Vous savez que vous l'avez fait. Dire que vous allez bien quand vous ne l'êtes pas est quelque chose que nous faisons tous. Projetant un air de Succès est un trait commun chez les entrepreneurs et autres personnes très confiantes et ambitieuses. Il y a une raison ' Faites semblant jusqu'à ce que vous le fassiez ' est une maxime si répandue dans la Silicon Valley, après tout.
Cependant, ce n'est pas toujours la meilleure solution. Certes, cela permet de préserver une image de Succès , et il y a des moments où cela peut prévaloir. Mais une politique universelle de réponses « bien » lorsque vous allez tout sauf bien peut vous couper des sources d'aide précieuses.
Voici cinq raisons d'envisager de dire la vérité lorsque quelqu'un vous demande comment vous allez, même si la réponse est « pas si génial ».
1. Être entrepreneur signifie que vous pouvez être confronté à des défis pour atteindre des performances optimales.
Une étude 2018 ont constaté que les entrepreneurs déclaraient eux-mêmes une prévalence élevée de problèmes de santé mentale. En fait, les problèmes de santé mentale ont touché 72 % des répondants à cette enquête, directement ou indirectement.
Récemment, les médias ont rapporté des démonstrations visibles de cette vulnérabilité d'entrepreneurs et de cadres créatifs de haut niveau. Cela inclut les suicides très médiatisés du chef et animateur de télévision Anthony Bourdain et de la designer Kate Spade.
Ce risque accru peut être dû à la nature de l'entrepreneuriat, ou il peut être corrélé aux traits de personnalité que l'on trouve couramment chez les entrepreneurs. Les caractéristiques qui font le succès en tant que propriétaire d'entreprise peuvent également signifier que vous vous sentez obligé de gérer les choses par vous-même sans demander de l'aide, par exemple.
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Quoi qu'il en soit, il est important d'être conscient des risques et d'être prêt à faire face à la situation.
2. Une bonne santé mentale nécessite une auto-évaluation honnête.
Revendiquer un sentiment de bien-être exagéré peut vous faire croire à votre propre histoire inexacte. Dire que vous allez bien ou insister constamment sur le fait que tout va bien au travail ou dans la vie conduit à des vues irréalistes et exagérées sur la façon dont les choses se passent réellement.
J'en ai été victime. Si je dis à suffisamment de gens que je n'ai besoin d'aucune aide, je commence à le croire moi-même. C'est très bien si vous fonctionnez réellement à 100 pour cent. Sinon, vous ne faites que créer une illusion superficielle qui ne sert personne. Vous pourriez vous exclure de tout type de solution.
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J'ai trouvé que la première étape pour corriger le problème est d'admettre que vous ne fonctionnez pas à 100 pour cent.
3. Restez ouvert à la possibilité d'une aide provenant d'autres sources.
Dire que vous allez bien met fin à la conversation et peut vous priver de l'avantage de la sérendipité. Souvent, nous n'avons pas une compréhension complète de l'éventail des réponses et des solutions possibles à des problèmes spécifiques tout de suite.
Parler ouvertement de nos situations avec des amis et des collègues peut conduire à des informations utiles. Fermer cette discussion pourrait vous couper de la magie de la synchronicité, qui présente des solutions et des opportunités que vous n'auriez pas envisagées autrement. Je me souviens des médecins et des thérapeutes, recommandés par des amis et des collègues, qui ont fait une grande différence.
4. Arrêtez d'augmenter votre niveau de stress déjà impressionnant.
Prétendre que tout est parfait crée un stress physique et émotionnel supplémentaire. Dire que vous allez bien pourrait même ajouter un autre ensemble d'attentes auxquelles vous vous sentez obligé de répondre. Et, puisque vous avez peut-être déjà du mal sur ce point, cela entraîne souvent une réaction de stress accrue.
Bien sûr, être entrepreneur s'accompagne déjà de beaucoup de stress. Mais s'accrocher à l'illusion du bien-être est souvent auto-imposé et facilement évité.
5. Combattez la stigmatisation et la honte qui sont trop souvent associées à la dépression et à d'autres problèmes de santé mentale.
La honte et la stigmatisation fonctionnent trop souvent comme des gags métaphoriques, gardant les gens silencieux sur les problèmes de santé mentale et de bien-être. La dépression, l'anxiété et la peur ne font pas de vous un individu profondément imparfait ou un mauvais entrepreneur. Ils vous rendent simplement humain.
Pourquoi ne pas ouvrir ? Vous n'êtes pas obligé de jeter tous vos malheurs sur les épaules de l'autre personne. Au lieu de dire que vous allez bien, reconnaissez que les choses ne sont pas parfaites en ce moment. « Vous savez, j'ai été mieux. Je suis aux prises avec une certaine anxiété en ce moment autour de mon entreprise. Je cherche des moyens de mieux gérer cela. Et toi?'
Avertissement : Dire que vous allez bien est très bien parfois.
Cela ne veut pas dire que tous ceux qui posent la question méritent votre divulgation complète et franche, ou votre confiance. Certaines personnes ne sont tout simplement pas sûres de partager ouvertement, et cela tient en grande partie à leur réaction habituelle. Si quelqu'un essaie habituellement de compléter votre histoire par une autre encore plus grande, par exemple, ou qualifie régulièrement votre expérience de non valide ou d'exagérée, vous feriez mieux de vous en tenir aux subtilités sociales.
J'ai tendance à ne partager mon histoire ouvertement qu'avec des personnes dont les réponses ne me font pas me sentir plus mal. Si vous êtes préoccupé ou incertain des réactions à une divulgation honnête, essayez de jouer le rôle de diverses réponses avec un ami ou un collègue de confiance pour vous aider à déterminer ce que vous devez dire à l'avance.
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