Les gens se comparent beaucoup les uns aux autres. Tout cela fait partie d'essayer de répondre à la vieille question de savoir où vous vous situez et ce que vous valez, et ce n'est pas nécessairement horrible si vous pouvez être objectif et avoir des idées sur la façon de grandir. Mais quand vous associez la comparaison avec le rythme effréné de... eh bien, tout , une sensation assez désagréable peut gronder dans votre estomac, c'est encore pire que celle causée par trop de mauvaise bière et de fromage.
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C'est le sentiment que vous vous cassez le derrière seulement pour avoir gagné 0,99 $ alors que le prix est de 1,00 $ (et ne fait qu'augmenter). C'est le sentiment que vous n'avez rien fait, que vous ne peut pas faire quelque chose, même si vous ne pouvez pas mettre le doigt sur ce qu'est précisément ce quelque chose. (C'est encore pire si tu peux et le quelque chose est ton rêve.) Et c'est l'angoisse que les doigts de l'univers se sont en quelque sorte baissés devant toi pour déclarer, comme Gandalf dans Le Seigneur des Anneaux , que tu ne passeras pas.
Qu'il y en a trop.
Que vous ne rattraperez jamais.
Ne jamais finir.
Ne jamais gagner.
Pour être clair, ce sentiment n'est pas simplement la peur de manquer (FOMO). C'est FOMO enveloppé de déception et de culpabilité et d'un sentiment de justice brisée et d'anticipation de devoir continuer à lutter alors que vous êtes déjà épuisé. Il y a une énorme différence. Et lorsque vous êtes un leader dans un environnement ou une culture où les gens prêchent sur l'authenticité mais que la recherche prouve qu'il est toujours considéré comme « professionnel » d'être « dur » et ne pas exprimer votre agitation intérieure ou pleurer , il est difficile de savoir vers qui se tourner.
D'après ma propre expérience, quatre étapes clés permettent de gérer cela avec succès.
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D'abord, regardez ce que vous espériez (ou espérez) faire. Identifiez quelque chose que vous pouvez faire immédiatement pour cela, même si c'est aussi simple que de rechercher un numéro de téléphone. Ensuite, faites-le. L'idée ici n'est pas tant de commencer la longue série d'étapes qui peuvent vous amener au but, bien que ce soit aussi une bonne conséquence naturelle. L'idée est qu'en prenant même cette petite action, vous regagnez temporairement un sentiment de contrôle et de capacité. Cela peut vous permettre de respirer, de vous recentrer et de prendre du recul. Cette méthode, qui consiste essentiellement à trouver une distraction temporaire et objective loin d'une pensée ou d'une émotion accablante, est la même technique que les professionnels utilisent lorsqu'ils essaient de éloigner les toxicomanes et autres personnes des comportements négatifs et nocifs . Une fois que vous avez accompli la tâche et que vous pouvez penser un peu plus rationnellement, vous pouvez faire un intentionnel plongez dans ce que vous ressentez et explorez des stratégies de changement à plus long terme.
En deuxième, rechercher des relations positives et faire du bien aux autres . Cela pourrait signifier faire du bénévolat, donner du temps de vacances à quelqu'un ou simplement recommander un bon livre à la personne à côté de vous dans le métro. Parce que comme Maya Angelou l'a révélé une fois à Oprah Winfrey, vous pouvez avoir n'importe quel rêve dans la vie, mais votre véritable héritage et objectif est de vous connecter avec d'autres êtres humains et de faire une différence grâce à cette connexion . La façon dont vous le faites est entièrement votre choix, et cela ne doit pas nécessairement suivre le chemin que vous aviez initialement en tête. Et si vous pouvez voir que vous comptez vraiment, que vous avez de l'influence, alors il devient moins nécessaire de poursuivre un concept particulier de ce qu'est le succès pour être heureux.
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La troisième, s'organiser . Bien que chacun puisse avoir son propre système qui fonctionne pour lui, votre objectif est simplement de vous débarrasser de toute inefficacité résultant de l'absence d'un bon système. C'est parce que chaque fois que vous rencontrez cette inefficacité, cela peut aggraver le sentiment que le temps presse. Vous aurez également plus de temps pour réfléchir, vous reposer et saisir les opportunités liées à vos objectifs, ce qui est lié à une bonne régulation émotionnelle. Si vous le pouvez, organisez-vous en fonction de trois priorités principales environ et ne vous en écartez pas.
Dernièrement, appel au calvaire . Je crois fermement à l'idée que le grain ne vous mènera que jusqu'à un certain point. Vous avez également besoin de défenseurs qui peuvent se battre pour vous. J'ai vu des personnes déterminées, qualifiées, travailleuses et dotées d'une intégrité exceptionnelle échouer bien trop souvent pour ne pas accepter cela comme la vérité. Trouvez des mentors et d'autres personnes qui non seulement peuvent vous enseigner, mais qui sont prêtes à prendre des mesures concrètes pour combler les écarts entre vous et les personnes au niveau supérieur. Si vous savez que quelqu'un vous soutient, il est plus difficile de se perdre dans le sentiment de solitude et de désespoir, comme si personne d'autre ne s'en soucie alors que vous êtes enterré dans des choses encore à faire.
En prime, rappelez-vous que tout cela est basé sur une seule chose : les attentes. Le vôtre. Celui de votre équipe. celle de la société. Le problème fondamental est que nous craignons de ne jamais réconcilier la réalité avec ces attentes, et que nous croyons que notre valeur, notre bonheur et notre survie en dépendent d'une manière ou d'une autre. Ce n'est pas le cas. Cela dépend de voir que votre place n'est pas conditionnelle, et simplement de ne prendre aucun moment pour acquis. Si vous pouvez commencer à accepter et à croire cela, vous avez le temps pour tout.
