C'est vraiment intimidant de faire face à quelqu'un qui ne craquera pas, que ce soit un président, un manager ou un lanceur. La plupart d'entre nous peuvent se rappeler avoir travaillé avec (ou contre) une personne avec de l'eau glacée dans les veines. Il y a un moment où vous réalisez que vous êtes secoué et que vous perdez du terrain, et ce n'est pas le cas.
Mais cette fraîcheur n'est pas innée. Même les champions du monde doivent y travailler. S'ils ne le font pas, ils seront inévitablement confrontés à ce moment où ils ne peuvent pas rester ensemble, et ils craquent. Lorsqu'ils dépassent leur propre seuil critique, le résultat est un effondrement - et tout ce qu'il faut, c'est un pour bloquer une carrière prometteuse.
Que ce soit la saison de baseball, la saison de tennis ou la saison ouverte de votre entreprise, il existe des méthodes puissantes pour apprendre à garder la tête froide, à rester calme et à maintenir le niveau de performance nécessaire pour gagner.
Voici quatre stratégies efficaces pour garder votre sang-froid, quelle que soit la pression à laquelle vous faites face :
Restez ludique
Les gagnants sérieux ne serrent pas toujours les dents. Je suis tombé sur une approche convaincante dans un nouveau livre, Le point de fusion : comment rester cool et maintenir des performances commerciales de classe mondiale , par Dr Christian Marcolli . Comme moi, c'est un entraîneur de performance bien établi dont la liste couvre les affaires ainsi que le sport. Ses clients de premier plan comprennent des médaillés d'or olympiques, des icônes du sport - un jeune et prometteur Roger Federer - ainsi que des cadres et des gestionnaires de C-Suite dans certaines des organisations les plus compétitives au monde. Ce que j'appelle la ténacité, le Dr Marcolli appelle la fraîcheur. En gros, c'est la même chose. Les plus performants apprennent à se détendre et à danser, en maintenant leur créativité lorsque les autres secouent la tête. Dans les accords qui se heurtent à un mur, être capable de sortir des sentiers battus peut désamorcer des négociations tendues avec la surprise bienvenue d'une solution possible.
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Ne vous étalez pas
Les personnes performantes qui réussissent sont celles qui ne se dispersent pas si peu qu'elles n'ont plus d'énergie. Être affaibli en assumant trop de responsabilités et de tâches peut rapidement déclencher des effondrements. Apprenez à déléguer efficacement pour libérer votre attention pour les tâches que vous ne pouvez pas laisser entre d'autres mains. Et apprenez à fermer la porte, en formant les membres de votre équipe à ce que vous aussi, vous avez besoin de temps pour vous concentrer.
Prends soin de toi
Vous êtes votre meilleur atout. Vous êtes votre propre pur-sang. Alors pourquoi négliger vos propres soins, votre repos et votre alimentation ? C'est un mythe que les plus performants en font trop au détriment de leur propre santé. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. J'ai passé beaucoup de temps à entraîner des athlètes qui n'ont d'autre choix que de prendre leur bien-être au sérieux. Pour la plupart, une bonne nuit de sommeil est sacro-saint. Considérez votre chambre comme un temple pour un sommeil de haute qualité et reléguez les appareils à votre bureau à domicile pour la nuit. Vous vous réveillerez rafraîchi, avec beaucoup plus d'énergie mentale, physique et émotionnelle pour la journée à venir.
Bloquer le temps de monotâche
Un autre mythe de la performance est que les plus performants sont meilleurs en multitâche. Ils ne sont pas. En fait, ils sont meilleurs pour se concentrer. Les chercheurs ont découvert que nos performances se détériorent radicalement si nous nous concentrons sur plus de trois choses à la fois. C'est ce qu'on appelle la capacité de canal. La meilleure façon de faire quelque chose, cependant, est de faire cette seule chose. Configurez des blocs de temps de 1 à 2 heures dans votre emploi du temps quotidien pour gérer les tâches hautement prioritaires. Fermez la porte et allez-y. L'avantage supplémentaire est que vous pouvez effectivement le rayer de votre liste - et obtenir ce coup de pouce motivant en sachant que vous l'avez accompli.
La haute performance n'est jamais une samba à une note : cela demande de la pratique et de l'engagement. Pour chaque victoire, il y aura une défaite. Mais l'astuce consiste à maintenir un haut niveau d'excellence sur le long terme. En développant les comportements qui protègent vos niveaux d'énergie et améliorent votre capacité à vous concentrer, vous gagnerez également en confiance en vous-même. Plus vous faites face à la pression et restez calme, plus vous pouvez être confiant pour la prochaine fois. Quand les choses se corsent, les durs deviennent cool.
