Vous n'avez probablement pas besoin d'une abondante littérature académique pour vous dire que vérifier Facebook peut être mauvais pour votre état d'esprit .
Mais si vous doutiez des effets des réseaux sociaux sur votre humeur, les études ne manquent pas pour vous éclairer. Maria Konnikova les a récemment rassemblés pour Le new yorker , y compris les résultats liant l'utilisation de Facebook à une diminution de la satisfaction dans la vie, (ironiquement) à la solitude et à l'envie. Facebook peut même causer des problèmes dans les relations en attisant la jalousie.
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Compte tenu de cette litanie déprimante d'effets, pourquoi tant d'entre nous trouvent-ils si difficile de quitter Facebook, alors ?
Deux psychologues de Université autrichienne d'Innsbruck a récemment examiné le phénomène avec une série d'études et a proposé une possibilité simple mais convaincante de savoir pourquoi nous trouvons si difficile de résister aux médias sociaux : nous sommes vraiment mauvais pour prédire ce qui nous fera plaisir.
Pas de sens, pas de plaisir
Les chercheurs ont commencé par une expérience pour confirmer le consensus existant sur les réseaux sociaux. Cela nous rend-il vraiment malheureux ? Une simple enquête sur l'humeur des participants et l'utilisation récente de Facebook a montré exactement ce qui était attendu. La navigation sur le site a fait chuter les gens.
Ensuite, l'équipe a recruté trois groupes de participants. Un groupe a été invité à jouer sur Facebook, un autre à naviguer sur Internet, et le dernier à agir comme un contrôle et à ne rien faire en particulier. Tous les trois ont ensuite reçu des sondages mesurant à la fois leur humeur et à quel point ils pensaient que l'activité dans laquelle ils s'était engagée avait été significative. Facebook a non seulement eu un impact négatif sur l'humeur, mais a également été décrit comme non significatif par les sujets de l'étude. En fait, c'est ce sentiment d'avoir perdu du temps sur quelque chose de totalement inutile qui a conduit à la baisse d'humeur des utilisateurs de Facebook.
Jusqu'à présent, rien de bien choquant, mais le kicker est l'expérience finale. Pour cette dernière étude, les chercheurs ont demandé aux utilisateurs de Facebook de prédire à l'avance à quel point ils seraient heureux d'aller sur le site. Il s'avère qu'ils étaient extrêmement optimistes quant aux effets des médias sociaux sur leur humeur.
« Les utilisateurs semblent prédire à tort l'impact émotionnel de l'utilisation de Facebook », a expliqué l'une des chercheuses, Christina Sagioglou. Entreprise rapide . 'Il semble probable que les utilisateurs ne soient pas conscients des effets dégradants de l'humeur.'
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Comment Facebook nous trompe
Les gens sont notoirement mauvais pour prédire ce qui les rendra heureux dans de nombreux domaines de leur vie, mais nous pouvons être particulièrement enclins à commettre des erreurs de ce type lorsqu'il s'agit de Facebook. D'une part, le site joue sur notre besoin fondamental - et très puissant - de connexion humaine, mais des facteurs supplémentaires peuvent être impliqués. D'autres études ont montré que la communication active sur les réseaux sociaux (par exemple, publier sur votre mur ou répondre à la mise à jour du statut de quelqu'un d'autre) est généralement considérée comme significative et n'a aucun effet sur l'humeur ; mais regarder passivement les commentaires et les photos des autres est vide et déprimant. Lorsque nous commençons à saisir l'URL de Facebook dans nos navigateurs, nous nous souvenons souvent d'une utilisation active, mais nous prévoyons uniquement de naviguer sans rien faire.
« En gros, c'est la consommation passive des informations d'autrui qui est considérée comme une perte de temps et qui, par conséquent, abaisse notre humeur. Moins de cela semble donc souhaitable », conclut Sagioglou.
Donc, la prochaine fois que vous envisagez de vous rendre sur Facebook pour vous vider la tête, souvenez-vous de cette recherche pour vous rappeler à quel point vous trouverez probablement l'expérience dénuée de sens après coup. (De plus, il existe de nombreuses meilleures façons de réinitialiser votre cerveau avec quelques minutes de loisirs en ligne.)
Souffrez-vous de regrets post-Facebook ?
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