Laissez-moi deviner la première chose que vous avez faite lorsque vous avez ouvert les yeux ce matin : vous n'avez pas, par hasard, pris votre téléphone et commencé à taper, n'est-ce pas ? Si j'ai bien compris, ce n'est pas parce que je suis clairvoyant. C'est parce que j'ai lu les recherches.
Un récent sondage Pew trouvé 80% des Millennials dorment avec leur téléphone . Pas étonnant alors qu'un autre sondage ait montré que 40% des Américains de tous âges vérifient leur téléphone dans les cinq minutes qui suivent le réveil . Le temps qu'ils se brossent les dents, plus que 80% des gens ont saisi leur gadget s . Et ce n'est pas seulement le brouillon et l'échec - une autre enquête a révélé que la moitié des meilleurs les cadres commencent leur journée par e-mail .
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Une grande majorité d'entre nous, en d'autres termes, démarre notre journée en consommant et en réagissant aux pensées et aux demandes des autres. L'acteur et investisseur Ashton Kutcher est cependant minoritaire.
« La liste de choses à faire de tous les autres pour vous »
Votre e-mail, il a dit à Arianna Huffington Podcast mondial de prospérer récemment, est « la liste de tâches de tous les autres pour vous ». Et si vous laissez votre boîte de réception donner le ton de votre journée, vous êtes assuré de consacrer une grande partie de votre temps aux priorités des autres.
Kutcher devrait savoir. Il était l'un des nombreux à prendre son téléphone en premier. En conséquence, il passait des heures par jour sur le courrier électronique.
'C'est devenu un trou impossible à sortir', a-t-il expliqué, 'parce qu'à chaque réponse j'avais eu trois réponses de plus. Tout ce que je faisais était le travail des autres toute la journée, et je n'arrivais jamais vraiment aux choses que je voulais accomplir.
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Pour sortir de ce schéma qui tue le succès, Kutcher a pris des mesures en concevant un nouveau rituel matinal qui lui permet de travailler sur ce qu'il pense réellement être important chaque jour.
« Quand je me réveille... Je passe la première heure de mon travail à ne pas regarder mes e-mails et à écrire simplement ce que je veux accomplir dans une journée donnée, puis avant de parcourir mes e-mails, je ' Je ferai tous mes trucs sortants et sortants, ce que je veux que tout le monde fasse pour moi. Et puis je vais aller réagir à tout ce qui se passe », a-t-il déclaré au podcast.
L'incroyable pouvoir de l'écriture du matin
Kutcher n'explique pas où il a eu cette idée, mais il n'est certainement pas le premier à suggérer de commencer la journée avec un peu d'écriture. Plusieurs experts exhortent vivement les personnes qui souhaitent réaliser de grandes choses à utiliser ces premières minutes de la journée si importantes pour se vider l'esprit et réfléchir à leurs priorités.
Plusieurs entrepreneurs ont suggéré un rituel matinal similaire à celui de Kutcher. 'Utiliser le journal de cinq minutes tous les matins », recommande par exemple le fondateur Chris Remus. « Toute votre journée s'en portera mieux. »
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Si vous visez plus la créativité que la productivité et que vous avez un peu plus de temps à consacrer à une pratique d'écriture matinale, vous voudrez peut-être donner l'idée de Morning Pages , développé par Julia Cameron dans son livre La voie de l'artiste 
, un essai.
Pendant ce temps, le psychologue et mon collègue d'Inc.com Benjamin P. Hardy suggère une petite quantité d'écriture non seulement le matin mais aussi avant de se coucher, pour puiser dans votre subconscient afin de répondre à certaines des questions les plus délicates et les plus urgentes de votre vie. «Cette routine simple vous aidera à déterminer où vous voulez aller et comment vous y arriverez», dit-il.
C'est à vous de décider quelle forme d'écriture vous plaît le plus et fonctionne le mieux avec votre routine existante, mais quel que soit votre choix, cela vaut au moins la peine de faire un tour sur l'idée de Kutcher pour voir si cela vous évite l'esclavage de la boîte de réception et vous en donne plus. contrôle sur votre journée.
