perdent pas leur temps à se demander si les autres approuvent leurs choix. Au lieu de cela, ils se concentrent sur la vie selon leurs valeurs.
7. La poursuite de la perfection
Viser l'excellence est sain. Mais insister sur la perfection est une bataille difficile. Vous ne vous sentirez jamais assez bien si vous placez la barre incroyablement haut.
Les personnes mentalement fortes acceptent qu'elles vont échouer et faire des erreurs. Ils sont capables de reconnaître leurs défauts et leurs faiblesses.
8. Les rancunes
Vous pensez peut-être que garder rancune punit quelqu'un d'autre. Mais, en réalité, s'accrocher à la colère et à la haine ne fait que réduire votre vie.
Les personnes mentalement fortes abandonnent les rancunes afin de pouvoir concentrer leur énergie sur des causes plus valables. Cela ne signifie pas pour autant qu'ils se laissent abuser par des gens. Cela signifie simplement qu'ils ne laissent pas le ressentiment refoulé envahir leur vie.
9. La quête des choses matérielles
Peu importe combien d'argent vous gagnez, une maison plus grande, une plus belle voiture ou des vêtements plus chers ne vous apporteront pas la tranquillité d'esprit. Attendre que des possessions matérielles satisfassent vos besoins vous laissera profondément déçu.
Cependant, les personnes mentalement fortes ne sont pas nécessairement minimalistes. Ils peuvent profiter de belles choses. Mais ils ne s'attendent pas à ce que leurs possessions matérielles leur procurent joie et contentement.
10. Autonomie totale
Penser que vous pouvez tout faire par vous-même, c'est agir dur, ne pas être fort. Il y aura des moments où demander de l'aide est important.
Les personnes mentalement fortes n'ont pas peur d'admettre qu'elles ont besoin d'aide. Qu'ils s'appuient sur une puissance supérieure, demandent de l'aide professionnelle ou s'appuient sur un ami pendant une période dans le besoin, ils gagnent en force auprès des autres. Savoir qu'ils n'ont pas besoin d'avoir toutes les réponses leur donne un sentiment renouvelé de paix intérieure.
Comment se muscler mentalement et gagner en paix intérieure
La paix intérieure vient de la connaissance de vos croyances et de la volonté d'agir en fonction de celles-ci. Il faut du muscle mental pour le faire.
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Heureusement, tout le monde a la possibilité de pratiquer exercices de force mentale tous les jours. Plus vous construisez de muscle mental, plus il est facile de trouver le vrai contentement dans la vie.
