Le pouvoir de la musique est indéniable. Écoutez-le dans les bonnes conditions et vous obtenez un augmentation de la productivité ou autre avantages améliorant le succès . Écoutez de la musique qui convient à votre humeur et cela affectera davantage cette humeur et vos émotions (c'est à la fois du bon sens et un fait scientifiquement établi).
Mais ce qui n'est pas connu jusqu'à présent, c'est l'impact que la musique peut avoir sur la nature de vos pensées spécifiques, en particulier lorsque votre esprit vagabonde. Cela compte parce que Recherche à Harvard montre que notre esprit vagabonde la moitié du temps lorsque nous sommes engagés dans une tâche. Alors, pendant cette errance mentale, ne voudriez-vous pas orienter cet esprit vers des pensées stimulantes ?
Des recherches récentes publiées dans Rapport scientifique le 16 juillet 2019, montre à quel point vous pouvez le faire. Une équipe de chercheurs norvégiens a joué des extraits de 2 minutes de musique au son héroïque ou triste (avec un tempo, un volume et une orchestration contrastés) pour les participants à l'étude, puis leur a demandé de répondre à des questions qui évaluaient la nature de leurs pensées juste après avoir écouté le musique. La musique héroïque était définie comme « énergique et forte », optimiste, avec de l'énergie. Pensez à « Every Teardrop Is a Waterfall » de Coldplay, à la « Symphonie aigre-douce » de The Verve ou à la Un cœur brave bande sonore. La musique triste avait un tempo plus lent, et bien, vous savez, un son triste. Qu'ont-ils trouvé ?
La musique héroïque vous fait penser à des pensées stimulantes.
La musique triste, bien qu'elle vous détende, déclenche également des pensées plus dépressives. Vous vous doutiez probablement que c'était vrai, mais cette recherche met également en évidence la relation entre les types de musique et les schémas de pensée réels.
Ceux qui écoutaient de la musique héroïque ont déclaré se sentir plus positifs, alertes, motivés, actifs, inspirés, moins impuissants, moins effrayés et plus courageux. Les chercheurs ont souligné les implications pratiques; que la musique à consonance héroïque peut être utilisée dans la vie de tous les jours pour aider à stimuler une gamme puissante de succès améliorant des pensées spécifiques et même écraser les pensées d'impuissance et de peur qui drainent le succès. En d'autres termes, votre esprit va errer, vous ne pouvez pas l'arrêter, mais écouter de la musique héroïque aide à diriger cet errance mentale vers un bon endroit.
C'est une quantité héroïque de puissance contenue dans un seul type de musique. Cela m'a fait réfléchir, imaginez un cocktail d'écoute de votre musique héroïque préférée tout en délimitant et en intercalant les cinq pensées stimulantes qui suivent dans votre esprit. Vous serez prêt à tout affronter.
1. Vous êtes plus grand que votre erreur.
Tant de fois, des gens sont venus me voir pour coacher, convaincus qu'une erreur qu'ils avaient commise était le signe avant-coureur de mauvaises choses à venir. Ils étaient convaincus que leur échec les définissait. Non, vous êtes plus grand que votre erreur. L'échec n'est jamais une personne, seulement un événement, un point dans le temps.
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2. Recherchez l'authenticité, pas l'approbation.
S'efforcer d'obtenir l'approbation des autres est au mieux une vaine victoire et au pire une quête insatiable et écrasante. Ce qui compte, c'est de rester fidèle à vous-même et à qui vous essayez de devenir.
3. La seule comparaison qui compte est avec qui vous étiez hier.
Il est tentant d'utiliser les autres comme un indicateur de vos propres progrès. Non. C'est sans importance. Comparez seulement à qui vous étiez hier et si vous devenez ou non une meilleure version de vous-même.
4. Rappelez-vous que parfois l'ennemi est le moi intérieur.
Arrêtez de vous culpabiliser avec un discours intérieur négatif. Apprenez à mieux vous prendre en flagrant délit et dans ces moments-là, parlez à vous-même comme si vous parliez à un ami dans le besoin. Et arrêtez de vous réprimander pour vos différences. Nos différences nous rendent plus forts que, pas moins que.
5. La seule façon d'échouer est d'arrêter, de ne pas s'améliorer ou de ne jamais essayer.
Ne laissez pas la peur de l'échec changer votre vision du monde. En fait, je ne peux pas penser à quelqu'un qui a réussi que je connais qui n'a pas eu quelques échecs comme élément clé de son portefeuille global d'expériences.
Alors soyez le héros de votre propre histoire, rendu possible par la musique et ces mantras.
