Quand il est temps de faire quelque chose, il y a deux façons de vous lancer.
Le premier moyen, et le plus populaire, est de vous motiver. La seconde, qui n'est pas aussi largement utilisée, est l'autodiscipline.
Mais, en quoi sont-ils différents ? Et, qu'est-ce qui est mieux, discipline ou motivation ?
Discipline vs Motivation
Comme l'a mentionné Miranda Marquit dans un article précédent de Due, « L'une des premières choses à réaliser est que l'autodiscipline est différente de l'auto-motivation. Vous pourrez peut-être faire les choses que vous êtes censé faire, mais ce n'est pas la même chose que d'être motivé pour un objectif plus élevé ou d'avoir la motivation personnelle de continuer lorsque votre volonté est épuisée.
« La volonté a été reconnue comme une ressource limitée – quelque chose que vous pouvez « utiliser ». Si vous résistez à plusieurs reprises à la tentation ou vous forcez à faire quelque chose, vous finirez par vous épuiser et cela devient de plus en plus difficile.
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Miranda ajoute : « Si vous voulez vraiment continuer, vous avez besoin de cette motivation personnelle qui vous aide à vous soutenir lorsque la fatigue des décisions s'installe et que votre volonté est faible.
Cependant, le pilote à la retraite de Top Gun, David Burke, qui a passé 23 ans en tant que pilote de chasse d'élite, soutient que la motivation n'a pas de sens.
'A Hollywood, l'équipe à domicile gagne le match grâce au discours inspirant de l'entraîneur, et les troupes tiennent la ligne grâce au sermon héroïque du général', écrit Burke pour Interne du milieu des affaires .
«Dans la vraie vie, lorsque la peur, la fatigue et le doute s'installent, aucun discours ne peut fournir la motivation dont vous avez besoin pour continuer. La seule chose sur laquelle vous et votre équipe pouvez compter, c'est la discipline.
Burke ajoute : « La discipline est chère au Corps des Marines. Nous le cultivons dans tout ce que nous faisons, de la façon dont nous nous battons à la façon dont nous nous habillons, coupons nos cheveux et nettoyons nos chambres.
Depuis qu'il est à la retraite, Burke considère maintenant que « cette discipline fournit également un modèle pour ce que les entreprises doivent identifier et développer chez leurs employés. Plus que toute autre qualité, la discipline est ce qui pousse une personne à réussir face à l'adversité. Et c'est ce qu'est le monde réel : l'adversité.
La discipline, poursuit Burke, est ce qui « vous pousse à faire le travail que vous n'aimez pas, mais qui est nécessaire. La discipline triomphe de la peur. La discipline vous permet de continuer lorsque votre curiosité, votre motivation et votre excitation s'évaporent.
Bien que la motivation soit une bonne qualité à posséder, elle n'est pas aussi importante que la motivation, conclut Burke.
Jim Rohn, qui est considéré comme le plus grand philosophe des affaires des États-Unis, est d'accord avec Burke.
« Il faut une autodiscipline constante pour maîtriser l'art de la définition d'objectifs, de la gestion du temps, du leadership, de la parentalité et des relations. Si nous n'intégrons pas une autodiscipline cohérente dans notre vie quotidienne, les résultats que nous recherchons seront sporadiques et insaisissables.
« Il faut un effort constant pour vraiment gérer notre temps précieux. Sans cela, nous serons constamment frustrés. Notre temps sera rongé par d'autres dont les exigences sont plus fortes que les nôtres », écrit Rohn.
« Il faut de la discipline pour vaincre les voix lancinantes dans nos esprits : la peur de l'échec, la peur du succès, la peur de la pauvreté, la peur d'avoir le cœur brisé. Il faut de la discipline pour continuer à essayer quand cette voix lancinante en nous évoque la possibilité d'un échec.
« Il faut de la discipline pour admettre nos erreurs et reconnaître nos limites », ajoute Rohn. « La voix de l'ego humain nous parle à tous.
De plus, « cette voix nous dit d'amplifier notre valeur ou nos réalisations au-delà de nos résultats réels. Cela nous amène à exagérer, à ne pas être totalement honnête. Il faut de la discipline pour être totalement honnête, à la fois avec nous-mêmes et avec les autres.
Rohn dit aussi qu'il faut de la discipline pour changer une habitude et planifier.
Personnellement, j'ai également découvert que la discipline est l'un des meilleurs moyens de rester productif. C'est parce qu'il augmente la confiance en soi, la patience et vous apprend à surmonter l'échec. Msst important, l'autodiscipline garantit que vous n'êtes pas motivé par l'impulsion.
Vous avez toujours besoin des deux
Cependant, lorsque Gro Jordalen de l'École norvégienne des sciences du sport a étudié la corrélation entre la motivation et l'autodiscipline chez les athlètes, elle a déterminé que ces athlètes d'élite comptaient sur les deux.
Jordalen a étudié des athlètes de niveau national entre 16 et 20 ans et a déterminé qu'à court terme, ils doivent être très disciplinés pour rester motivés. Sur le long terme, être motivé permet de rester plus discipliné.
«Ce sont des découvertes nouvelles et passionnantes. Nous considérions l'autodiscipline comme un outil pour devenir plus motivé. Maintenant, nous voyons qu'une forte autodiscipline influence la motivation des athlètes », déclare Jordalen.
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Jordalen a également constaté que les athlètes étaient plus enclins à s'épuiser s'ils étaient motivés par une motivation extrinsèque.
« Faire preuve de retenue et être discipliné peut être plus épuisant si la motivation est alimentée par des facteurs extrinsèques. Cela augmenterait le risque de finir par se sentir épuisé et épuisé. Si les athlètes sont motivés par une motivation intrinsèque, il est plus facile de résister à des choses qui affecteraient négativement leur emploi du temps quotidien. De cette façon, les athlètes contrôlent leur entraînement », explique Jordalen.
D'après mon expérience, la motivation est ce qui est nécessaire pour être opérationnel. Mais, la discipline est nécessaire pour rester sur la bonne voie.
En bref, vous avez besoin des deux facteurs pour réussir.
Conseils pour développer l'autodiscipline
Personnellement, apprendre à devenir motivé n'était pas aussi difficile que de développer l'autodiscipline. Je ne sais pas exactement pourquoi. Mais, c'est certainement plus difficile pour moi.
Bien sûr, avec un petit effort supplémentaire, j'ai pu développer avec succès l'autodiscipline. Ceci, lorsqu'il est utilisé en conjonction avec la motivation, m'a rendu encore plus réussi. Et, vous aussi, vous pouvez exploiter le pouvoir de la discipline en procédant comme suit.
Faites des pas de bébé.
Cela a été parfaitement expliqué dans un article sur Wisdomination.
« Votre cerveau résiste aux changements brusques. Si vous vous motivez pour un effort titanesque « À partir de demain, je suis une nouvelle personne », vous ne ferez que vous épuiser et revenir. Gros et soudain ne fonctionne tout simplement pas, lent et régulier le fait. C'est l'effet yo-yo de la discipline. Vous voulez surfer au bord de votre zone de confort, qui est la seule attitude durable.
Lorsque vous progressez à petits pas, vous vous retrouverez une nouvelle personne dans un an, sans savoir précisément quand ni comment cela s'est passé.
L'astuce ici est de faire un petit changement et de laisser votre cerveau l'accepter comme nouvelle ligne de base. Cela facilitera l'étape suivante, car la ligne de base a bougé. Laver, rincer, répéter.
Parce que vous surfez, ce qui signifie que la vague avance sous vous. Truc cool.
Ce que je vais dire maintenant peut sembler banal, mais ce n'est vraiment pas le cas : les grandes choses sont composées de petites choses. Les petits changements auxquels vous vous en tenez et que vous suivez chaque jour donnent des résultats étonnamment massifs.'
Par exemple, si vous passez cinq minutes par jour à organiser votre bureau, vous remarquerez rapidement à quel point vous serez plus productif car il est propre et organisé. Si vous commencez à prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, ces petites calories brûlées s'ajouteront aux kilos perdus - et aussi à un regain d'énergie.
Commencez à prioriser.
Étant donné que vous n'avez qu'un nombre limité d'heures par jour, avec une quantité d'énergie limitée, vous devez commencer à établir des priorités. Cela signifie terminer vos tâches les plus importantes avant de passer à autre chose.
Apprenez des erreurs du passé.
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Savez-vous ce qui sépare ceux qui ont une forte autodiscipline de ceux qui n'en ont pas ? Ceux qui ont une discipline interne ont appris de leurs erreurs passées. Cela garantit non seulement qu'ils ne répéteront pas les mêmes erreurs, mais cela améliore également votre discipline.
Par exemple, si vous avez fait faillite avec votre ancienne entreprise, vous serez peut-être mieux à même de la gérer à nouveau. Je ne dis pas que vous le ferez, je signale simplement que vous y avez survécu le premier et que vous savez maintenant quoi faire pour surmonter ce défi en fonction de votre expérience passée.
Faites des pauses fréquentes.
Il faut vraiment de la discipline pour créer et s'en tenir à une routine. Par exemple, j'ai une routine matinale stricte où je me réveille vers 5 heures du matin. Cela me permet de planifier ma journée, de faire de l'exercice et de rattraper mon retard sur des choses comme mes e-mails, les nouvelles ou le livre que j'ai lu.
Dans le même temps, l'autodiscipline signifie également que vous planifiez des pauses fréquentes tout au long de la journée. Vous avez besoin de ce temps pour vous ressourcer et vous recentrer afin de pouvoir vous concentrer sur le reste de votre journée.
Adoptez de bonnes habitudes.
Ceux qui sont disciplinés ont de bonnes habitudes quotidiennes.
Ils sauteront ce hamburger pour une salade. Ils partiront tôt pour une bonne nuit de sommeil. Ils prendront le temps de s'adapter à une séance d'entraînement.
Développer de bonnes habitudes n'est pas une tâche facile. Mais cela vous maintient en forme mentalement, émotionnellement et physiquement.
