Pendant des années, j'étais une personne qui croyait que j'avais le pouvoir de contrôler mon corps et que je n'allais pas être intimidée par le sommeil. Je n'avais pas besoin de huit heures de sommeil, et personne – pardonnez le jeu de mots – n'allait me dire que je devais me coucher à une heure régulière, ou pas du tout.
Je n'ai jamais dépassé mes huit ans.
Puis quelque chose de merveilleux s'est produit. J'ai découvert le miracle de huit heures de sommeil et d'une routine de sommeil et j'ai vu tous les aspects de ma vie s'améliorer. Et je ne suis pas seul, car les chefs d'entreprise et les célébrités défendent désormais tout, de l'alimentation saine à dormir nu pour maximiser la valeur de votre sommeil.
De plus en plus de preuves montrent que la façon dont vous vous réveillez peut avoir des effets bénéfiques sur votre corps et votre esprit ainsi que sur votre portefeuille. TheSleepJudge.com a mené une enquête de 1 063 Américains (573 femmes et 486 hommes, âge moyen de 37 ans) et a comparé « ceux ayant des habitudes matinales établies à ceux qui abordaient le matin avec plus de désinvolture » pour déterminer s'il y avait une corrélation entre les routines matinales et l'augmentation des revenus.
Dans l'ensemble, l'enquête a révélé que les personnes qui suivaient une routine matinale cohérente gagnaient environ 12 500 $ de plus par an que celles qui n'en avaient pas.
Voici quelques-unes des routines du matin et comment elles semblaient être corrélées à des revenus plus élevés.
L'heure à laquelle vous vous réveillez peut également faire la différence. Business Insider a signalé que les professionnels gagnant six chiffres sont plus susceptibles de se réveiller avant 6 heures du matin. Dans son livre, Habitudes riches - Les habitudes de réussite quotidiennes des individus riches , l'auteur Thomas C. Corely a étudié 177 millionnaires autodidactes pendant cinq ans et a découvert que près de 50 % d'entre eux se sont réveillés au moins trois heures avant le début de leur journée de travail.
Certes, se lever tôt n'est pas pour tout le monde. Une autre chroniqueuse, Minda Zetlin, explique pourquoi se lever super-tôt peut en fait vous faire plus de mal que de bien . Comme je suis assis ici à 4 heures du matin par accident, incapable de dormir, je peux comprendre ce qu'elle veut dire. Ce n'est pas pour tout le monde.
Que vous vous réveilliez au milieu de la nuit ou que le soleil se lève avant midi soit une nouveauté pour vous, ce qu'il faut retenir, c'est que vous devriez trouver un rythme et une routine cohérents pour votre sommeil et vos rituels matinaux, de sorte que pour le reste de la journée, vous pouvez rester en bonne santé, conserver votre énergie et progresser vers vos objectifs .
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