Comment certaines des personnes les plus prospères au monde se détendent-elles après une journée bien remplie ?
Certains ne le font pas -- ils travaillent juste toute la nuit et dorment le moins possible .
Mais d'autres ont mis en place des rituels spécifiques au coucher.
S'en tenir à une routine réconfortante à l'heure du coucher peut aider les gens à mieux dormir, selon la National Sleep Foundation .
Voici les routines du soir de 11 personnes à succès, dont Oprah Winfrey, Jeff Bezos et Mark Zuckerberg :
Le fondateur de Virgin, Richard Branson, dîne avec sa famille et ses amis
JP Kim/Stringer/Getty Images Avant de se rendre vers 23 heures, Branson se détend avec sa famille et ses amis après le dîner, Interne du milieu des affaires signalé . Il a écrit que « des histoires sont partagées et des idées naissent » au cours de telles conversations.
Le PDG de Facebook, Mark Zuckerberg, borde ses enfants
Esteban Félix / AP Chaque soir, le PDG de Facebook borde sa fille Max avec une prière juive traditionnelle, le « Mi Shebeirach », Le Huffington Post signalé . Il est probable que la tradition perdure, étant donné que Zuckerberg et son épouse Priscilla ont récemment accueilli une autre fille, August.
La star de 'Shark Tank' Daymond John écrit ses objectifs
Getty/Paul Morigi Selon Interne du milieu des affaires de Rich Feloni , le juge 'Shark Tank' crée une liste détaillée de ses objectifs, y compris les descriptions et les délais pour chacun.
La directrice de l'exploitation de Facebook, Sheryl Sandberg, profite d'une 'mauvaise télévision'
Allison Shelley/Getty Images La directrice de l'exploitation de Facebook se détend parfois en regardant quelques épisodes de « mauvaise télé », avant d'éteindre son téléphone et de se coucher, selon son post sur Quora .
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Le fondateur de Microsoft, Bill Gates, fait la vaisselle...
Kevork Djansezian / Stringer / Getty Images L'homme le plus riche du monde a une routine du coucher très spécifique.
Après le dîner, il fait toujours la vaisselle, même si d'autres personnes se portent volontaires. Gates a dit aux utilisateurs de Reddit qu'il aime la façon dont il fait la vaisselle.
Puis, CNBC a rapporté que le fondateur de Microsoft aime lire pendant une heure, s'aider à s'endormir .
... Et le PDG d'Amazon Jeff Bezos aussi
Mike Fresh/REUTERS Le PDG d'Amazon partage une habitude avec Gates - ; il aime aussi faire la vaisselle.
'Je suis assez convaincu que c'est la chose la plus sexy que je fasse' il a dit une fois Interne du milieu des affaires Rédacteur en chef Henry Blodget .
Le PDG d'Intuit, Brad Smith, assiste à une émission avec sa famille
Brad Smith
Le PDG d'Intuit termine la journée en dînant avec sa famille et en regardant une émission de télévision avant de se coucher, Interne du milieu des affaires signalé .
La première fille Ivanka Trump vérifie ses e-mails
Ivanka Trump.Piscine/Getty Images Trump a écrit dans son livre ' Les femmes qui travaillent ' qu'elle aime parfois se détendre autour du vin, des pâtes et des 'Real Housewives'. Le plus souvent, cependant, la Première Fille passe le plus clair de son temps à répondre aux e-mails, selon MyMorningRoutine.com .
Le PDG de Google, Sundar Pichai, passe du temps avec sa famille
Stephen Lam/Getty Images Le PDG de Google a mis l'accent sur la réalisation d'un équilibre travail-vie dans le passé. En 2015, Pichai a promis d'être à la maison tous les soirs à temps pour mettre ses enfants au lit lui-même, Buzzfeed signalé .
La fondatrice de Thrive Global, Arianna Huffington, se prépare pour une nuit de sommeil de qualité
D Dipasupil/Getty Images Depuis la fondation de Thrive Global, Huffington est devenu un ardent défenseur de l'hygiène du sommeil et du bien-être en général.
D'après le livre de Huffington ' La révolution du sommeil », son rituel du coucher comprend « l'escorte » de ses appareils électroniques hors de sa chambre », un bain chaud et une tasse apaisante de thé à la camomille ou à la lavande. Huffington termine la soirée en écrivant une liste de choses pour lesquelles elle est reconnaissante.
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Le magnat des médias Oprah Winfrey médite
Paras Griffin / Getty Images Chaque nuit, Winfrey prend le temps de méditer avant de se coucher, selon CNBC . Le Huffington Post a signalé qu'elle est partisane de La méditation transcendantale , une pratique privilégiée par les cadres et les Wall Streeters.
Ce message a été initialement publié sur Interne du milieu des affaires.
