On ne parle pas assez de solitude. Cela affecte tout. Lorsque vous êtes seul, vous vous sentez plus déprimé et anxieux. Il est souvent plus difficile de se concentrer sur son travail, ce qui affecte sa carrière. Et c'est vraiment mauvais pour votre santé ; c'est tout aussi mortel comme fumer 15 cigarettes par jour.
Heureusement, le contraire est également vrai. Lorsque vous vous sentez connecté, vous avez tendance à vous détendre physiologiquement. Votre fréquence cardiaque diminue. Rire est ridiculement bon pour la santé, que ce soit avec des collègues ou des amis.
J'ai vécu dans au moins cinq villes en dix ans ; en tant que Millennial, c'est à peu près normal pour le cours. La majorité des adultes américains feront plusieurs mouvements au cours de leur vie, et chaque fois que vous le faites, c'est une transition. C'est un ajustement. Et l'une des parties les plus profondes de cet ajustement est de se faire de nouveaux amis.
Que vous veniez d'emménager dans une nouvelle ville ou que plusieurs de vos amis se soient mariés ou aient eu des bébés et que vous vous retrouviez soudainement beaucoup plus seul, il est extrêmement important de se faire de nouveaux amis à l'âge adulte.
Voici sept façons de vous faciliter la tâche :
1. Prendre un cours
L'année dernière, j'ai commencé à prendre un cours d'improvisation le jeudi soir. Certaines personnes étaient là pour renforcer les compétences de prise de parole en public ; certains voulaient juste plus de plaisir dans leur vie (moi).
marina squerciati et patrick john flueger
C'était une explosion. Une fois par semaine, je me sentais idiot et créatif. Et c'était facile de se faire des amis, d'autant plus que le studio présentait des émissions environ une fois par mois, après quoi tout le monde prenait un verre. J'ai gagné une toute nouvelle communauté juste en assistant à cette classe.
L'un des meilleurs moyens de se faire des amis est de participer à une classe ou à une autre communauté qui se réunit régulièrement. Lorsque vous voyez les gens encore et encore, il est plus facile de créer des liens, de connaître et d'être connu.
2. Rejoindre un Meetup
Même idée. Il y a des Meetups de randonnée, des Meetups de golf, des Meetups sur l'apprentissage du DJ, même des Meetups compétitifs Cards Against Humanity (oui, vraiment).
Encore une fois, lorsque vous cherchez à vous faire de nouveaux amis, privilégiez ceux qui se rencontrent régulièrement (comme ceux où les membres partent en randonnée tous les samedis matins).
3. Dites aux gens que vous cherchez
N'ayez pas peur de faire savoir aux gens que vous recherchez des amis et des événements sociaux. « Hé, je viens d'emménager ici et je cherche à m'impliquer dans des choses et à rencontrer de nouvelles personnes – alors si vous entendez parler de quelque chose, faites-le moi savoir. »
Les gens sont gentils. Ils vous inviteront à un barbecue de la fête du Travail ou vous parleront d'un autre groupe auquel vous pourriez vous joindre. Par exemple, si le vendredi après-midi vous faites savoir à vos collègues que vous cherchez des choses à faire, ils voudront vous aider et ils penseront à des choses à faire ce week-end.
4. Accédez à votre réseau d'anciens élèves
Quand j'avais une vingtaine d'années, je me suis retrouvé à Barcelone. Je savais que je voulais rester là-bas, ce qui signifiait que j'avais besoin de relations. Alors j'ai posté sur un panneau d'anciens élèves : « Hé, est-ce que quelqu'un connaît quelqu'un à Barcelone ?
En moins de six heures, j'ai eu une connexion e-mail avec une ancienne élève. Elle a fini par me laisser m'écraser sur son sol (ce qui m'a fait économiser le coût d'une auberge), m'a aidé dans ma recherche d'emploi pour devenir professeur d'anglais et m'a présenté son trio hilarant de colocataires italiens.
À ce jour, elle est l'une de mes amies les plus proches.
Vous pouvez également simplement cliquer sur Facebook. Dites à votre réseau que vous cherchez à vous faire de bons amis dans votre région, et connaissent-ils quelqu'un de sympa à [St. Louis]? Ensuite, suivez simplement les pistes. Vous seriez surpris de voir à quel point cela fonctionne.
5. Suivez un cours à l'Assemblée générale
Lorsque vous apprenez quelque chose de stimulant, votre taux de dopamine augmente. Encore une fois, privilégiez les cours continus aux cours ponctuels. Et prenez un cours qui vous intéresse ; vous pourriez même finir par devenir ami avec le professeur.
6. Commencez la danse sociale
Vous vous trompez vraiment avec celui-ci. Si vous commencez à apprendre le swing, le blues ou la salsa, vous vous préparez à une situation sociale amusante et vous écouterez également de la musique amusante, ce qui améliorera votre humeur. De plus, c'est plus actif que de simplement regarder Netflix à la maison.
La plupart des villes ont une danse swing hebdomadaire avec une leçon à l'avance ; idem pour la salsa.
7. Rejoignez une ligue de kickball
Ou n'importe quelle ligue sportive pour adultes. Vous n'avez pas besoin d'être bon ; il suffit d'être enthousiaste. L'avantage supplémentaire de ceci est qu'il vous permet de sortir régulièrement, ce qui, encore une fois, est un booster d'humeur.
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La chose la plus importante à garder à l'esprit lorsque vous vous faites des amis en tant qu'adulte est que c'est possible et qu'il n'y a rien de mal avec vous. Il y a quelque chose dans la solitude qui peut affecter votre estime de soi.
Et n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Il y a des gens en ce moment qui recherchent des amis dans votre région, et tout comme vous, ils se sentent nerveux ou incertains.
Nous sommes tous sur cette balade ensemble.
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« L'amitié est la chose la plus difficile au monde à expliquer. Ce n'est pas quelque chose qu'on apprend à l'école. Mais si vous n'avez pas appris le sens de l'amitié, vous n'avez vraiment rien appris. - Mohamed Ali
