Nous voulons tous être heureux. Peu importe ce sur quoi nous travaillons actuellement ou vers quoi nous nous efforçons, c'est - en gros - notre objectif ultime. Que cela signifie créer une entreprise, cultiver une relation significative ou regarder un film accompagné d'un verre de vin, nous sommes tous engagés à essayer d'alimenter notre bonheur.
Bien que le bonheur soit différent pour chaque personne, ce n'est qu'en cherchant que nous trouvons ce qui fonctionne le mieux pour nous. Pour vous aider à démarrer votre voyage, voici 15 façons de devenir une personne plus heureuse :
1. Rendez votre corps heureux
Mangez de la vraie nourriture. Bougez tout au long de la journée, même si cela signifie simplement vous lever de votre ordinateur une fois par heure. Investissez dans un bon matelas et engagez-vous à pratiquer l'hygiène de sommeil nécessaire à une bonne nuit de sommeil.
Si vous rendez votre corps heureux, il vous rendra heureux. Si vous avez une mauvaise alimentation, nettoyez-la et commencez à bien manger. Si vous ne faites jamais d'exercice, engagez-vous à faire une petite marche une fois par jour. Après quelques semaines, vous verrez une différence dans votre façon de penser et de ressentir.
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2. Arrêtez de trop y penser
Les propriétaires d'entreprise passent toujours trop de temps à se demander « et si » et à avoir l'impression que le poids du monde repose sur leurs épaules. Mais si vous prenez le temps de vous arrêter et de mettre les choses en perspective, vous constaterez que ces hypothèses n'ont pas vraiment d'importance. L'inaction due à la paralysie de l'analyse est bien pire qu'une action imparfaite vers l'avant.
Prenez le temps de laisser aller vos soucis, de prendre une décision éclairée et d'aller de l'avant. Vous serez ainsi beaucoup plus heureux.
3. Enregistrez vos victoires chaque jour
Chaque jour, vous faites quelque chose avec succès, même si ce quelque chose est aussi simple que de suivre un e-mail. Écris le. En célébrant vos victoires à la fin de chaque journée, vous vous sentirez mieux dans votre travail et votre vie personnelle. Cela vous aidera également à voir vos progrès, au lieu de vous concentrer uniquement sur l'objectif final.
N'oubliez pas que votre destination n'est qu'une partie de la bataille. Le trajet que vous faites pour vous y rendre est tout aussi important.
4. Dites Fromage !
Souriez, même si vous n'en avez pas envie. Le sourire provoque la libération de sérotonine par le cerveau, ce qui aide à élever votre humeur. Regardez un film amusant ou appelez un ami qui vous fait toujours rire. Si tout le reste échoue, faites semblant. Certaines études suggèrent que le fait de sourire seul peut vous aider à vous sentir plus heureux.
5. Apprenez de nouvelles compétences
Progresser en apprenant de nouvelles compétences est un excellent moyen d'améliorer votre état de « flux », qui déclenche le bonheur. De plus, de nouvelles compétences vous rendent encore plus précieux pour votre entreprise et vos collègues.
Si vous voulez passer votre temps à travailler sur une compétence commerciale, c'est parfait. Si vous êtes programmeur, apprendre une nouvelle langue peut améliorer vos perspectives d'emploi et vous donner plus de satisfaction dans votre travail. Mais les compétences sur lesquelles vous vous concentrez ne doivent pas nécessairement être liées au travail. S'engager dans un nouveau passe-temps ou lire un livre de non-fiction sur un sujet qui vous intéresse peut être tout aussi puissant.
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6. Aidez les autres chefs d'entreprise
En tant que chef d'entreprise, vous avez la possibilité d'aider les autres avec votre expertise. Prenez le temps de devenir un mentor ou même une caisse de résonance pour un autre homme d'affaires. Je fais partie de Clarity.fm pour cette raison, mais vous n'avez pas besoin d'un arrangement formel pour aider quelqu'un d'autre.
Ne considérez pas le mentorat comme une voie à sens unique. Travailler avec de nouveaux propriétaires d'entreprise et des consultants vous donne la chance d'affiner votre processus, en plus de maintenir votre enthousiasme. Les deux parties gagnent lorsque vous faites une priorité de redonner.
7. Créez une liste de gratitude
Cela peut ne pas en avoir l'air lorsque vous êtes dans les mauvaises herbes d'un nouveau lancement d'entreprise ou d'un projet majeur, mais vous avez tellement de raisons d'être reconnaissant. Malheureusement, il est trop facile de perdre de vue cela de temps en temps. Lorsque vous vous trouvez dans cette position, dressez une liste de tout ce que vous avez de bien, même s'il est petit.
SoulPancake a une excellente vidéo qui développe cette idée sur la base de cette étude.
8. Obtenez un plan
Créez des choses amusantes à espérer et vous ne vous sentirez plus jamais malheureux. À quand votre prochaine excursion, concert ou événement sportif avec des amis sur votre calendrier ? Si vous n'avez rien de prévu, préparez-le maintenant pour vous donner quelque chose d'excitant à l'horizon.
9. Entourez-vous de supporters et de mentors
Jim Rohn a suggéré : « Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps. » Jetez un œil à ces personnes dans votre vie. Sont-ils des personnes positives et inspirantes qui vous encouragent à vivre votre meilleure vie ? Ou sont-ils Debbie Downers qui aspirent la joie même des moments les plus heureux ?
Avoir les bonnes personnes autour de vous dans votre travail et votre vie personnelle peut faire toute la différence dans votre humeur et votre productivité globale. Trouvez les personnes qui croiront en vous même si vous ne le faites pas.
10. Trouvez un ami à quatre pattes
Saviez-vous que les animaux aident à soulager la dépression ? Si vos engagements commerciaux le permettent, trouvez un meilleur ami fidèle à quatre pattes et profitez de la détente que vous procure votre lien. S'ils ne le font pas, faites du bénévolat dans un refuge pour animaux local une fois par mois pour une dose d'amour pour les chiots.
11. Cherchez le bien
Il n'y a aucun moyen de contourner cela - traiter avec les gens peut parfois être vraiment déprimant. Mais tous les gens ne sont pas mauvais. En fait, la plupart d'entre eux sont authentiques et bien intentionnés, tout comme vous et moi. Concentrez-vous sur la recherche du bien chez les autres et vous vous sentirez plus heureux lorsque vous commencerez à le voir.
12. Éteignez-le
Que seraient les médias sans leur flux constant d'avertissements ? Le cycle d'actualités axé sur la peur d'aujourd'hui signifie que le rapport entre les bonnes et les mauvaises nouvelles à la télévision et à la radio est fortement orienté vers les mauvaises. Nous sommes mieux informés que jamais dans l'histoire, mais cela se fait au prix d'être constamment exposés à la négativité fabriquée.
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Éteignez le téléviseur pour réduire les influences négatives et vivez sans les conversations quotidiennes en surveillant tout ce qui s'est mal passé au cours des dernières 24 heures. Vous vous sentirez mieux instantanément.
13. Ayez une habitude de désengagement
Personne ne peut être connecté au travail toute la journée et toute la nuit et être toujours heureux. En fait, c'est une voie rapide pour terminer l'épuisement professionnel. Prenez l'habitude de vous désengager le soir et vous trouverez votre vie beaucoup plus équilibrée et heureuse.
14. Pardonnez
De mauvaises choses arrivent. Parfois, c'est intentionnel, mais souvent ce n'est pas le cas. Apprenez à pardonner rapidement et passez à autre chose. Cela demande de la pratique, mais je n'ai pas encore entendu parler d'une personne regrettant d'avoir pardonné à quelqu'un. Débarrassez-vous de vos pensées vengeresses et remplacez-les par des plans pour aller de l'avant.
15. Soyez proactif
Les facteurs génétiques jouent un rôle dans votre base innée de bonheur, mais votre destin d'être un Bourriquet ou un Tigrou n'est pas basé uniquement sur ce que votre mère et votre père vous ont donné. Selon des études récentes, environ 40 % de votre bonheur dépend en fin de compte de vous et de la façon dont vous choisissez de penser et d'aborder les choses. Alors ne vous contentez pas de lire ces conseils ; sortez et faites-vous plaisir !
Comment faites-vous pour créer le bonheur professionnel et personnel ? Partagez vos pensées ou vos recommandations dans les commentaires ci-dessous :
