L'expression « suivre les Jones » est apparue pour la première fois dans une bande dessinée en 1913. C'est la même année qu'un chameau est apparu pour la première fois sur un paquet de cigarettes et que Ford a introduit la chaîne de montage.
Mais nous ne sommes plus en concurrence avec cette personne à travers la ville qui peut se permettre un modèle T. Au lieu de cela, nous envions les célébrités sur les réseaux sociaux qui possèdent des jets privés. Et nous parcourons les photos de vacances de nos connaissances et réfléchissons à la façon dont nous devons intensifier notre jeu de voyage.
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Les médias sociaux nous donnent un aperçu de leur vie et font de la tendance séculaire à suivre les Jones une épidémie virulente contre laquelle presque tout le monde lutte.
Il ne s'agit plus d'avoir une pelouse bien entretenue comme votre voisin. Maintenant, il s'agit d'avoir un meilleur calendrier social, de partir en vacances plus extravagantes et de prouver que vous avez une famille plus heureuse que tout le monde afin que vous puissiez vous montrer sur Instagram.
Et cette compétition nous coûte plus que de l'argent - suivre le rythme des Jones a de graves conséquences sur notre santé mentale.
Envier vos amis sur les réseaux sociaux est directement lié à la dépression
Peut-être que vous n'achetez pas vraiment tout ce que tout le monde a. Peut-être que vous faites simplement défiler les médias sociaux et que vous vous sentez envieux de ne pas pouvoir vous permettre de suivre le mode de vie de ceux qui vous entourent.
Eh bien, malheureusement, cette envie vous coûte aussi quelque chose. Des études ont montré que l'envie de vos amis sur Facebook est directement liée à la dépression.
D'autres recherches ont montré qu'Instagram est encore pire pour votre santé mentale. Regarder toutes ces photos d'amateurs de fitness et de gourous des affaires peut vous donner l'impression de ne pas être à la hauteur, tout simplement parce que vous ne pouvez pas suivre les gens qui montrent les meilleurs moments de leur vie.
La dette est liée à une mauvaise santé mentale
Dans un effort pour réduire l'envie, beaucoup de gens vont encore plus loin : ils commencent à acheter des choses dont ils n'ont pas besoin afin de pouvoir aussi bien paraître sur les réseaux sociaux.
Regarder une célébrité montrer son dernier gadget technologique sur les réseaux sociaux ou voir une photo du nouveau sac à main de votre ami peut vous inciter à faire du shopping. Une petite thérapie de vente au détail peut vous donner un coup de pouce temporaire à votre estime de soi et peut également vous aider à essayer de projeter une image de réussite.
Acheter plus de choses est devenu un peu une épidémie. Même si les familles sont de plus en plus petites, la taille moyenne des foyers américains a triplé au cours des 50 dernières années.
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Pourtant, 1 Américain sur 10 loue une unité de stockage parce qu'il ne peut pas ranger tous ses biens à l'intérieur de ses gigantesques maisons. Et 25 pour cent des propriétaires ne peuvent même pas mettre une voiture dans leur garage pour deux voitures parce qu'ils ont rempli l'espace avec trop de choses.
L'achat de tout cela met définitivement une pression financière sur la plupart des familles, y compris l'augmentation des factures de carte de crédit. Et des études montrent que les dettes en dehors d'un prêt hypothécaire exposent les gens à un risque trois fois plus élevé de dépression et d'anxiété.
Tout le monde montre ce qu'il a – et peu de gens mentionnent qu'ils se noient sous les dettes (et par conséquent, qu'ils souffrent de dépression et d'anxiété). Mais la vérité est que la plupart des gens ne peuvent pas se permettre les modes de vie qu'ils décrivent sur les réseaux sociaux.
Comment arrêter la compétition
Si vous avez été pris dans l'effort numérique pour suivre les Jones, il est important de prendre des mesures pour arrêter la concurrence. Voici comment vous soucier moins d'impressionner les gens et vous concentrer davantage sur l'amélioration de votre santé mentale et financière :
- Utilisez les médias sociaux avec attention. Le défilement insensé peut avoir des conséquences néfastes sur votre état d'esprit. Faites attention au temps et à l'énergie que vous consacrez aux médias sociaux. Ne suivez plus les personnes avec lesquelles vous êtes tenté de rivaliser, fixez des limites au temps que vous passez à faire défiler et réfléchissez bien aux raisons pour lesquelles vous partagez des informations.
- Prenez des mesures pour améliorer votre bien-être psychologique. Soyez proactif pour développer votre force mentale et combattre le stress. Quelques exercices simples chaque jour peuvent vous aider à vous sentir mieux, même à l'ère numérique.
- Établissez un budget et prenez votre argent en main. Lorsque vous savez exactement combien d'argent vous gagnez et dépensez, vous serez moins tenté d'acheter des choses que vous ne pouvez pas vous permettre.
- Cherchez l'aide d'un professionnel. Si vous avez des problèmes de santé mentale ou si vos habitudes de dépenses sont incontrôlables, demandez de l'aide. Parler à un thérapeute peut vous aider à gérer vos émotions et vos finances de manière plus saine.
