Si vous êtes agité, vous êtes probablement déjà douloureusement conscient de toutes les raisons pour lesquelles vous devriez vous arrêter. Vos contractions constantes agacent les autres et vous rendent nerveux dans les entretiens d'embauche et impatient (sinon carrément bizarre) dans les lieux publics.
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Ce que vous ne savez probablement pas, c'est que, malgré tout cela, vous ne devriez probablement pas arrêter de fumer .
Oui, vos tapotements d'orteils et vos tambours de doigts rendent probablement vos collègues (et votre partenaire) imbéciles. Mais la science suggère également que cela pourrait bien vous sauver la vie.
Un antidote plus facile à trop s'asseoir
Attends quoi? Comment l'agitation pourrait-elle avoir quelque chose à voir avec l'espérance de vie? Le lien, selon les médecins, passe par les effets terribles de nos modes de vie trop sédentaires.
Si vous n'avez pas encore lu les nombreux articles menaçants détaillant les graves conséquences de nos journées confinées à la chaise, voici un petit récapitulatif pour vous : rester assis pendant de longues périodes est associé à une augmentation du cholestérol et de la tension artérielle, un risque accru de maladie cardiaque et de certains cancers, une mauvaise posture, des varices, des os plus mous et un cerveau moins actif, entre autres problèmes de santé. Dans l'ensemble, d'énormes études prouvent que rester assis pendant des heures par jour vous fait probablement gagner quelques années .
Ce qui fait évidemment peur. Alors, que devez-vous faire à ce sujet ? Certains ne jurent que par les bureaux debout ou même sur tapis roulant. D'autres soulignent que des recherches montrent que se lever régulièrement pour une promenade rapide est tout aussi efficace pour lutter contre les dommages causés par une position assise trop longue. Mais vaincre les effets néfastes de la position assise pourrait être encore plus simple que cela. Tout ce que vous devrez peut-être faire est de continuer à vous agiter.
Fidget votre chemin vers une vie plus longue.
C'est la conclusion d'une nouvelle étude petite mais intrigante de l'Université du Missouri en Colombie qui a été couvert récemment par le New York Times . L'équipe de recherche a demandé à 11 volontaires en bonne santé de s'asseoir à un bureau pendant trois heures. Pendant ce temps, on leur a demandé de garder un pied à plat sur le sol et immobile. Avec l'autre jambe, ils s'agitaient.
Les chercheurs ont ensuite mesuré le niveau de durcissement des artères dans les jambes des sujets, qui est une mesure standard de la santé vasculaire. Ce qu'ils ont trouvé les a choqués.
Malgré les volontaires assis moins de temps que la plupart d'entre nous avant le déjeuner, et malgré la petitesse de leurs mouvements de battement du pied, la jambe mobile a été beaucoup moins affectée par la période d'inactivité. S'agiter, semble-t-il, pourrait suffire à combattre les effets mortels de la position assise.
Quelle est la conclusion pratique au quotidien ? Ne laissez pas ceux qui lèvent les yeux au ciel à votre remuement, vous garder immobile. En fait, si vous restez assis pendant de longues périodes, bougez plus consciemment. Et si les autres se plaignent, dites-leur simplement que le brassage et le bopping pourraient réellement vous sauver la vie.
