Au cœur de Organisation d'entrepreneurs (OE) La mission de est un engagement indéfectible à aider les entrepreneurs à découvrir les outils et les stratégies nécessaires pour promouvoir la résilience des affaires et personnelle. Dandapani , prêtre hindou, entrepreneur et ancien moine, est un conférencier très apprécié lors de plusieurs événements d'apprentissage du chapitre EO où il enseigne aux chefs d'entreprise comment se concentrer , ce qui conduit à un plus grand succès. Nous avons demandé à Dandapani comment les entrepreneurs peuvent mieux gérer le stress et l'anxiété pendant la pandémie de coronavirus. Voici un extrait de notre interview :
Dans notre dernière interview, vous avez souligné que la concentration est essentielle pour résoudre les problèmes . Comment la crise du Covid-19 impacte-t-elle nos efforts de concentration ?
Je pense que la question à se poser est la suivante : comment cette crise affecte-t-elle nos esprits ? Vous pouvez le voir dans la façon dont les gens se comportent : ils achètent du papier toilette pour paniquer. Ce n'est pas une réponse rationnelle à la pandémie - cela montre le manque de contrôle que les gens ont sur leur esprit.
Une crise est en train de se produire. Les gens n'ont pas une solide compréhension de l'esprit et la capacité de l'exploiter, de le contrôler et de le diriger. En conséquence, ils réagissent de manière paniquée au lieu de penser rationnellement : « Le papier toilette va-t-il me sauver la vie, ou serait-il préférable d'acheter du riz, de la farine et des haricots pour que je puisse nourrir ma famille ? »
Je ne saurais trop insister sur l'importance de comprendre le fonctionnement de l'esprit et la différence entre « conscience » et « l'esprit ». La sensibilisation bouge dans l'esprit --c'est comme une boule de lumière qui voyage dans différentes zones de l'esprit. Il est essentiel de comprendre que vous contrôlez où va votre conscience.
Le but est de contrôler la conscience - pas de contrôler l'esprit.
Pourquoi est-il si critique de contrôler notre conscience ?
En fin de compte, si vous ne contrôlez pas la conscience, alors votre conscience sera dictée par votre environnement. Et si votre environnement est dans un état de chaos, alors votre conscience sera dans un état de chaos.
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Voici un exemple : lorsque vous regardez un film, vous choisissez de vous divertir. Vous vous asseyez et abandonnez essentiellement votre conscience - cette boule de lumière - au réalisateur du film. Vous laissez le réalisateur prendre conscience de différentes zones de l'esprit - vous pouvez vous sentir triste, ressentir de la joie, commencer à rire ou même pleurer. Vous donnez au réalisateur la permission de guider votre conscience là où il veut qu'elle aille.
Pendant cette crise du Covid-19, les gens abandonnent leur conscience à leur environnement. Aux médias. À la façon dont les gens autour d'eux se comportent. Aux réseaux sociaux. Et puisque ceux-ci sont tous chaotiques, leur conscience est également dans un état de chaos.
Être en contrôle de votre conscience vous permet de dire : « Je ne vais pas visiter les zones de peur ou d'anxiété de mon esprit. Je vais me concentrer sur une zone de calme pour pouvoir penser logiquement et prendre des décisions à partir de cet endroit.
Cette approche met toi en charge. C'est par là que nous devons tous commencer : apprendre à contrôler votre conscience. Parce que si vous ne pouvez pas, vous paniquerez - et alors c'est une spirale descendante.
Dans cette crise, votre la santé mentale et la santé mentale sont vos plus grands atouts .
Comment apprenons-nous à contrôler où va notre conscience ?
La première étape consiste à s'entraîner à faire une chose à la fois. Pourquoi est-ce important ? Il vous entraîne à garder votre conscience concentrée.
La capacité à résoudre des problèmes est la capacité de rester avec un problème assez longtemps pour trouver une solution.
Si vous êtes perpétuellement distrait, vous ne pouvez pas penser à un problème. La distraction est la conscience qui saute d'une chose à une autre à une autre. En faisant une chose à la fois, vous restez conscient d'un problème assez longtemps pour trouver la solution.
Faire une chose à la fois est une pratique simple que tout le monde peut mettre en œuvre dans sa vie dès maintenant.
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Quelles sont les façons de pratiquer cela?
Lorsque vous parlez à un ami, un partenaire ou un enfant, accordez-lui toute votre attention. Si vous cuisinez, faites de l'exercice ou travaillez, accordez à cette activité toute votre attention.
Si vous entraînez votre conscience à sauter d'une chose à l'autre, cela conduit à l'anxiété. L'anxiété continue mène au stress. Et c'est une façon malsaine de vivre.
Autre conseil : ne donnez pas votre attention aux informations télévisées. Choisissez judicieusement votre source d'information. je suggère le Organisation mondiale de la santé ou la Centres américains de contrôle des maladies sites Web, où vous pouvez lire les mises à jour de la source sans que les médias télévisés essaient de vous faire peur.
J'ai passé 10 ans dans un monastère à apprendre à contrôler ma conscience et à concentrer mon esprit. Je dirais que j'ai un contrôle assez décent dessus. Mais si je devais m'asseoir et regarder les informations toute la journée ? Je vous garantis que cela commencerait à influencer ma façon de penser - et pas de manière positive.
Pour beaucoup, la prise de conscience est bloquée dans les domaines d'incertitude, de peur et d'anxiété provoqués par la crise de Covid-19. Comment peut-on se décoller ?
Lorsque vous êtes en quarantaine ou que vous travaillez à domicile, il est facile de prendre l'habitude de dormir tard, de rester en pyjama et de regarder Netflix.
Soyez prudent : cela peut entraîner une stagnation de votre énergie et déclencher une spirale descendante.
Ma recommandation est de commencer à faire des projets créatifs. Canalisez votre énergie vers des activités positives et créatives autour de la maison. Nettoyez vos placards ou votre garde-manger, essuyez les étagères. Trouvez des choses à faire. Il y a toujours quelque chose à faire.
Gardez votre énergie en mouvement de manière fluide et dynamique. L'énergie est comme l'eau : si elle ne bouge pas, elle devient stagnante et boueuse.
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Apprenez à gérer et à canaliser votre énergie dans des activités positives. La première chose que j'ai faite après l'annulation de toutes mes allocutions au cours des prochains mois a été de nettoyer mon armoire à épices. J'ai tout sorti, essuyé les étagères, je me suis débarrassée des bouteilles vides, j'ai tout réétiqueté et tout remis en place. Quand j'ai fini, je me sentais bien - je me sentais élevé. Et quand je suis dans un état d'esprit élevé, je prends de meilleures décisions, je vois des opportunités et j'évite les pièges.
Canalisez votre énergie et progressez dans certains domaines de votre vie. Cela aura un impact positif sur votre état d'esprit pendant cette crise.
3 façons de faire face à l'anxiété pendant une crise
Passons en revue : vous avez le pouvoir de surmonter l'anxiété en contrôlant où va votre conscience.
Voici trois étapes simples que tout le monde peut faire. Les propriétaires d'entreprise peuvent les partager avec leurs équipes pour s'assurer qu'ils maintiennent une santé mentale positive pendant cette crise. Je recommande également de les enseigner à vos enfants :
- Comprenez comment fonctionne l'esprit et apprenez à contrôler votre conscience dans l'esprit.
- Entraînez-vous à faire une chose à la fois pour mieux contrôler votre conscience.
- Faites bouger votre énergie en vous concentrant sur des activités positives.
