Vous venez de vous lancer dans une aventure entrepreneuriale. Vous avez quitté votre emploi, réduit la taille de votre appartement et tout investi dans votre grande idée.
La plupart du temps, vous savez que vous avez pris la bonne décision et vous vous sentez sur la bonne voie. Mais parfois, juste occasionnellement, vous êtes saisi par une peur froide et paralysante de l'échec.
Comment vous convaincre que votre histoire vaut la peine d'être crue ?
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Selon une nouvelle théorie passionnante émergeant d'une fusion de théories sur la cognition humaine et l'apprentissage automatique appelé le principe de l'énergie libre , ton cerveau s'enveloppe dans une sorte de 'couverture' appelé une couverture de Markov et crée son image de la réalité presque entièrement à partir des données entrant à travers cette couverture.
La couverture de Markov est une barrière statistique. Il protège votre cerveau du chaos du monde extérieur tout en aidant votre cerveau à croire en sa propre histoire. Votre cerveau utilise ses données pour estimer ce qui se passe dans le monde extérieur.
Une métaphore lâche sur la façon dont votre cerveau utilise sa couverture de Markov pour estimer le monde extérieur : vous « échantillonnez » votre environnement immédiat pour estimer ce qui se passe et ce qui peut arriver dans la plus grande réalité de votre vie.
Le blogueur populaire Jon Morrow, qui est paralysé à partir de la taille, en cite un exemple dans un article de Quora comme clé de son succès : « Je ne peux bouger que mes muscles faciaux, j'ai commencé à écouter des livres audio et des podcasts 4 à 8 heures par jour. Si vous passez la majorité de votre temps dans des mondes où les gens accomplissent des choses incroyables, tout à coup, cela commence à sembler normal.
Votre environnement immédiat détient un pouvoir disproportionné sur votre expérience de la réalité. Ce qui se passe immédiatement autour de vous a un impact bien plus important sur vous que ce qui se passe un peu plus loin. Cela suggère que vous pouvez tromper votre cerveau en lui faisant croire à une réalité légèrement fausse simplement en manipulant votre environnement immédiat.
Si vous vous concentrez sur l'augmentation de votre sentiment de contrôle dans une fine couche de votre environnement immédiat, votre cerveau vapensez que cela représente ce qui se passe dans l'ensemble de votre vie, même si l'ensemble est quelque peu différent.
Essayez ces trois stratégies :
1. Contrôlez votre temps.
Si vous réservez un segment de chaque jour où vous contrôlez exactement ce qui se passe, quand et pendant combien de temps, vous pouvez créer une illusion de contrôle perçu.
Briser une partie de votre matinée dans une routine permet à votre cerveau de commencer la journée avec la perception du contrôle, même si le monde extérieur est rempli d'incertitude. C'est pourquoi de nombreux élèves très performants suivent des routines matinales rigides.
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2. Contrôlez votre espace.
Votre sentiment de contrôle perçu dans votre espace personnel est renforcé chaque fois que vous avez exercé un contrôle sur quelque chose dans cet espace.
Le contrôle de chaque élément de votre bureau, des meubles et de l'éclairage aux détails subtils tels que la température et les bruits de fond, améliore votre sentiment de contrôle lorsque vous y êtes. L'encombrement masque l'emplacement précis des éléments, créant une incertitude. Un bureau en désordre peut aider à la créativité, mais un bureau bien rangé est meilleur pour le sens de l'ordre et du contrôle.
Votre corps fait partie de votre environnement immédiat. Le yoga, une activité qui favorise le développement d'un plus grand contrôle sur le corps, s'est avéré augmenter le sentiment général de contrôle perçu.
3. Contrôlez votre attention.
Lorsque vous prêtez attention à quelque chose, cela devient une partie de votre « couverture de Markov » métaphorique et a le pouvoir de changer votre perception de la réalité. Votre attention l'invite dans votre environnement intérieur et cela amplifie son impact sur votre esprit.
La beauté de cette métaphore est que vous n'avez pas besoin de contrôler désespérément des choses qui échappent à votre contrôle lorsque vous êtes frappé par une peur froide de l'incertitude - il vous suffit de vous concentrer sur une fine couche de votre environnement et de contrôler l'incertitude qui s'y trouve. .
Si vous remplissez cette couche de personnes et d'idées qui vous soutiennent, vous pouvez faire croire à votre cerveau que le monde entier est de votre côté alors que vous continuez à avancer.
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