Parmi les choses que nous apprécions le plus, nos souvenirs pourraient être en haut de la liste. Nous sommes une espèce qui vit pour les souvenirs, pour que la chair de poule de la nostalgie embellisse notre peau. Être incapable de se souvenir du rire d'un être cher ou de l'odeur de la maison de votre enfance sont quelques-unes des rares choses qui nous laissent plus perdus que jamais. L'oubli est sans aucun doute l'une des parties les plus difficiles de la croissance.
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Il existe cependant des moyens de garder votre mémoire vivante et en bonne santé pendant très longtemps.
1. Dormir
L'étape la plus évidente est peut-être la plus importante : le sommeil. Lorsque nous dormons, notre cerveau prend ce temps de repos bien nécessaire pour déplacer nos souvenirs et compétences appris de notre stockage à court terme vers des régions plus efficaces et permanentes.
De cette façon, au fil du temps, nous sommes en mesure d'augmenter considérablement la maîtrise de la mémorisation et le développement des compétences-- toutes des compétences très importantes à conserver. Donnez du temps à votre cerveau pour se reposer, et vous vous surprendrez à vous souvenir de choses que vous ne saviez même pas que vous aviez cachées pour réfléchir.
2. Passez du temps avec des gens qui vous font rire
Vous savez ce qu'on dit à l'université : vous ne vous souvenez jamais des nuits que vous avez passées penché sur votre manuel de chimie jusqu'à quatre heures du matin. Il en va de même pour le reste de notre vie. Quand on se souvient de moments choisis, les premiers qui nous viennent à l'esprit sont les souvenirs amusants, ceux qui nous font sourire sans même nous en rendre compte.
Exercez votre capacité à former ces histoires, souvenirs et souvenirs en vous entourant de personnes que vous aimez. Tout demande de la pratique. Beaucoup d'entre nous ne réalisent tout simplement pas que la construction de la mémoire en fait partie.
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3. Mangez des aliments pour le cerveau
Quelque chose que nous oublions souvent qui peut aider le développement de notre cerveau est la consommation de graisses saines. Nos oméga-3 sont particulièrement importants ; nous devrions consommer des choses comme du poisson gras ou des noix afin de maintenir notre taux d'acides gras sains élevé dans notre cerveau.
Les aliments riches en antioxydants, comme le thé vert ou les baies d'açai, sont particulièrement utiles pour prévenir les dommages excessifs à nos tissus vivants. D'autres boissons riches en resvératrol, comme le jus de canneberge ou le vin rouge, sont idéales pour augmenter le flux sanguin dans le cerveau et réduire le risque de maladie d'Alzheimer si elles sont consommées avec modération.
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Nous n'avons qu'une vie. Il n'y a aucune raison de perdre du temps à l'oublier.
