« Faites des choses pour les gens, non pas à cause de qui ils sont ou de ce qu'ils font en retour, mais à cause de qui vous êtes. -- Harold S. Kushner
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Être gentil n'est pas quelque chose qui profite uniquement au bénéficiaire de la gentillesse. La personne qui fait la différence peut aussi gagner quelque chose de positif.
Lorsque vous vous engagez dans un acte de bonté, des endorphines (un analgésique naturel) sont produites dans votre cerveau. De plus, les gens qui sont gentils ont 23 % moins de cortisol, une hormone du stress, que la population moyenne.
Si vous voulez vous sentir plus calme, plus optimiste et avoir une meilleure estime de vous-même, pensez à aider les autres. N'oubliez pas que de petits actes de gentillesse peuvent faire une grande différence dans la vie des autres. Si vous avez besoin d'idées de petits gestes de gentillesse pour commencer, consultez ce qui suit :
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- Faites un compliment à un collègue.
- Faites un compliment à un inconnu.
- Ramassez des déchets.
- Faites une course caritative.
- Servir dans une soupe populaire.
- Remerciez un enseignant ou un mentor avec un cadeau surprise.
- Envoyez une lettre à un bon ami au lieu d'un texte.
- Proposez de ramener un collègue à la maison.
- Envoyez une liste de choses que vous admirez chez un collègue.
- Payez la commande de café de la personne derrière vous en ligne.
- Emmenez votre frère s'amuser.
- Achetez des cours d'instruments pour vos parents.
- Laissez un post-it positif sur le bureau d'un collègue.
- Apportez des friandises au travail.
- Envoyez des fleurs à votre mère.
- Planter un arbre.
- Aidez quelqu'un avec un pneu crevé.
- Faites plus de corvées sans que personne ne vous le demande.
- Participez ou organisez une collecte de fonds.
- Aidez un voisin à faire ses courses.
- Pelletez l'allée d'un voisin quand il neige.
- Rangez complètement votre téléphone pendant une conversation.
- Préparez un repas pour votre équipe de travail.
- Garde d'enfants gratuitement.
- Emmenez quelqu'un dans une aventure aléatoire.
- Envoyez un colis de soins.
- Faites de quelqu'un une liste de lecture qu'il apprécierait.
- Apportez à quelqu'un un souvenir d'un voyage.
- Bénévole dans un refuge pour animaux.
- Envoyez le dessert à une autre table.
- Laissez quelqu'un derrière vous à l'épicerie passer devant vous.
- Apportez des fleurs dans une maison de retraite.
- Laissez un pourboire très généreux.
- Et enfin, offrez-vous sans raison, vous méritez aussi de la gentillesse.
