J'adore dormir et je cherche toujours des moyens de trouver la bonne nuit de repos apparemment illusoire. J'ai «expérimenté» et perfectionné mes habitudes de sommeil, en essayant un certain nombre de choses qui ont fonctionné et quelques-unes qui n'ont pas fonctionné et j'ai partagé des conseils et des idées sur le sommeil dans le passé.
Récemment, j'ai été informé par quelques sources des avantages incroyables de dormir nu.
Avant de nous précipiter sur un sujet aussi personnel, récapitulons le clair preuve qui renforce l'importance du sommeil en général et les effets négatifs qui peuvent découler de s'en priver. Par exemple, la privation de sommeil a été liée à la prise de poids, au risque de diabète et de maladie cardiaque, à l'hypertension artérielle et à une foule d'autres problèmes résultant de ses effets sur notre humeur, notre coordination et notre mémoire.
De plus, si vous pensez que dormir est un obstacle à la productivité, comme je l'ai fait pendant des années, il existe également des preuves que le sommeil peut augmenter la productivité lorsque vous êtes éveillé et pourrait même vous rendre plus productif en moins de temps.
Alors que de plus en plus les entrepreneurs vantent les vertus du sommeil , peu ont fait des déclarations sur la valeur de le faire dans le buff. Les auteurs à SnoreMentor.com , cependant, ont fait leurs recherches et trouvé plusieurs études qui détaillent les avantages potentiels de dormir nu. Pour les entreprises et les professionnels, en voici quelques-uns qui sont les plus pertinents.
Réduit le stress
Selon des études, dormir nu peut aider à mieux maintenir une température corporelle stable et des niveaux de cortisol pendant votre sommeil, qui ont été liés au stress et à d'autres affections connexes.
Renforce les systèmes immunitaires
Bien que la réduction du stress aide à améliorer votre immunité contre la maladie, frapper le sac nu augmente également l'ocytocine, ce qui favorise un sentiment de bien-être et aide l'ensemble de votre système immunitaire à fonctionner de manière plus optimale.
Aide à perdre du poids
Votre corps sera naturellement plus frais s'il est exposé pendant le sommeil. Pour cette raison, votre corps crée de la « graisse brune », qui aide à élever votre taux métabolique, ce qui aide à perdre du poids, tout au long de la journée.
Améliore l'hygiène
Permettre à votre peau de respirer librement sans l'entrave du tissu empêche les bactéries de se développer et les odeurs corporelles indésirables. Il a également été trouvé qu'il réduit l'incidence des infections et, chez les hommes, peut aider à augmenter la fertilité.
Maintenant, dormir nu n'est peut-être pas pour tout le monde, en particulier pour ceux qui ont de jeunes enfants ou des colocataires qui pourraient facilement élever la pratique à un tout nouveau niveau de stress. Si vous faites partie de cette catégorie, pensez simplement aux vêtements de nuit amples et légers et faits de tissus respirants, comme le bambou, la soie ou la flanelle.
maia campbell et elias gutierrez
