Lorsque vous êtes un entrepreneur, votre état mental peut faire ou défaire votre entreprise.
Bien que mes réseaux sociaux puissent donner l'impression que 2019 a été un bon début pour moi, les dernières semaines ont été difficiles. Entre de mystérieux problèmes de santé associés à un drame de la vie, l'une des choses les plus productives que j'ai faites la semaine dernière a été de manger un sac de Cheetos. En regardant le calendrier, j'ai réalisé que j'étais dans un mauvais état mental depuis environ deux semaines et que je me livrais à mon auto-défaite.
Si vous ressentez la même chose, vous n'êtes pas seul et il est possible de sortir de votre funk. Je sais que ce n'est pas facile. Lorsque vous vous sentez déprimé, il est possible de se remettre au travail et d'atteindre ses objectifs.
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Le week-end dernier, j'ai réussi à changer d'attitude en 48 heures et à regagner ma productivité pour retravailler dur sur mon entreprise. Voici comment vous pouvez aussi.
1. Arrêtez de vous enfuir et ressentez tout.
Bien trop souvent, quand je ressens trop d'émotions, je réserve un voyage quelque part, ou je me distrait avec un million de choses à faire en plus de penser à ce que je ressens réellement. Qu'il s'agisse d'un décès, d'une relation ratée ou simplement d'une faible confiance en moi, je suis le maître de me distraire. Et cela peut nuire à mon entreprise.
Quand je me sens triste, je vais à cinq soirées en un week-end et je parle à des dizaines de personnes. Quand j'ai le cœur brisé, j'irai à 10 rendez-vous en une semaine pour combler le silence. Ce week-end, je me suis assis et j'ai ressenti mes sentiments. J'ai pleuré. J'ai ri. J'ai regardé des émissions de télévision miteuses.
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Le simple fait d'avoir des sentiments m'a aidé à surmonter mon encombrement mental, donc moins de pensées s'attardent cette semaine lorsque j'essaie de résoudre des problèmes commerciaux difficiles. La prochaine fois que vous ne vous sentez pas motivé à travailler dans votre entreprise à cause de votre santé mentale, prenez du recul et faites une pause, ce n'est pas grave.
2. Faites quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant.
Chaque fois que je me sens déprimé, je reste parfois coincé dans des boucles où je fais la même chose, jour après jour. Le week-end dernier, je me suis forcé à essayer de nouvelles choses même si je pouvais être mauvais. Je me suis engagé à écrire quelques chansons, même si je n'ai aucune expérience dans l'écriture de chansons.
Au cours du week-end, j'ai mis mes émotions en mots sur papier. J'ai ensuite trouvé un marché indépendant appelé Fiverr où je pouvais engager quelqu'un pour m'aider avec une mélodie et chanter ma chanson. Au cours du week-end, j'ai écrit cinq nouvelles chansons et j'en ai produit quelques-unes avec l'aide d'un artiste talentueux de la plateforme. Prendre mes frustrations et ma douleur et les mettre en mots m'a aidé à résoudre mes problèmes et m'a donné un produit fini dont je pourrais être fier.
La prochaine fois que vous vous sentez déprimé, utilisez vos sentiments pour écrire une chanson, esquisser un dessin, jeter de la peinture sur une toile. La création est l'un des meilleurs sentiments au monde et peut également vous aider à surmonter vos sentiments. Cette nouvelle créativité retrouvée peut vous aider à vous remotiver à travailler sur votre entreprise.
3. Entourez-vous de positivité.
Lorsque votre état mental vous déprime, il est facile de vous sentir encore pire en vous entourant de personnes et de contenu négatifs.
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Éteignez cette émission de meurtre sur Netflix et mettez quelque chose pour vous aider à rire. Évitez vos amis pessimistes et optez cette semaine pour passer du temps avec ceux sur lesquels vous pouvez compter pour être positifs. Quand je suis triste, j'aime écouter de la musique déprimante qui me rend toujours encore plus triste. Pour m'aider à retrouver ma productivité et mon étincelle, je vais mettre un air optimiste et essayer de le chanter pour me remonter le moral. Même si c'est difficile, essayez de supprimer tous les déclencheurs négatifs qui pourraient vous faire échouer, vous et votre entreprise.
Bien que se sentir triste, déprimé ou anxieux puisse ressembler à un trou noir, il y a une lumière au bout du tunnel. Faire quelque chose de créatif ou vous entourer de positivité ne vous guérira pas instantanément, mais cela vous aidera à trouver votre chemin vers la lumière.
