Noter: Ce qui suit est un extrait de mon prochain livre, EQ, appliqué : le guide du monde réel de l'intelligence émotionnelle (2018).
Intelligence émotionnelle est la capacité d'identifier les émotions (à la fois chez vous-même et chez les autres), de reconnaître les effets puissants de ces émotions et d'utiliser ces informations pour informer et guider le comportement.
Mes écrits se concentrent généralement sur les aspects les plus positifs du QE (comme le QI, pour les émotions), comme la façon dont il peut vous aider à gérer une insulte ou à établir des relations plus profondes. Mais il est important de se rappeler que l'intelligence émotionnelle, tout comme l'intelligence «traditionnelle», n'est pas intrinsèquement vertueuse.
Par exemple, vous avez peut-être entendu parler de « le côté obscur » d'EQ : la capacité d'utiliser une connaissance des émotions pour atteindre stratégiquement des objectifs égoïstes, avec peu ou pas de souci pour les autres. Tout comme une personne possédant un esprit brillant pourrait devenir un chirurgien qui sauve des vies ou un maître criminel, une personne dotée d'une intelligence émotionnelle supérieure a le choix entre deux voies très différentes.
Quel type de tactiques de manipulation quelqu'un pourrait-il utiliser pour s'en prendre à votre émotions?
L'un est ce qu'on appelle la « bombe d'amour ».
« Love Bombing » : qu'est-ce que c'est et pourquoi est-ce dangereux ?
En termes simples, le bombardement amoureux est une tentative d'utiliser l'attention et l'affection pour influencer une autre personne.
Le terme serait originaire de l'Église de l'Unification des États-Unis, une organisation religieuse ayant des racines en Corée du Sud, qui a utilisé le terme pour transmettre un amour et un intérêt sincères envers les autres.
Mais selon un certain nombre de psychiatres, la bombe d'amour est couramment utilisée comme une arme, une forme de manipulation psychologique utilisée pour maintenir le pouvoir et le contrôle dans une relation. Les proxénètes et les chefs de gangs l'utilisent pour encourager la loyauté et l'obéissance. Les chefs de secte l'ont pratiqué pour contraindre leurs adeptes au suicide de masse. Et plus de quelques individus utilisent le bombardement amoureux pour abuser de leurs partenaires amoureux.
'Les bombardements d'amour fonctionnent parce que les humains ont un besoin naturel de se sentir bien dans leur peau, et souvent nous ne pouvons pas combler ce besoin par nous-mêmes', écrit le psychiatre Dale Archer dans un article de blog pour La psychologie aujourd'hui. «Parfois, la raison est situationnelle, provoquée par un événement, comme un divorce ou une perte d'emploi. D'autres fois, c'est plus constant et remonte à notre enfance. Quelle que soit la source, les love bombers sont des experts pour détecter une faible estime de soi et l'exploiter.
Comment l'identifier (et se protéger)
Il peut être difficile de faire la différence entre une personne qui est naturellement gentille et affectueuse (ou même exagérée) et la personne qui utilise de tels écrans pour manipuler.
Alors comment savoir si cela vous arrive ?
D'une part, il est important de se rappeler que l'instauration de la confiance dans des relations saines prend du temps. Les bombardiers amoureux veulent accélérer le processus, afin de pouvoir profiter de victimes sans méfiance.
De plus, Archer explique que contrairement aux relations saines, dans lesquelles les démonstrations d'affection se poursuivent indéfiniment et les actions correspondent aux mots, le bombardement d'amour implique souvent «un changement brusque dans le type d'attention, d'affectueux et aimant à contrôlant et en colère, le partenaire poursuivant rendant déraisonnable demandes.'
Il poursuit en décrivant un bon « test décisif » pour identifier un potentiel bombardier d'amour :
« Pensez à votre meilleur ami, à ce que vous avez en commun et à la fréquence à laquelle vous êtes tous les deux d'accord (ou en désaccord). Considérez maintenant combien de temps il a fallu pour créer ce lien. Est-il probable que quelqu'un que vous venez de rencontrer vous connaisse aussi bien que votre meilleur ami ? Si vous vous surprenez à dire : « Oui, ils le font ! » les cloches d'avertissement devraient sonner.
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Pour éviter de tomber dans le piège de la bombe d'amour, méfiez-vous de ceux qui :
- cherche constamment à caresser ton ego
- pousser une relation à des niveaux pour lesquels vous n'êtes pas prêt
- sont prompts à montrer de la chaleur et de l'affection, mais perdent ensuite leur sang-froid ou trouvent d'autres moyens de vous « punir » lorsqu'ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent
Alors, comment pouvez-vous vous protéger si vous soupçonnez un love bomber parmi vous ?
Au début de toute relation, n'ayez pas peur de ralentir si vous sentez que les choses vont trop vite. Fixer des limites et limiter vos contacts personnels vous évitera de tomber sous le charme de la victime et vous aidera à voir votre relation d'un point de vue plus réaliste.
Si vous craignez d'être déjà impliqué dans une relation malsaine, essayez d'en parler avec votre famille ou vos amis en qui vous avez confiance, ou demandez l'aide d'un professionnel.
'La chose importante à retenir à propos des bombardements amoureux, c'est qu'il s'agit de violence psychologique entre partenaires, point final', explique Archer. « Quand une personne manipule et exploite intentionnellement la faiblesse ou l'insécurité d'une autre, il n'y a pas d'autre mot pour cela. L'amour ne consiste pas à contrôler qui vous voyez ou ce que vous faites.
Rappelez-vous : la connaissance est le pouvoir. Visez à développer votre conscience de soi et votre conscience sociale en apprenant les différentes façons dont les autres peuvent utiliser leurs émotions contre vous. Parce que la meilleure façon de se protéger des usages nocifs de l'intelligence émotionnelle... est de travailler à augmenter la sienne.
