Je suis en pleine cure de désintoxication des réseaux sociaux et, comme je l'ai récemment partagé dans ma newsletter , je me sens déjà plus présent, clair et conscient. Il ne s'agit pas vraiment des récents cycles d'actualités toxiques et de la dépendance discutable des médias sociaux. Il s'agit d'avoir la clarté de connaître sa propre vision dans une salle de voix de plus en plus dense.
Vous n'avez pas besoin de débrancher complètement pour vous centrer. En fait, vous pouvez faire quelques astuces extrêmement simples pour vous mettre à la terre.
Transformez votre téléphone en niveaux de gris
La nouvelle tendance de la Silicon Valley transforme votre téléphone en niveaux de gris. Pourquoi? Pour l'anecdote, cela vous rend moins intéressé par les médias sociaux. Cela peut sans doute réduire de moitié votre temps sur les réseaux sociaux, ce qui est beaucoup, surtout si vous pensez que nous passons trois ans de notre vie dessus.
L'idée en niveaux de gris est attribuée à l'ancien éthicien de Google Tristan Harris . N'importe quel téléphone peut passer en niveaux de gris sous l'option Paramètres.
Supprimer votre application de messagerie
J'ai entendu cela maintes et maintes fois, surtout de la part des personnes les plus productives que je connaisse. Les problèmes avec les e-mails sont qu'ils arrivent toujours et qu'ils bourdonnent toujours dans votre poche. Désactiver les notifications est un début, mais supprimer l'application signifie que vous devez faire un effort concerté pour vérifier votre courrier - ce n'est plus une activité insensée.
Un entrepreneur en série que je connais a supprimé son application et a immédiatement remarqué un énorme pic de productivité ainsi que la paix. Ils ne l'ont plus jamais réinstallé.
Utiliser le mode avion
Non, ce n'est pas seulement pour voler. C'est une erreur de considérer les smartphones comme des machines binaires, car les fonctions que nous utilisons pour l'instant - calcul, photos, applications, etc. - n'ont souvent aucun lien avec la ligne téléphonique. Dans le pire des cas, nous pouvons utiliser le mode avion tout en permettant une connexion wi-fi.
quel âge a wayne carini
Les appels téléphoniques sont souvent la plus grande distraction de nos jours. Entraînez-vous à garder le mode avion activé pendant une petite partie, mais régulière, de votre emploi du temps. Voyez comment votre productivité évolue.
Ignorer la connexion automatique
Votre plate-forme de médias sociaux préférée vous connecte probablement automatiquement lorsque vous saisissez l'adresse Web ou cliquez sur l'application. Supprimez l'option par défaut ! Encore une fois, vous voulez passer des schémas habituels à des décisions réfléchies.
Au cours de mon congé sabbatique actuel sur les réseaux sociaux, je me suis surpris des dizaines de fois à taper sans réfléchir une adresse sur les réseaux sociaux sans m'en rendre compte tant qu'il ne me demande pas mon mot de passe. Combien de fois par jour sautez-vous sans réfléchir sur les réseaux sociaux ? Faites-le et vous serez peut-être surpris de la fréquence.
Utiliser un logiciel de minuterie
Ironiquement, l'un des meilleurs moyens de débrancher est de télécharger un logiciel pour vous aider à réaliser à quel point vous êtes surconnecté. Des applications comme Moment suivra vos habitudes et, comme tenir un journal alimentaire pendant un régime, voir les chiffres bruts vous aidera à réaliser combien vous faites sans vous en rendre compte.
La beauté est que les cinq options ici peuvent être effectuées en un instant. Essayez-en un maintenant et voyez comment vos habitudes commencent à changer.
Prêt à faire passer vos idées au niveau supérieur ? Rejoignez les discussions prioritaires de Damon sur RejoignezDamon.me et téléchargez votre guide exclusif solopreneur.
