Pendant longtemps, j'ai pensé que j'aimais faire des bêtises. Comme faire 5 000 pompes en un jour. Ou faire 1 000 tractions en une journée. Ou décider de s'entraîner comme le champion de Nascar Jimmie Johnson pour une semaine. (Au moins je pense Je me suis entraîné comme JJ pendant une semaine ; J'ai fait de gros efforts pour réprimer cette expérience.)
Maintenant, je me rends compte que je fais partie d'un mouvement : le mouvement du « stress positif » adopté par un certain nombre d'entrepreneurs technologiques et les gens «ordinaires» aussi.
Les praticiens du stress positif adoptent une combinaison de régimes radicaux, de températures extrêmes et de routines d'exercice brutales dans l'espoir qu'ils pourront travailler plus longtemps et mieux... et peut-être même vivre plus longtemps et mieux.
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Mais une chose sur laquelle de nombreux praticiens du stress positif semblent s'accorder est la cryothérapie corporelle totale : se tenir presque nu dans une chambre froide sans rendez-vous - pensez à moins 250 degrés - pendant trois minutes.
Alors je l'ai essayé.
Je suis entré dans la chambre de congélation en forme de cylindre - votre tête reste au-dessus de la chambre, comme un hot-dog sortant du pain - portant des chaussettes, des gants et un maillot de bain. Quand le technicien a lancé l'interrupteur, il a fait froid vite . Elle m'a dit de tourner lentement pour m'assurer que l'air froid atteint chaque partie de mon corps.
Ça faisait.
Même s'il faisait vraiment froid, il ne faisait pas aussi froid qu'un plongeon dans l'océan en hiver. (Oui, je l'ai fait. Et oui, ça craint.) Et j'ai senti une partie de ma douleur de l'entraînement de la veille disparaître, ce qui est l'un des avantages revendiqués par les amateurs de cryothérapie corporelle totale.
Mais c'est peut-être juste parce que j'étais distrait par un froid glacial.
Alors que de nombreux athlètes (Salut Lebron !) et célébrités pensent que cela aide, il est difficile de trouver des preuves empiriques des avantages de la cryothérapie . La thérapie par le froid - pensez aux packs de glace et à l'immersion de parties du corps dans de l'eau glacée - aide à réduire l'inflammation et à traiter les lésions des tissus mous, mais même certains fabricants d'appareils de cryothérapie ne prétendent pas aux avantages médicaux : CryoUSA, dit que l'utilisation fournit « confort », pas une assistance médicale.
Et à bien des égards, c'est OK. Pour moi, faire de temps en temps des bêtises (oups : accepter le « stress positif ») a des avantages mentaux plus importants que physiques.
Donc J'ai décidé de m'allonger dans un bain d'eau glacée pendant cinq minutes par jour, tous les jours, pendant deux semaines.
Je l'ai fait en partie parce que la cryothérapie du corps entier est assez chère. Une seule session coûte environ 40 $, un plan de deux semaines environ 300 $. Plus que cela, cependant, je ne voulais pas passer une heure chaque jour à faire des allers-retours.
Je suis donc allé dans un dépanneur voisin, j'ai acheté cinq sacs de glace de 10 livres, je les ai vidés dans une grande baignoire et je l'ai rempli d'eau froide. J'ai laissé le mélange reposer pendant 20 minutes pour que l'eau - et la baignoire - puissent devenir aussi froides que possible.
Ensuite, j'ai réglé une minuterie sur cinq minutes et j'ai ralenti.
Comment c'était ?
Les premiers instants piquaient. Puis la douleur aiguë disparut rapidement, mais pas le froid. (Surtout là où mon corps touchait la baignoire.) J'ai fermé les yeux et j'ai essayé de ne pas me concentrer sur l'horloge pendant que je cherchais mon endroit zen.
Je n'ai jamais trouvé ma place zen. Cinq minutes semblaient être une éternité. Quand je suis sorti, tout comme avec la cryothérapie, la douleur que j'avais ressentie avait disparu. (Encore une fois, cependant, j'ai peut-être été distrait en ayant vraiment froid.)
Alors j'ai pris un bain de glace tous les jours pendant les 13 jours suivants.
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Est-ce que ça m'a fait me sentir mieux ? Cela a-t-il amélioré mes performances, à la fois physiquement et mentalement ? Cela m'a-t-il mieux préparé à conquérir le monde de la technologie... ou tout autre monde que j'ai décidé de conquérir ?
Dans la plupart des cas, non.
Certes, je me sentais moins mal après des entraînements particulièrement difficiles. C'est un avantage prouvé de la thérapie par le froid. Mais je ne suis pas sûr que l'inconfort de se prélasser dans l'eau glacée l'emporte sur l'inconfort de la douleur.
Mais à d'autres égards, mes bains de glace m'ont aidé. C'est amusant de faire quelque chose que vous n'êtes pas sûr de pouvoir faire. L'augmentation de la confiance qui vient de la compétition contre vous-même - et de la victoire - s'étend à tous les autres aspects de votre vie.
Et c'était un excellent rappel que je peux toujours faire plus que je ne le pense. je n'ai pas vouloir prendre des bains de glace. Je n'ai jamais cessé de redouter ces cinq minutes. Le bruit de la glace qui s'entrechoquait dans la baignoire me fit grincer des dents. Mais je l'ai fait. Si je peux faire cette ... que puis-je faire d'autre que je ne pense pas pouvoir faire ?
Cette était le véritable avantage. Nous avons toujours plus en nous. Les bains de glace m'ont aidé à me le rappeler. Le « stress positif » m'a aidé à me le rappeler.
Après tout, la plupart des limites sont arbitraires et auto-imposées. Quand nous pensons que nous sommes à court de force ou d'énergie, quand nous pensons que nous sommes à court de puissance cérébrale ou de volonté, nous ne le sommes pas.
Nous pensons juste que nous sommes.
Vous souvenez-vous que vous êtes capable de plus ? En pensant, 'OK, ce sera difficile... mais tire, si je peux prendre des bains de glace, je peux faire cette '?
C'est la première étape pour atteindre Suite.
