Le vendredi après-midi arrive et le buzz commence à monter. Le week-end est enfin là. Le repos et la détente sont au rendez-vous. Peut-être avez-vous un voyage devant vous. Mais d'une manière ou d'une autre, les week-ends ont une façon d'aller et de venir tout en vous laissant encore plus fatigué le lundi que vous ne l'étiez le vendredi.
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La clé d'un week-end productif n'est pas seulement de s'échapper de l'activité quotidienne, mais de libérer l'esprit du stress et des responsabilités. Un week-end complet de fête peut sembler bon en ce moment, mais les réalités de la pression au travail reviendront en force tôt lundi matin, peut-être juste après minuit.
Pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre week-end, je vous propose neuf façons d'aider votre esprit et votre âme à se reconstruire. Même si vous ne consacrez que quelques heures en dehors des fêtes à ces activités, vous bénéficierez d'un repos réparateur tout en vous préparant pour la semaine à venir.
1. Contempler votre avenir préféré.
Les gens passent une grande partie de leur semaine à se concentrer sur les autres. Le week-end peut être un bon moment pour se concentrer sur soi, ses besoins et ses envies. L'avenir, surtout incertain, peut être très effrayant. Mais vous devez décider à un moment donné ce que vous voulez du vôtre. Un week-end offre le temps parfait pour se promener ou s'asseoir et contempler à quoi pourrait ressembler votre avenir préféré. Un peu d'auto-clarification peut grandement contribuer à libérer votre esprit.
deux. Organiser quelque chose.
Vous rentrez à la maison le vendredi uniquement pour être confronté à l'encombrement ? Ce n'est pas seulement inesthétique mais aussi un rappel de votre désorganisation et de votre manque de temps personnel. Parfois, il semble impossible de trouver le temps de nettoyer et d'organiser cette gigantesque pile de papiers, de courrier ou de linge, mais le week-end est le moment idéal pour réserver quelques heures pour nettoyer le désordre. Cela peut sembler du travail, mais quelque chose d'aussi simple que d'organiser les fichiers sur votre bureau peut réinitialiser votre esprit le lundi. Nettoyez quelque chose de grand et vous vous sentirez accompli et soulagé. Vous pourriez même trouver quelque chose d'important que vous recherchiez.
3. Raviver une romance.
La semaine de travail peut vraiment avoir un impact sur la vie personnelle. Les relations peuvent être une grande victime de la pression au travail du lundi au vendredi. Utilisez le week-end pour libérer votre côté romantique. Au lieu de vous précipiter d'une activité à l'autre, prévoyez un temps spécial pour prêter attention à votre partenaire. Structurez le temps pour vous détendre et vraiment vous écouter les uns les autres. Commencer la semaine est beaucoup plus facile lorsque vous ressentez l'amour et le soutien à la maison.
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4. Lisez un livre inspirant.
Combien de livres avez-vous sur vos étagères qui ne sont toujours pas lus ? Beaucoup de gens acquièrent de grands livres avec les meilleures intentions de consommer réellement ce qui y est écrit, mais prennent ensuite du retard pour les faire lire. Beaucoup de ces grands livres peuvent être lus en un week-end. Trouvez une bonne lumière, une chaise confortable et creusez. Vous pouvez être diverti et inspiré et apprendre quelque chose.
5. Détachez complètement avec une montre de frénésie.
Le cerveau prend vraiment un coup tout au long de la semaine. Avec la résolution de problèmes lourds, le calcul, l'analyse… parfois votre esprit a juste besoin de rester inactif. J'ai du mal à me reposer l'esprit quand il ne se passe rien. Le travail s'immisce, alors j'utilise la télévision. J'aime pouvoir regarder toute une série en un jour ou deux. Les histoires remplissent mon cerveau et me laissent reposer mon esprit. Accroché au canapé avec le caniche et regarder Les Sopranos est une forme parfaite de relaxation.
6. Créez des liens avec votre famille.
Toutes les familles n'offrent pas une pause agréable du travail, mais si vous aimez vraiment votre famille et que vous ne pouvez pas passer assez de temps avec elle, un week-end bien planifié peut être un grand coup de pouce émotionnel. Ne laissez pas au hasard le fait que les gens apprécieront le temps passé ensemble. Les familles sont pleines de besoins et de personnalités. Ajoutez un peu de structure pour que tout le monde vive une expérience amusante et enrichissante. Sinon, les bagages de la famille s'ajouteront au stress du lundi.
7. Partez en vacances.
Que savez-vous vraiment de votre ville ? Les gens tiennent souvent pour acquis la beauté naturelle et les avantages culturels de leur propre ville ou quartier. Vous avez choisi de vivre dans un endroit pour une raison, alors utilisez maintenant tout ce qu'il a à offrir. Gagner de la fierté dans votre propre communauté aide à créer une forte motivation émotionnelle pour vous aider à gérer la semaine afin que vous puissiez rentrer à la maison pour le week-end suivant.
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8. Faites un projet créatif.
Une grande partie du travail pendant la semaine est banale et ennuyeuse. Vous devez réactiver votre esprit créatif. Faire une vidéo. Faire un projet artistique. Explorez un musée. Peignez des graffitis. Faites simplement quelque chose qui utilise votre cerveau droit. Engagez la muse et laissez-la ajouter un peu plus de couleur à votre vie afin que vous puissiez égayer la semaine.
9. Débranchez complètement de l'électronique.
Si vous êtes comme moi, vous êtes trop branché. Mon smartphone est toujours à portée de main juste à côté de mon ordinateur portable. J'envoie constamment des SMS, des e-mails, écris, surfe, réponds, etc. Parfois, c'est la surcharge d'e-mails interminables, d'invitations Facebook, d'une frénésie télé qui a duré trop longtemps. Et je ne suis même pas un joueur. Nos appareils électroniques peuvent vraiment nous distraire des choses les plus importantes de la vie. Surtout ceux pour lesquels nous n'avons pas toujours le temps pendant la semaine. Même les entraînements sont connectés avec des écouteurs et un iPod. Éteignez-les tous. Débranchez pendant 24 heures. Apprenez à connaître le son du calme, de l'obscurité et de la nature sans stimuli artificiels. Vous pourriez être surpris de ce dont vous êtes témoin.
Comme ce poste? Le cas échéant, et ne manquez jamais les pensées et l'humour de Kevin.
