Quand il y a un débat amer sur tout, de la politique à la question de savoir si les entreprises doivent être ouvertes ou fermées, est-il possible d'être en désaccord avec quelqu'un et de s'entendre malgré tout ? Pouvez-vous partager un lieu de travail, une amitié ou un événement familial sans que cela ne se transforme en un match criant ?
La réponse est définitivement oui, dit le gourou du New Age et professeur de méditation Deepak Chopra . Dans un récent New York Times histoire , il a présenté quelques étapes simples pour garder le lieu de travail et la table de dîner de vacances sans conflit. Voici les premières recommandations.
est amanda cerny dans une relation
1. Pensez à ne rien dire.
Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas d'accord avec quelqu'un que vous devez en parler. Chopra dit que la seule bonne raison de discuter de votre désaccord est de l'utiliser comme point de départ d'une négociation. Si votre intention est de « gagner » l'argument, de prouver que l'autre personne a tort ou de persuader cette personne de votre point de vue, vos conversations « deviendront des arguments têtus et colériques », dit-il. Et certains points de vue sont trop ancrés pour être contestés. Par exemple, quelqu'un qui refuse toujours de porter un masque neuf mois après le début de la pandémie ne sera pas convaincu du contraire par tout ce que vous avez à dire.
Si ne rien dire ou s'éloigner d'un argument potentiel vous met en colère – et cela pourrait le faire – Chopra a un conseil : « Asseyez-vous tranquillement les yeux fermés, respirez profondément et concentrez votre attention sur votre cœur. Continuez jusqu'à ce que la colère résiduelle se dissipe.
2. Commencez par écouter.
Il est courant de vouloir entamer une discussion en expliquant votre propre position. Mais Chopra recommande de prendre d'abord le temps d'écouter ce que l'autre personne a à dire. « Si vous n'êtes pas conscient de ce qui se passe dans leur esprit, dans leur vie, dans leurs relations, dans leur expérience personnelle de la réalité quotidienne, où est la solution ? » il demande. Prenez donc le temps d'écouter jusqu'à ce que vous compreniez vraiment qui ils sont et ce qui est important pour eux. En suivant cette étape, il est également beaucoup moins probable que votre désaccord se transforme en dispute.
3. Apprenez les valeurs de l'autre personne.
Chopra dit que l'un des moyens les plus efficaces d'engager une conversation constructive est de demander à l'autre personne ce qui a le plus de sens pour elle. C'est pourquoi il encourage parfois les dirigeants mondiaux en conflit à se parler de leurs parents ou de leur enfance.
Votre objectif devrait être de découvrir les croyances fondamentales de l'autre personne et de partager les vôtres, qui peuvent être plus profondes que des questions de religion ou de politique. 'Ils correspondent à la description' Dites votre vérité ', dit Chopra.
4. Faites une pause avant de répondre.
Une fois que vous avez écouté ce que l'autre personne a à dire, vous pouvez être fortement tenté d'intervenir avec vos propres croyances et points de vue. Au lieu de cela, faites une pause pendant un moment. Une réaction rapide sera probablement votre ego qui parle, dit Chopra. Ce qu'il appelle 'la réponse de l'ego' est probablement l'une des quatre choses suivantes : 'Gentil et manipulateur, méchant et manipulateur, têtu et manipulateur, et jouer à la victime et au manipulateur', dit-il.
Au lieu de cela, utilisez votre pause pour dépasser cette première réponse de l'ego et essayez de répondre à l'autre personne avec « une perspicacité, une intuition, une inspiration, une créativité, une vision, un objectif supérieur ou une intégrité authentique », dit-il.
5. Résistez à la pensée en noir et blanc.
'Tu es avec moi ou tu es contre moi.' Chopra cite des déclarations comme celles-ci – souvent entendues par les dirigeants mondiaux – comme exemples du genre de pensée en noir et blanc qui peut aggraver tout conflit. La vérité est que la plupart des problèmes, surtout s'ils sont complexes, ne peuvent pas être définis par un simple point de vue avec moi ou contre moi ou bien contre le mal. Les choses sont presque toujours plus nuancées que cela. C'est dans ces nuances que vous pouvez trouver des idées et des principes sur lesquels vous pouvez tous les deux être d'accord.
