Nous avons tous ces jours-là. Vous frappez un mur de briques massif et vous ne pensez pas pouvoir aller plus loin. Ou vous avez subi une défaite majeure et vous ne pensez pas pouvoir en supporter une autre ; mais tu connais le les résultats finaux en valent toujours la peine .
Je savais que c'était normal quand j'ai commencé LexION Capital , et je suis désolé de le dire, mais cela arrive toujours tout le temps.
Des jours comme ceux-ci vous offrent deux choix : vous pouvez soit vous enfuir avec votre queue entre vos jambes, soit vous pouvez garder les yeux sur le prix.
Quand le départ devient vraiment dur, voici comment vous pouvez traverser la tempête.
Faites semblant jusqu'à ce que vous le fassiez
Oui, c'est un cliché bien éculé, mais vous savez quoi ? Il y a une vraie vérité là-dedans. Plus vous faites quelque chose, même si vous ne faites que suivre les mouvements, mieux vous y arriverez. C'est vrai pour à peu près tout, de la pratique d'un sport à feignant un langage corporel confiant jusqu'à ce que vous deveniez réellement confiant .
Lorsque les choses se corsent, souvenez-vous de ceci. Si tu pense vous n'avez pas les compétences ou les connaissances pour le faire, allez-y et prétendez que vous en avez. Qu'est-ce que vous avez finalement connaître vous pouvez faire vous surprendra complètement.
Pas de bébé
Le succès n'est pas une course folle jusqu'à la ligne d'arrivée . Comme Martin Luther King, Jr. l'a dit un jour : ' Si vous ne pouvez pas voler, alors courez, si vous ne pouvez pas courir alors marchez, si vous ne pouvez pas marcher alors rampez, mais quoi que vous fassiez, vous devez continuer à avancer .'
Il est facile de regarder des progrès minuscules et à peine mesurables et de perdre toute motivation. Mais ce sont ces jours difficiles où les progrès sont plus lents que la mélasse qui peuvent vous mener au plus grand succès.
N'oubliez pas que tout progrès en avant est toujours un progrès. Gardez juste vos yeux sur le prix.
Soyez passionné
Si votre volonté s'épuise, ne vous inquiétez pas. La volonté n'est pas quelque chose que n'importe qui a en quantité illimitée.
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Les psychologues comparent volonté à un muscle . Il pouvez stressé avec le temps, et vous le verrez s'épuiser s'il est trop utilisé. C'est pourquoi vous devez vous concentrer sur votre passion pour vous en sortir.
'La passion, c'est l'énergie', a dit un jour Oprah Winfrey. « Ressentez le pouvoir qui vient de vous concentrer sur ce qui vous passionne. »
Peu importe à quel point votre journée est mouvementée, concentrez-vous sur cette vision qui vous a poussé à commencer en premier lieu. Je sais que oui, et même les jours les plus fous sont du gâteau quand je regarde le positif.
Dévorer
Quiconque a vu une publicité Snickers peut se sentir « affamé ». Mais saviez-vous qu'avoir faim fait également monter en flèche le stress et faire chuter la motivation ?
Quand tu as faim, tout est stressant est multiplié . Dans le même temps, manger est généralement la dernière chose à laquelle vous pensez lorsque la journée de travail devient folle.
Lorsque tout se détraque, diminuez votre stress en prenant une collation ou même un repas complet. Même si vous n'avez pas faim, un peu de nourriture peut vous éclaircir l'esprit, libérer des endorphines et vous donner l'énergie nécessaire pour gérer une journée difficile.
Conduisez à droite vers elle
Elon Musk a certainement des journées frénétiques alors qu'il bouleverse toute l'industrie automobile et essaie de faire atterrir un vaisseau spatial sur Mars. Mais au lieu de détruire une balle anti-stress ou d'annuler son prochain lancement de fusée, il met son visage de jeu et se dirige directement vers la charge de travail écrasante.
Conduire directement dans ce qui vous dérange peut sembler contre-intuitif, voire complètement terrifiant. Mais cela a du sens. Si votre charge de travail vous dérange, le reporter risque de vous déranger encore plus. Souvenez-vous de ces dissertations que nous avons attendu jusqu'au 11eheure pour écrire ? Et rappelez-vous comment cela a amplifié notre angoisse?
Alors concentrez-vous sur votre travail et faites-le. Votre esprit sera concentré au le travail au lieu de s'en soucier.
Respirez, tout le monde
Ces émissions de télévision n'étaient pas si loin lorsqu'elles représentaient une personne hyperventilée dans un sac en papier brun. Respirer (de la bonne manière) est la plus grande clé pour rester au frais sous le feu.
Comme l'explique Alan Watkins dans son livre Cohérence : la science secrète d'un leadership brillant , le rythme et la douceur sont la clé, tout comme avec un pas de danse.
'Si nous nous concentrons sur ces deux dimensions, même pendant quelques courtes minutes, la production de cortisol et d'adrénaline s'arrêtera', a-t-il déclaré.
Vous pouvez également le faire en gardant votre respiration cohérente et en comptant jusqu'à six lorsque vous inspirez et expirez. Avant de vous en rendre compte, vous respirerez votre chemin dans un état zen et prêt à affronter tout ce que la journée vous réserve.
Quels sont vos conseils pour surmonter les obstacles sur la route ? Partage ton pensées avec moi !
