Envie de démarrer rapidement votre journée ? Avant de vous lancer dans le rythme effréné de votre routine de travail, vous devrez peut-être commencer à obtenir cet avantage productif pendant que la plupart des gens dorment encore.
Un récent rapport publié dans Le journal de Wall Street, que j'ai couvert ici , dit que 4 heures du matin peut être le moment le plus productif de la journée . Sans blague. Les raisons de l'augmentation de la productivité dans un tel heure impie inclure:
- Distractions minimales (comme les enfants ou le travail) avant le lever du soleil
- Personne ne vous envoie de courriel ou de texto
- Il y a moins à voir sur les réseaux sociaux
Qui fait ça ?
Si vous pensez que 4 heures du matin, c'est fou, autant le dire au visage de certaines personnes incroyablement réussies. Ils commencent tous leur journée de travail entre 3h45 et 4h30 du matin.
- Le PDG d'Apple, Tim Cook, commence sa routine matinale à 3h45 du matin.
- Le PDG d'Ellevest, Sallie Krawcheck, a déclaré: 'Je ne suis jamais plus productif qu'à 4 heures du matin.'
- Michelle Gass, chef du merchandising et responsable clientèle des grands magasins Kohl's, règle son réveil à 4h30 du matin pour courir.
- Le PDG de Virgin America, David Cush, se réveille à 4h15 du matin pour appeler des associés commerciaux sur la côte est.
Mais comme la plupart d'entre nous, vous voulez et avez besoin de dormir. Peut-être que votre vie personnelle ne vous permet pas le luxe de vous coucher tôt et le rituel matinal à l'aube des entrepreneurs célèbres.
Je suis d'accord.
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Le rituel du matin qui compte vraiment commence au bureau
Vous arrivez au bureau et, comme au bon moment, les distractions commencent à s'accumuler, les incendies doivent être éteints, les plaintes des clients arrivent et des collègues nécessiteux bourdonnent autour de votre bureau pour demander (exigeant ?) des choses, comme, pronto . Il n'est même pas 9 heures du matin et vous êtes prêt pour une pause déjeuner.
Si cela vous semble familier, la psychologue Melissa Gratias, une experte en tout ce qui concerne la productivité, a récemment écrit à propos d'un rituel matinal qu'elle vous recommande de suivre dès que vous vous asseyez à votre bureau. D'après elle Blog , voici la façon de maîtriser votre matinée :
1. Suivez une routine prévisible.
Planifiez les 30 à 60 premières minutes de votre journée. Que devez-vous faire pour bien commencer la journée et combien de temps devez-vous allouer à chaque tâche ?
2. Évitez de sauter dans le courrier électronique.
Une fois que vous ouvrez votre boîte de réception, vous pouvez être aspiré dans un tourbillon des besoins des autres. Faites-le en dernier.
3. Minimisez les interruptions.
Mettez votre téléphone en sourdine et assurez-vous que vos notifications par e-mail sont désactivées. Prévoyez des réunions matinales plutôt que d'interrompre les autres.
4. Incluez des tâches productives.
Votre « rituel d'ouverture » est un moment pour regarder votre calendrier pour les prochains jours, mettre à jour votre liste de choses à faire, noter vos priorités pour la journée, vider votre bureau, faire quelques étirements, etc. Évitez les tâches qui volent votre productivité ou celle des autres.
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5. Utilisez des récompenses auto-imposées.
S'il vous est difficile de suivre votre rituel du matin, choisissez des récompenses auto-administrées pour effectuer les tâches les moins agréables. Peut-être que vous n'utilisez votre crème à café préférée que lorsque vous avez terminé votre rituel d'ouverture.
Vous avez votre propre rituel du matin qui fonctionne à merveille ? Partagez dans les commentaires ci-dessous .
