Ne pas savoir ce qui va se passer ensuite est généralement stressant. L'incertitude signale que vous n'êtes pas sûr de votre environnement, de vos compétences ou des deux. Mais l'incertitude signale également au cerveau de démarrer l'apprentissage, nouvelle recherche Yale publié dans la revue Neurone a trouvé.
Cela signifie que les situations folles et instables peuvent être inconfortables, mais elles sont également essentielles si vous voulez tirer le meilleur parti de votre cerveau .
La stabilité est un interrupteur d'arrêt pour votre cerveau.
Si vous voulez maximiser l'apprentissage, vous devez vous assurer que vous faites des choses difficiles 70 % du temps, a conseillé Auren Hoffman, quintuple entrepreneur. Il est difficile de faire face à la possibilité d'un échec pour une si grande partie de votre vie professionnelle, mais cette nouvelle recherche confirme que Hoffman est sur la bonne voie. Si vous n'êtes pas au moins un peu stressé par le résultat de ce que vous faites, votre cerveau arrête d'apprendre.
Pour comprendre cela, des scientifiques ont appris à un groupe de singes à atteindre diverses cibles pour une récompense en jus savoureux. Parfois, les chances qu'une cible particulière produise une gâterie sucrée étaient fixes - les singes obtenaient systématiquement une récompense 80 pour cent du temps, disons. Parfois, la cible était plus imprévisible - la fréquence à laquelle elle payait et la quantité de jus que les singes recevaient variaient.
L'équipe de neuroscientifiques a ensuite mesuré l'activité cérébrale des singes pendant qu'ils jouaient avec les cibles. Un modèle clair a émergé. Si les singes pouvaient prédire à quelle fréquence une cible serait payante, les régions du cerveau associées à l'apprentissage s'arrêteraient essentiellement. Lorsque les singes ne pouvaient pas deviner ce qui se passerait, leurs centres d'apprentissage s'illuminaient.
C'est logique. Une fois que vous avez trouvé la meilleure façon de vous comporter dans un environnement donné, il est inutile d'apprendre de nouvelles techniques ou approches. Si vous avez trouvé l'itinéraire le plus rapide entre votre domicile et votre travail, varier votre routine ne fera que vous coincer dans un embouteillage (à moins que, comme la fondatrice de Spanx Sara Blakely, vous imaginez vos meilleures idées dans la voiture . Alors vous pourriez juste avoir l'idée d'une entreprise d'un milliard de dollars).
Pour cette raison, la stabilité tue l'apprentissage. Ce qui est bien si vous essayez de maîtriser votre swing de golf ou de déterminer combien de minutes vous devez faire bouillir un œuf. Mais dans de nombreux domaines de la vie - y compris le domaine professionnel - nous voulons continuellement nous améliorer et apprendre. Et pour ce faire, vous devez éviter le facile et le confortable au profit de l'imprévisible et probablement du difficile.
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Ou en tant que neuroscientifique de Yale Daeyeol Lee l'a mis à Quartz , « L'idée la plus importante de notre étude est peut-être que la fonction du cerveau ainsi que la nature de l'apprentissage ne sont pas « fixes » mais s'adaptent en fonction de la stabilité de l'environnement... Lorsque vous entrez dans un environnement plus nouveau et plus volatil , cela pourrait augmenter la tendance du cerveau à absorber plus d'informations.'
Comment ajouter une instabilité stratégique à votre vie
Comment devrions-nous, les humains, utiliser cette connaissance ? Il y a, comme je l'ai noté ci-dessus, certaines occasions où une diminution progressive de l'apprentissage est acceptable. Mais il n'est que trop facile d'entrer dans une ornière qui laisse votre cerveau au ralenti. Éviter ce résultat si votre réalité quotidienne n'est pas intrinsèquement changeante et stimulante (de nombreux entrepreneurs peuvent arrêter de lire maintenant) signifie créer consciemment de la variété, de l'incertitude et de la nouveauté dans votre vie. Tu pourrais essayer:
Voyager à l'étranger. Apprentissage garanti, en particulier sur vos propres capacités, goûts et valeurs .
Changer votre routine. Même une nouvelle activité de déjeuner ou d'après-midi peut faire basculer votre cerveau en mode d'apprentissage, vous aidant à maîtriser de nouvelles compétences ou à voir de vieilles idées sous un nouveau jour.
Démarrage d'un nouveau projet. Cela peut échouer, mais vous êtes assuré d'apprendre quelque chose.
À la recherche de nouvelles idées étranges. Voici une liste de sources.
Parler à des personnes avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord. C'est à la fois une empathie et un booster d'apprentissage.
L'objectif devrait être d'injecter de l'imprévisibilité dans votre vie pour que votre cerveau continue d'apprendre. La stabilité peut être reposante, mais la science montre qu'elle ne vous apprendra à peu près rien.
