4 méthodes pour améliorer l'intentionnalité au travail

Shawn Johal , un Organisation d'entrepreneurs (OE) membre et ancien président de section à Montréal, est un coach en croissance d'entreprise , auteur et conférencier leader. Nous avons demandé à Shawn comment il coachait les clients pour qu'ils se préparent au succès en mettant en œuvre des habitudes d'intentionnalité. Voici ce qu'il a partagé :

« Le problème est le manque de direction, pas le manque de temps. Nous avons tous 24 heures dans une journée. --Zig Ziglar

Vous êtes-vous déjà trouvé complètement dépassé ? Courir à 200 miles par heure sans objectif ni direction clairs ? Travailler plus dur que jamais sans accomplir grand-chose ? Il est un état d'esprit contre-productif , mais c'est courant et cela arrive aux meilleurs d'entre nous.

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En tant que coach de croissance d'entreprise, j'aide les clients à trouver le bonheur et le succès en faisant croître leur entreprise de manière rentable. C'est un travail vraiment enrichissant et j'aime les défis qu'il apporte. Mais quand la pandémie a frappé, le monde a basculé --révéler de nouveaux défis inattendus . Je me suis retrouvé à aider des clients gratuitement parce que beaucoup d'entre eux n'avaient pas les moyens de payer. Ceux qui se débrouillaient bien étaient tellement occupés qu'ils n'avaient pas le temps de s'entraîner.

J'ai fini par travailler le double des heures pour une fraction du salaire. Je suis devenu « occupé à être occupé », ce qui est pas le bon genre d'occupé . Si je ne travaillais pas, j'avais l'impression que mon monde s'effondrerait sous mes pieds. J'avais peur de m'arrêter, comme si prendre ne serait-ce qu'un instant pour réfléchir à mes plans provoquerait encore plus de désespoir et de destruction.

Par la méditation et l'introspection, et avec l'aide de pairs et mentors extraordinaires , je me suis fixé comme objectif de changer de stratégie. En quelques semaines, j'ai fait pivoter mon modèle de coaching et trouvé différentes façons de générer des revenus. Plus important encore, je me prépare à un succès à long terme en incorporant quatre nouvelles habitudes d'intentionnalité :

1. Libération du cerveau

Mon ami Hugo m'a appris un truc fantastique : la libération du cerveau. Une fois par semaine, je fais une longue liste de chaque chose J'ai besoin d'accomplir. La liste comprend l'envoi d'e-mails spécifiques, les appels, le paiement de factures, la rédaction d'un article, la réalisation d'un petit projet, etc. Littéralement, n'importe quoi que je dois accomplir dans les sept prochains jours.

Ensuite, je classe chaque élément dans l'un des quatre Quadrants Covey , classant ce qui est important par rapport à ce qui est urgent. Il est extrêmement important d'identifier les tâches qui se situent au-dessus de la ligne, dans la catégorie « importante ». Tout ce qui n'a pas de sens doit être délégué ou supprimé de la liste. Au début, je me suis retrouvé aux prises avec cela - et j'ai appris à sortir des «histoires» que nous nous racontons souvent. Soyez brutalement honnête avec vous-même : X tâche vraiment si important ? Est-ce vraiment urgent ? Est-ce vraiment important ? Obtenir les tâches dans les bons quadrants est une étape cruciale pour gagner du temps.

2. Des rafales de travail en profondeur

Cal Newport fournit un excellent plan de réussite dans son livre, Travail en profondeur . Il explique comment il faut se réserver du temps - idéalement en rafales de 90 minutes - pour travailler sur des projets d'envergure. Le secret est d'éviter toutes les distractions pendant cette période. Plus facile à dire qu'à faire, mais tout à fait possible. Éteignez les appareils électroniques, fermez les notifications, verrouillez votre porte et cachez-vous des vampires énergétiques. C'est la seule façon de réussir.

Selon un récent étude par UC Irvine en Californie , il faut en moyenne 23 minutes et 15 secondes pour retrouver la concentration après avoir été distrait d'un état de travail en profondeur. Imaginez combien de temps précieux vous perdez à cause de la distraction ! Si les rafales de 90 minutes vous semblent excessives, commencez par des rafales ciblées de 20 minutes et augmentez cette quantité au fil du temps.

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3. Pauses pleine conscience

Cela semble contre-intuitif : comment faire plus en prenant plus de pauses ? En réalité, vous devez absolument faire des pauses pour retrouver votre énergie. Essayez-le et vous deviendrez probablement un croyant.

Mais ne passez pas cette pause sur votre téléphone ! Ce n'est pas le moment de rattraper son retard sur les médias sociaux; c'est l'occasion de donner à votre cerveau l'espace dont il a tant besoin. Promenez-vous, trouvez un copain de pause, étirez-vous, mangez (loin de votre bureau) ou respirez profondément. Cela apportera de la clarté et une nouvelle perspective.

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4. Pouvoir des pairs

Nous connaissons tous des personnes intéressantes : des amis, des mentors ou même des membres de la famille. Ne sous-estimez pas le pouvoir de puiser dans l'énergie de ces êtres humains spéciaux. Pensez à une conversation vivifiante qui a donné une pépite de sagesse. Maintenant, imaginez avoir de telles discussions régulièrement. Vous pouvez! Mais vous devez être intentionnel à ce sujet.

Creusez profondément pour dresser une liste de 16 personnes de votre entourage qui fournissent des conseils ou une énergie exceptionnels. Ensuite, appelez intentionnellement un par semaine pour déclencher des conversations inspirantes. Pourquoi 16 ? Parce que cela signifie que vous parlerez à chaque personne trois fois par an, systématiquement. Ce n'est pas un gros engagement pour un collègue ou un mentor d'avoir trois conversations avec vous par an. Ne vous laissez pas intimider !

Être intentionnel versus être occupé

Surtout, travaillez à recadrer vos idées autour de la définition de la productivité. La seule vraie façon de faire avancer l'aiguille est de clarifier vos objectifs . Une fois que vos objectifs sont clairs, vous pouvez élaborer une stratégie pour les atteindre. Cela signifie éliminer la graisse en éliminant les distractions et les tâches qui ne vous aident pas à atteindre votre vision.

N'oubliez pas que vous avez toujours le choix ! Choisissez l'intentionnalité avant tout. En étant intentionnel, vous réussirez tout ce que vous essayez d'accomplir.