Comment ta vie changerait-elle si tu pouvais te souvenir de quelque chose ?
Je suis un grand fan de la BBC Sherlock , le drame policier des temps modernes basé sur les romans policiers de Sir Arthur Conan Doyle Sherlock Holmes. La représentation par Benedict Cumberbatch du personnage principal, qui se décrit comme un 'sociopathe de haut niveau', est brillante.
Mais le spectacle m'a également présenté l'une des compétences les plus utiles que j'ai jamais rencontrées :
C'est ce qu'on appelle 'le palais de l'esprit.' Et c'est incroyable.
À palais de l'esprit (également connu sous le nom de palais de la mémoire) est essentiellement une structure que vous construisez dans votre imagination, où vous déposez consciemment des souvenirs et tentez de les récupérer plus tard. Sherlock utilise la technique dans divers épisodes de la série , pour rappeler des faits majeurs (mais facilement oubliables) qui sont pertinents pour une affaire.
N'ayant pas entendu parler de cette technique avant de regarder l'émission, j'ai été poussé à la recherche et heureux de découvrir qu'elle existe vraiment - avec une origine il y a plus de 2 000 ans dans la Grèce antique. Son nom officiel est 'la méthode des loci' ( lieux est le latin pour « lieux »), et c'est combien d'orateurs romains ont mémorisé leurs discours. Les linguistes croient que la technique est la base de l'expression « en premier lieu », c'est-à-dire en premier lieu de votre palais mental.
Un palais de l'esprit est extrêmement utile car il peut vous aider à vous souvenir... enfin, à peu près de n'importe quoi.
Comment fonctionne le palais de l'esprit ?
Le palais de l'esprit n'a pas besoin d'être basé sur un lieu réel, mais cela aide : plus vous êtes familier avec la structure, plus vous pouvez facilement trouver ce que vous cherchez.
Par exemple, votre palais pourrait être une représentation de la maison dans laquelle vous avez grandi. Une maison fonctionne très bien, mais même un appartement est assez grand - la clé est que vous avez accès à un certain nombre d'emplacements plus petits facilement identifiables (comme des tiroirs de cuisine ou le lavabo de la salle de bain) où vous pouvez placer des informations distinctes.
Voici comment cela fonctionne:
Vous avez récemment rencontré Tom Jackson, un nouveau contact commercial dont vous aimeriez vraiment vous souvenir du nom.
La première chance que vous obtenez, vous trouvez un endroit calme et fermez les yeux. Ensuite, grâce à votre imagination, vous entrez dans votre palais mental.
L'astuce consiste maintenant à associer le nom de Tom à une image vivante que votre cerveau a du mal à oublier. Par exemple, vous imaginez votre nouveau contact assis sur le canapé du salon, regardant À M Hanks et Michael Jackson en compétition dans une bataille de synchronisation labiale, directement dans votre salon.
Trouver? Tom Jackson.
Ta mère est assise à côté de Tom, et ils ont une bonne conversation. Ça te rappelle que Tom est de Boston, tout comme ta mère. Mais il se trouve que Tom porte également une casquette de baseball des L.A. Dodgers, car c'est là qu'il vit maintenant.
Bien sûr, le palais de l'esprit fonctionne avec plus que des noms. Vous pouvez l'utiliser pour apprendre une présentation pour le travail, garder une trace de ces mots de passe de compte embêtants (et tellement oubliables), ou à peu près tout ce que vous devez mémoriser.
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Vous avez juste besoin d'un emplacement dans le palais et d'une image qui stimule votre cerveau : plus l'image est folle, drôle ou bizarre, plus elle sera facile à retenir.
Pourquoi ça marche ?
Joshua Foer est un journaliste scientifique et il y a 11 ans, il a été chargé de couvrir le championnat américain de la mémoire. C'est là que les individus s'affrontent pour voir qui est le plus rapide à mémoriser l'ordre d'un paquet de cartes à jouer mélangé au hasard, ou qui peut réciter des centaines de nombres aléatoires en séquence, après les avoir regardés une seule fois.
Dans un effort pour comprendre comment les gens ont réussi ces exploits incroyables, apparemment impossibles, Foer a passé la majeure partie d'un an à entraîner sa mémoire en utilisant la méthode des loci. Dans ce qu'il appelle « une expérience de journalisme participatif », Foer est revenu au concours un an plus tard et y a participé lui-même.
Mais Foer n'aurait jamais pu prédire ce qui s'est passé ensuite :
Il a gagné le concours.
Ce que ce journaliste scientifique devenu champion de la mémoire a découvert, c'est que presque tout le monde est doté d'une mémoire moyenne. C'est notre cerveau qui est extraordinaire ; ils ont juste besoin d'un peu d'entraînement, en utilisant la bonne technique.
Comme Foer a expliqué dans son discours TED 2012 :
Nous nous souvenons quand nous prêtons attention. Nous nous souvenons lorsque nous sommes profondément engagés. Nous nous souvenons quand nous sommes capables de prendre un élément d'information et d'expérience, et de comprendre pourquoi il est significatif pour nous, pourquoi il est important, pourquoi il est coloré, quand nous sommes capables de le transformer d'une manière qui a du sens dans le lumière de toutes les autres choses qui flottent dans nos esprits.
En d'autres termes, si nous pouvons donner un contexte à une seule information, elle devient plus facile à retenir. Et c'est, ironiquement, la clé : pour se souvenir d'une chose, il faut se souvenir de plus de choses.
Assurez-vous de mettre cette dans ton palais.
Je suis sûr que Sherlock le ferait.
