En tête de liste des 13 choses que les personnes mentalement fortes ne font pas --est se sentir désolé pour eux-mêmes. L'apitoiement sur vous-même vous vide de votre force mentale plus rapidement que presque toute autre mauvaise habitude mentale.
Exagérer votre malheur et amplifier vos problèmes vous maintient coincé dans un endroit sombre. Et même lorsque vous ne pouvez pas résoudre un problème, comme un problème de santé majeur ou l'état de l'économie, vous pouvez toujours prendre des mesures pour gérer vos émotions de manière saine.
Cependant, tout le monde n'est pas intéressé à aborder les problèmes de front. Au lieu de cela, ils préfèrent adopter une attitude de « pauvre moi ».
Et comme la misère aime la compagnie, les personnes négatives convainquent souvent les autres d'assister à leurs fêtes de pitié. Mais se présenter à une fête de pitié n'est pas une bonne idée.
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Montrer de la compassion plutôt que s'apitoyer sur soi-même
Prêter une oreille compatissante à quelqu'un qui est aux prises avec des difficultés peut être l'une des choses les plus gentilles que vous puissiez faire. Parfois, les gens ont juste besoin de se sentir écoutés et validés.
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Mais assister à la fête de pitié de quelqu'un n'est pas compatissant. Il s'agit de permettre à cette personne de rester coincée dans sa propre misère. Cela peut être nocif pour toutes les personnes impliquées.
Même si vous ne dites rien, se présenter envoie le mauvais message. Offrir un public captif peut renforcer les croyances malsaines de quelqu'un au sujet de sa malchance ou de son incapacité à créer le changement. Et vous pourriez involontairement devenir une partie du problème, plutôt qu'une partie de la solution.
Signes que quelqu'un veut que vous assistiez à sa fête de pitié
Parfois, une invitation à une fête de pitié est évidente. Il y a peut-être ce parent éloigné que personne n'aime visiter parce qu'elle ne fait que se plaindre. Ou peut-être y a-t-il cette personne au bureau qui passe son temps à se plaindre d'être surmenée, plutôt que de faire le travail.
Mais, à d'autres moments, une invitation à une fête de pitié peut être moins évidente. Voici quelques exemples:
- Un ami appelle régulièrement pour dire qu'il a besoin d'aide. Mais chaque fois que vous offrez de l'aide, vous rencontrez une résistance. Il insiste sur le fait que ses problèmes sont toujours l'exception à la règle et qu'il n'y a rien qui rendra sa vie meilleure. Pourtant, il continue d'insister pour que vous l'aidiez.
- Une collègue vient fréquemment vous voir pour exprimer sa désapprobation à l'égard de l'entreprise. Elle refuse de faire part de ses préoccupations à un superviseur ou à quiconque peut prendre des mesures. Elle insiste sur le fait que vous êtes également une victime en disant des choses comme : « Remarquez-vous qu'ils nous donnent plus de jours de vacances comme moyen de nous soudoyer pour continuer à travailler dans cet endroit horrible ? »
- Votre cousin a toujours une nouvelle crise de la semaine. Pourtant, il crée la plupart de ses propres problèmes en quittant son emploi avant d'en trouver un autre ou en dépensant tout son argent en billets de concert avant d'avoir payé son loyer. Il dit qu'il ne peut pas comprendre pourquoi de mauvaises choses lui arrivent toujours et que rien n'est jamais de sa faute.
Comment définir des limites saines
Les personnes qui ont une mentalité de victime ne veulent généralement pas entendre des choses comme « Oh, ça ne va pas si mal » ou « Les choses vont s'améliorer. » En fait, offrir une lueur d'espoir peut leur donner l'impression que vous les condescendez.
Les conseils sont également susceptibles de se heurter à de la résistance. Les personnes qui s'investissent pour gagner de la sympathie ne veulent pas entendre comment elles pourraient améliorer leur situation. Au lieu de cela, ils vous demandent de renforcer qu'ils sont impuissants et que leur situation est désespérée.
Alors plutôt que de compatir passivement avec ceux qui se sentent malheureux, agissez. Fixez des limites émotionnelles et physiques saines. Cela pourrait être la chose la plus gentille et la plus compatissante que vous puissiez faire.
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Voici quelques exemples de ce que vous pourriez dire :
- «Je ne pense pas être un très bon ami pour toi en écoutant toutes les raisons pour lesquelles tu n'obtiendras jamais de travail. Je pense que vous pourriez obtenir un emploi si vous y mettiez plus d'efforts et j'ai peur de m'en parler vous aide à créer plus d'excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas trouver de travail.
- « C'est vraiment difficile pour moi d'entendre tous les jours toutes les mauvaises choses à propos de notre travail. J'essaie de rester positif, même lorsque les choses sont difficiles. Je vais donc devoir m'éloigner de la conversation à partir de maintenant lorsque les choses commenceront à devenir négatives.
- 'Il semble que chaque jour vous demandez mon aide. Mais quand je vous offre des conseils, vous insistez sur le fait que mes stratégies ne fonctionneront pas. Je ne pense pas que ce soit une utilisation productive de notre temps pour continuer à parler de ces choses.
Il faut parfois du courage pour fixer ces limites. Mais cela pourrait être la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même et pour ceux qui vous entourent.
